دراسات نفسية عديدة تحدثت أن الجلوس مع الأصدقاء الجيدين يقي مخاطر الاكتئاب والقلق، وأن هناك علاقة بين مقدار الوقت الذي يقضيه الفرد مع الأصدقاء الجيدين بانتظام وتحسن الصحة النفسية.
الأشخاص الذين ليس لديهم أصدقاء يواجهون خطر الوفاة المبكرة بالضعف مقارنة بغيرهم مما لديهم أصدقاء، حيث أن العزلة تؤثر سلبًا على الصحة النفسية والجسدية، والحديث هنا عن الصداقات وجهًا لوجه وليست عبر الهاتف أو العالم الافتراضي حيث أن التواصل الرقمي أقل تأثيرًا.
#اسامه_الجامع
مصادر:
https://t.co/velIuHY9QO
https://t.co/GBxKZut6HN
اللهم في هذه الليلة الشريفة .. احفظ بلادنا السعودية المباركة من شر الأشرار وكيد الفجار، اللهم ومن كادنا فكده، واجعل تدبيره تدميره.
اللهم أصلح ووفق واحفظ ولاة أمورنا، وارزقهما البطانة الناصحة، وأعز بهما الدين والملة، واجزهما عَنَّا، وعن الحرمين الشريفين، وعن الإسلام والمسلمين خير الجزاء .
اللهم أدم علينا نعمة الأمن والإيمان، والسلامة والإسلام، واجمع كلمتنا على التوحيد والسنة .. وسائر بلاد المسلمين، يارب العالمين.
كان النبي ﷺ يُعظِّم #العشر_الأواخر_من_رمضان ؛ فإذا دخلت شدَّ مئزره، و(أحيا ليله)، وأيقظ أهله.
فهي ليالٍ مباركة تُفتح فيها أبواب الرحمة والمغفرة، وتُضاعف فيها الأجور، وفيها ليلةُ القدر التي هي خيرٌ من ألف شهر.
فاغتنم ما استطعت من هذه الليالي بالعبادة؛ فإن العمر قصير، والفرص تمرُّ سريعًا.
من أدعية الحفظ التي ينبغي أن يحرص عليها المسلم: ما جاء عن ابن عباس رضي الله عنهما أنه كان يقول: «اللهم إني أسألك بنور وجهك الذي أشرقت له السماوات والأرض، أن تجعلني في حرزك، وحفظك، وجوارك، وتحت كنفك».
خرجت من صلاة العصر في مسجد الحي ، فتشت عن حذائي ( أكرمكم الله ) عند الباب فما وجدت غير فردة واحدة ، وجهدت في البحث عن الأخرى دون فائدة !.
بقيت حتى تناقص الناس ، كررت البحث ، و لم أجد سوى واحدة اخرى ؛ لكنها من نوع مختلف، فعجبت كيف تُركت واحدة من كل حذاء!.
قلت لنفسي:
لعل المصلّي خرج مذهولاً فأدخل رجليه في النعلين المختلفتين ، مع أني خرجت بعد الصلاة مباشرة ولم أر أحداً ! .
حملت الفردة الباقية بيدي ، ووطئت على الأسفلت الملتهب ، ورحت غاضباً لأهلي في السيارة قائلاً:
أين عقل هذا الرجل؟ لو كانتا النعلين متشابهتين لعذرته ، هذا رجل فقد بصره بالتأكيد! .
انتظرت قليلاً في السيارة علّه يكتشف خطأه ويعود، ثم ذهبت لاستراحة أخي القريبة من المسجد، وفي طريق العودة للمنزل ، رجعت للمسجد لعلّ الرجل قد رد الحذاء ، فلم أجد سوى نعلاً واحدة باقية !.
فأردت أن أبرر لأم محمد غضبي بالفرق بين النعلين فصورتها بجوار نعلي وعدت للسيارة وانا اقول :
انظري هل تشتبه هاتين على من عنده مسحة من عقل؟
قالت: النعل الثانية تشبه نعل ابننا معاذ !!
