Mukesh Patidar

[Mukesh Patidar @MuKeShPatidar83]

@ocjain4 Congratulation India

[Mukesh Patidar @MuKeShPatidar83]

आज के डिजिटल युग में भी
संयुक्त परिवार और कुटुंब प्रबोधन
मानवता की रीढ़ हैं। #SanyuktParivarSukhiParivar

[BJP @BJP4India]

𝐑𝐨𝐡𝐢𝐭 𝐒𝐡𝐚𝐫𝐦𝐚’𝐬 𝐛𝐞𝐟𝐢𝐭𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐚𝐧𝐬𝐰𝐞𝐫 𝐭𝐨 𝐂𝐨𝐧𝐠𝐫𝐞𝐬𝐬!

#ChampionsTrophy2025 #RohitSharma

[Col Rajyavardhan Rathore @Ra_THORe]

मैं हूं मोदी जी का परिवार

देश का जन-जन है माननीय प्रधानमंत्री श्री @narendramodi जी का परिवार
#ModiKaParivar

[Kapil Mishra @KapilMishra_IND]

पूरा भारत है #ModiKaParivar

[Sadhguru @SadhguruJV]

We call ourselves a secular country but actually we are not one, because most of the Hindu Temples are in the hands of the government, run by government clerks, and being systematically ruined. There is no Sanctity to a Temple without the hands of Devotees upon them. One of the most important priorities of the new government should be to hand over the administration of Hindu Temples to the Hindus. This is a National scourge to be addressed. -Sg

#FreeHinduTemples #GeneralElections2024

[RUCHI VERMA 🇮🇳 @ru_mansh]

What a good explanation by him
I don't know about him
But Dil Jeet lia is bande ne
Asli kisan or nakli kisan ka fark
Isse jyada such kia ho skta hai
#FarmerProtest2024 #FarmerProtestInDelhi #Haryana #Delhi #Sikhs #punjab

[RUCHI VERMA 🇮🇳 @ru_mansh]

@SupriyaShrinate Yh bbi btade

https://t.co/bJmLkEocUY

[Vatsala Singh @_vatsalasingh]

इसे सेव कर सुरक्षित कर लें, ऐसी पोस्ट कम ही आती है..

सूर्य नमस्‍कार रोजाना सिर्फ 10 मिनट करने से मिलेंगे अद्भुत चमत्कारी फायदे...

सूर्य नमस्कार, योगासनों में सबसे श्रेष्ठ क्रिया है। यह
अकेला अभ्यास ही साधक को सम्पूर्ण योग व्यायाम का लाभ पहुंचाने में सहायक है। इसके अभ्यास से साधक का शरीर निरोग और स्वस्थ होकर तेजस्वी हो जाता है। सूर्य नमस्कार, स्त्री, पुरुष, बच्चे, युवा तथा वृद्धों सभी के लिए उपयोगी है..

◾इसके कुछ लाभ इसप्रकार हैं ◾

🔹खुले वातावरण में सूर्य नमस्कार करने से शरीर को भरपूर मात्रा में विटामिन डी मिलता है जिससे हड्डियों में ताकत आती है।
🔹 वजन घटाने में यह बहुत उपयोगी है इसके नियमित अभ्याससे डाइटिंग से भी ज्यादा फायदा पहुंचता है।
🔹नियमित रूप से इसके 12 आसनों को करने से शरीर में खून का प्रवाह सही ढंग से होता है और ब्लड प्रेशर की आशंका घटती है। क्रोध और तनाव पर काबू पाने में यह बहुत मददगार है।
🔹मानसिक शांति मिलती है और व्यक्ति सारा दिन
तरोताजा रहता है।
🔹इससे रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है।शरीर लचीला होता है।
🔹त्वचा के लिए यह बहुत लाभदायक योगासन है

◾सूर्य नमस्कार की विधि◾

सूर्य नमस्कार के दौरान 12 आसन किए जाते हैं। इन्हें करने की प्रक्रिया इस प्रकार है..

