허리 때문에 밤마다 뒤척이던 나… 일본 척추 전문의가 알려준 방법 하나로 끝남.
침대에 베개 하나 놓고 5분만 누워있으면 됨.
그게 다임.
특정 자세 잡고 숨을 길게 내쉬는 것뿐인데 이게 척추신경 눌린 거 풀어주는 원리라고 함.
운동도 아니고 그냥 숨쉬기라 부담도 1도 없음.
밤마다 허리 통증으로 잠 설치는 사람이면 오늘부터 자기 전 루틴으로 하나 만들어보길.
@spiiderwmn Kitap okuma günde 10 sayfa ve bilmediğin kelimeri çıkar quizlet flashcard yap. Hergun bilmediğin 3 -4 kelimeyi cümle çıkar bir yilda 1500 kusur kelime eder aktif . Tebrik ederim iyi bir üni kazanmissin
@spiiderwmn İngilizce düşün yapacagin şeyleri örneğin yemeğe gidiyorum bunu kafanda ingilizce düşün . Maruz birak her şey de telefon tablet film müzik basit müzikler dinle lemon tree gibi Englishman in New York (ammini eliyim). Kesinlikle günlük tut ingilizce basit de olsa tut. .
Yüz binlerce dolar maaş alan MIT profesörü, servet nasıl inşa edilir mala anlatır gibi anlatmış.
İlk 10 dakikada anlatılanları, 300 dolar verip izlediğim kurslarda bile görmedim :D
Türkçe altyazılı. Bi bakın derim.
@jeneruis@nterminall Neden istemiyor genelde adam mutsuz neden mutsuz gelecekle beklentisi yok adalet ekonomi tabii bunlar olmadığı için sistem yürümüyor.
@jeneruis@nterminall İkincisi hocam benim metni bir daha okursan problemin kaynağını söylemedim zaten ortada problem bunu değiştirecek olanlar kim klışe ama biziz . Uniler kötü mü kötü neden üretim yok neopotizim ekonomi adalet araştırma makale sıfır kimse hakkıyla işini yapmak istemiyor.