قلت : صدقت !!!!
وكأنني استيقضت من نوم قلت : هل يمكن أن أكون قد لبست النعلين المختلفتين من البيت ، وجئت للمسجد ولم أنتبه؟!
هل يمكن أن أكون أنا ذلك الرجل الذي ليس عنده مسحة من عقل! والذي عمي بصره !
قالت: انتظر لأتصل بالبيت.. أرسلوا الصورة فإذا بي قد أخذت بالفعل إحدى نعليّ ابني وتركت الأخرى ! .
رغم الصدمة ضحكت ، وعذرت نفسي سريعاً ! لم يعد الأمر بالنسبة لي سوى غلطة عادية تحدث لكل شخص !!
كم نُحسن تبرير زلّاتنا، ونقسو على غيرنا في الزلة نفسها… لو اتسعت صدورنا لأخطاء الآخرين كما تتسع لأخطائنا، لاختفت كثير من مشكلاتنا.
( منقول بتصرّف )
إن لله ما أخذ، وله ما أعطى، وكل شيء عنده بأجلٍ مسمى ..
رحم الله شيخنا
#سماحة_الشيخ_عبدالعزيز_بن_عبدالله_آل_الشيخ
وأحسن الله عزاءنا وعزاء أهله وذويه والأمة الإسلامية في فقده ..
كان رحمه الله فقيها ..خطيبا مفوها .. عابدا يختم القرآن كل ثلاثة أيام وصاحب قيام ليل وصيام نوافل .. متواضعا قريبا من الناس ..أبا رحيما ومشجعا لطلاب العلم .. لاتخلو مجالسي معه غالبا من سؤاله لي عن الجديد من المؤلفات .. وأذكر أني ذكرت له فكرة تأليف كتاب السلسبيل في شرح الدليل فشجعني كثيرا وبعدها كلما قابلته سألني عن الكتاب وما أنجز حتى تم إنجازه ولله الحمد وكتب له مقدمة متينة .. فجزاه الله عني وعن طلاب العلم وعن المسلمين خير الجزاء ..
ورفع درجته في المهديين وخلفه وفي عقبه في الغابرين ..
وجعل قبره روضة من رياض الجنة ..
هل تخيّلت يومًا حياتك من غير أن ترافقك سيرة خير البشر ﷺ؟
فمَن يكون قدوتك حينها؟ 🌿
✨ يسعدنا ان نعلن عن عودة اللقاءات الأسبوعية مع د. منال القصبي حول السيرة النبوية، لنتزوّد معًا من معينها ونستضيء بخطى الحبيب ﷺ.
بانتظاركم، فبحضوركم يكتمل جمال اللقاء ✨
لو تعلمُ(السّكّينُ) عنك لأحْجَمَتْ
وتبدّلَتْ إذْ لامستْك ورودا
.
بالأمس ترعى الوافدين لبيته
واليوم قد صلّوا عليكَ وفودا
.
ولعلّه أعلى مقامكَ عنده
فأرادَ أن تأتي إليه شهيدا
#محمد_القاسم
مشكلة عدم قدرتك على قراءة الكتب قد تعود لعدة أسباب من أهمها اللياقة القرائية Reading Stamina : عدم القدرة على القراءة لفترة طويلة دون الشعور بالتعب الذهني أو التشتت. والحل تنمية مهارة القراءة بعمق Deep Reading
"جزء من اللوم يقع على التعليم التقليدي وتركيزه على زيادة كفاءة الطلاب في استخراج المعلومات من نصوص قصيرة، والإعداد للاختبارات الموّحدة. دون تعليم الطلاب على قراءة نصوص طويلة -مثل الكتب- وتحليل كامل النص."
