Dott.ssa Myriam Patalano

Biologa Nutrizionista ad Ischia e Roma! Mi occupo di educazione alimentare, piani alimentari per adulti, sportivi e pazienti con patologie gastrointestinali!

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Accendere il forno con questo caldo non è il massimo ma questa può essere un'idea per un pasto da mangiare anche freddo!

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Lo sapevi che l'esercizio con i pesi ad alta intensità ha un effetto positivo sulla prevenzione dell'osteoporosi?

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Spesso i pazienti hanno la convizione di dover rientrare in un determinato peso che non sempre coincide con quello che è il loro peso forma! Ricordate che Il peso ideale è solo un numero! Leggi qui

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Amante dei broccoli anche se fuori stagione? Ecco un primo piatto da poter servire anche tiepido con il gusto dei broccoli e la freschezza dell'avocado!

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Il Tempo è la cosa più preziosa che abbiamo! Imparare a gestirlo è fondamentale per organizzare anche i pasti e gli allenamenti!
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Spesso pensiamo che basti non mangiare per perdere peso ed essere in forma! Ma la realtà è diversa ed è fatta di tanti piccoli accorgimenti

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Voglia di dolce ma sei intollerante al lattosio e segui un regime alimentare vegano? Ecco la soluzione pratica e veloce!
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Per chi segue una dieta vegana, è fondamentale conoscere le fonti di Omega 3! Vi lascio qualche spunto per comprendere quali alimenti ne sono ricchi!

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La Vitamina D è fondamentale per il nostro organismo ma spesso non viene considerata quando si effettuano le analisi di controllo. Vediamo insieme gloi effetti che ha sul nostro corpo!
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Voglia di dolce senza ingredienti di origine animale? Prova questi Muffin al cioccolato!

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Il magnesio è fondamentale per il nostro organismo. Viene spesso sottovalutato ma i suoi sintomi da carenza sono evidenti! #foodfriday #dieta #knowledge #medicine --->https://t.co/oUFy8zTGm8

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L'Ipertensione è un importante fattore di rischio che colpisce molte persone soprattutto nel mondo occidentale. Una pericolosa condizione causata spesso da uno stile di vita scorretto #health #dieta #knowledge #eat --> https://t.co/qYnWpx87tk

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Sei a dieta ma hai voglia di "dolce"? Beh, ecco un'idea per un dessert ad alto contenuto proteico da servire freddo!

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Mai sentito parlare della "Triade dell'Atleta"? E' una situazione che colpisce sempre più donne, anche non agoniste, a causa dello stress!

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Ne sentiamo parlare sempre più spesso anche nelle pubblicità! Ma cosa sono e che differenza c'è tra probiotici e prebiotici?
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Dolcino proteico dopo pranzo? Ecco un'idea rapida e semplice da realizzare!

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Con l'arrivo del caldo o per allenamento, usiamo spesso integratori di sali minerali. ma sono tutti uguali? Quale scegliere?
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Presenti sulle nostra tavole soprattutto nel periodo natalizio, i datteri sono ricchi di vitamine e sali minerali! Attenzione però allo zucchero che contengono!

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Amante dei peperoni e vorresti una ricetta diversa dal solito? Prova la Muhammara! Un purè di peperoni da usare come condimento o su un crostino

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Caffeina, stimolanti, termogenici! Sostante spesso usate senza conoscere gli effetti e senza sapere se fanno al proprio caso!

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