(1) दोनों हाथों को जोड़कर सीधे खड़े हों।
(2) श्वास भरते हुए दोनों हाथों को कानों से सटाएं और हुए ऊपर की ओर तानकर भुजाओं और गर्दन को पीछे की ओर झुकाएं।
(3) अब श्वास धीरे-धीरे बाहर निकालते हुए आगे की ओर झुकें। हाथ गर्दन के साथ, कानों से सटे हुए नीचे जाकर पैरों के दाएं-बाएं पृथ्वी का स्पर्श करें। घुटने सीधे रहें।
(4) श्वास को भरते हुए बाएं पैर को पीछे की ओर ले जाएं।
गर्दन को अब पीछे की ओर झुकाएं। इस स्थिति में कुछ समय रुकें।
(5) अब श्वास को धीरे-धीरे छोड़ते हुए दाएं पैर को भी
पीछे ले जाएं जिससे दोनों पैरों की एड़ियां मिली हुई
हों। पीछे की ओर शरीर को खिंचाव दें।
(6) अब श्वास भरते हुए दंडवत लेट जाएं।
(7) अब सीने से ऊपर के भाग को ऊपर की ओर उठाएं जिससे शरीर में खिंचाव हो।
(8) फिर पीठ के हिस्से को ऊपर उठाएं। सिर धुका हुआ हो और शरीर का आकार पर्वत के समान हो।
(9) अब पुनः चौथी प्रक्रिया को दोहराएं यानी बाएं
पैर को पीछे ले जाएं।
(10) अब तीसरी स्थिति को दोहराएं यानी श्वास
धीरे-धीरे बाहर निकालते हुए आगे की ओर झुकें। हाथ गर्दन के साथ, कानों से सटे हुए नीचे जाकर पैरों के दाएं-बाएं पृथ्वी का स्पर्श करें।
(11) श्वास भरते हुए दोनों हाथों को कानों से सटाएं और हुए ऊपर की ओर तानकर भुजाओं और गर्दन को पीछे की ओर झुकाएं
(12) अब फिर से पहली स्थिति में आ जाएं।

जय सनातन धर्म, जय श्रीराम, जय गोविंदा

[Vaishnava @sk_achyuta]

Ram Ram 🙏 🚩
Jai Shree Ram 🙏🚩
22

[Dhirendra Singh @DhirendraGBN]

भव्य और दिव्य स्वरूप में श्रीराम जन्मभूमि मंदिर निर्माण कार्य प्रगति पर है। #MLAJewar
#AyodhyaRamMandir #Ayodhya

[Panchjanya @epanchjanya]

अवधपुरी प्रभु आवत जानी।
भई सकल सोभा कै खानी॥

प्रभु श्रीराम के भव्य स्वागत के लिए सज रही है अयोध्या नगरी!

[AajTak @aajtak]

भारत बनाम इंग्लैंड मैच के दौरान विराट कोहली ने रोहित शर्मा को लगाया गले.

▪️6वें बल्लेबाज के रूप में मोईन अली आउट हुए, वहीं उनके आउट होने के बाद विराट कोहली और रोहित शर्मा ने एक दूसरे को गले लगाया.

▪️इतना ही नहीं किंग कोहली ने हिटमैन को अपनी गोद में उठा लिया.

▪️रोहित, विराट का यह याराना सोशल मीडिया पर काफी वायरल हो रहा है.

#indvseng #IndvEng #INDvsENG #rohitsharma #viratkohli Rohit Sharma Virat Kohli

[Yogi Adityanath @myogiadityanath]

शानदार शुरुआत...

Well played #TeamIndia

Congrats!

#INDvAUS #WorldCup2023

[Yogi Adityanath @myogiadityanath]

प्रतिष्ठित एशियन गेम्स की टेनिस मिक्स डबल्स प्रतिस्पर्धा में स्वर्ण पदक जीतने पर @RutujaBhosale12 और @rohanbopanna को बहुत-बहुत बधाई!

आप दोनों की इस विजय ने देश वासियों को गौरवान्वित किया है। आप लोग निरंतर देश का मान-वर्धन करते रहें, यही कामना है।

जय हिंद!

[Mukesh Patidar @MuKeShPatidar83]

@epanchjanya Real Hero.
Salute

[Dainik Bhaskar @DainikBhaskar]

एशियन गेम्स में भारत ने शानदार प्रदर्शन किया। भारत ने अपना एशियाड कैंपेन 107 मैडल के साथ खत्म किया। भारत ने आज 6 गोल्ड, 4 सिल्वर और 2 ब्रॉन्ज मेडल जीते। पढ़ें पूरी खबर- https://t.co/Sn64bIFRkw
#AsianGames #GoldMedal

[ANI_HindiNews @AHindinews]

#WATCH केंद्रीय खेल मंत्री अनुराग ठाकुर ने कहा, "मैं भारतीय हॉकी टीम को स्वर्ण पदक के लिए बधाई देता हूं। आज तक के सबसे ज्यादा मेडल हम एशियन गेम्स में जीते हैं, आगे इसमें और काम करेंगे। कल हम शतक भी लगा सकते हैं।"

[Panchjanya @epanchjanya]

मनरेगा में की मजदूरी , वेटर का भी कर चुके काम।

अब राम बाबू ने एशियन गेम्स में जीता देश के लिए ब्रॉन्ज मेडल।

[BJP @BJP4India]

मैं सभी खिलाड़ियों को 140 करोड़ भारतीयों की ओर से बहुत-बहुत बधाई देता हूं।

एशियन गेम्स के 72 साल के इतिहास में इस बार हमारे खिलाड़ियों ने कई विश्व रिकॉर्ड तोड़े और एशियन रिकॉर्ड बनाए।

प्रधानमंत्री जी की सोच, उनके द्वारा प्रदान की गई सुविधाएं और हमारे खिलाड़ियों की कड़ी मेहनत व दृढ़ संकल्प ने यह सुनिश्चित किया कि भारत 100 पदक का सपना साकार करे।

- श्री @ianuragthakur