"النتيجة تخرج عدد كبير من الطلاب دون قراءتهم لكتاب واحد بشكل كامل طوال حياتهم. لم يتعلموا مهارة القراءة الطويلة، وبشكل طبيعي، لم يتعلموا كيفية تنمية لياقتهم القرائية."
"صادف ذلك وجود الهواتف التي أغنت الجميع عن شيء ممل مثل القراءة."
"حسب عالمة الأعصاب Maryanne Wolf: القراءة بعمق deep reading تُحفز عادات ذهنية صحية مثل التفكير النقدي، التأمل، وغيرها من العادات التي لا نحصل عليها من خلال القراءة القصيرة."
حسب Wolf:
• القراءة بعمق صعبة على الجميع. لست وحدك في معاناتك وفشلك المتكرر في تنمية هذه المهارة. وهذا طبيعي خصوصاً وان عقولنا مصممة على تقبل التشتت أكثر من القراءة لمدة طويلة.
• القراءة الورقية أفضل من القراءة الرقمية.
• كتابة ما تقرأ يساعد على التفاعل بشكل جيّد من النص.
• اقرأ بسرعتك الطبيعية. حتى وإن كان يعني ذلك أنك لن تستطيع قراءة عشرات الكتب في سنة واحدة. خصوصاً في البداية.
معظم التعليقات علّلت هذا التغيّر بتأثُّر الناس بالقصص المنتشرة عن إساءة الظن و نكران الجميل، أو توريط مقدّم المساعدة في مشاكل هو في غنى عنها.
هذا ذكّرني بقصة الأعرابي الذي سُرِقَت فرسه من رجل ادّعى أنه منقطع، فأردفه صاحب الفرس معه عليها، وعندما أسقطه السارق وهرب بالفرس قال له المسروق: لا تخبر أحداً بسوء فعلك فتذهب المروءات بين العرب.
لنضع في الاعتبار أن مقابل كل قصة غدر أو احتيال أو إساءة ظن أو سوء أدب، هناك مئة قصة انتهت بامتنان ودعوة صادقة وحفظ جميل.
القصص السيئة تنتشر لأنها الأغرب والأندر، فلا يجب أن نتعامل معها باعتبار أنها الأصل.
ولنتأسّ بأجدادنا الذين كان الواحد منهم يفتح بيته لعابري السبيل المجهولين ويُكرمهم وهو لا يعرف عنهم شيئا، غير جاهل باحتمالية أن يكونوا مجرمين أو قطّاع طرق.
أخلاق دفع البعض ثمنها غاليا بالتأكيد ومع ذلك لم لم تتوقف البقيّة عن التخلّق بها وعن مدحها والحث عليها.
وكما تقول مايا أنجلو "الشجاعة هي أم الفضائل لأنك بدونها لن تستطيع ممارسة أي فضيلة أخرى باستمرار"
الكرم ينطوي على شجاعة والشهامة تنطوي على شجاعة وكذلك الصدق.
والجُبن أن تسأل نفسك دائما: ماذا لو؟
سؤال إن اطّردت فيه وفي الالتزام بإجابته لن تُقدِم على فعل واحد نافع في حياتك.
أما الشجاعة فهي في أن تقول لنفسك: حتى لو.
أن تُغلّب حسن الظن في الناس وفي نفسك، وفي قدرتك على إخراجها من أصعب المواقف.
في الأغنية الرسمية الأولى لكأس العالم
عجبتني الكلمات لما يقولو: كأسها وفنجالها
حبيت أسوي تصميم جوائز فردية 🏆⚽️
مستوحاة من الفنجال لكن بتصاميم عصرية
Saudi Trophy Concept by me
#بيان | تابعت المملكة العربية السعودية التطورات المتسارعة في سوريا الشقيقة، وتعرب المملكة عن ارتياحها للخطوات الإيجابية التي تم اتخاذها لتأمين سلامة الشعب السوري الشقيق وحقن الدماء والحفاظ على مؤسسات الدولة السورية ومقدراتها.