ミステリアル診断テスト【精神保健福祉士監修】

※旧もに子相談室
心の不思議と現実が映し出される。人生・恋愛・人間関係・メンタルヘルスを自己チェック！
人の心や人生に関わるさまざまな疑問、科学では解明できないミステリアスな事柄まで深く研究し、真実を追求する総合エンターテイメント＆カウンセリングコンテンツを提供するサイトです。

[ミステリアル診断テスト【精神保健福祉士監修】 @MysteReal_38]

忘れてしまいがちですが
本能的にやる気が出るのは
自分にとって良い事で気分がよくなること。
達成したときの良い反応が起こらなければ
やる気も出てきません

自分で良い気分のご褒美をたくさん作ることも大切だし
得られないときは頑張れなくても当然なので
怠けものではなく正常な反応です

[ミステリアル診断テスト【精神保健福祉士監修】 @MysteReal_38]

〇〇しなきゃ
というやる気はあるのに
何故か動き出せないとき
抵抗感があって怠いときは

プレッシャーや義務感が
ストレスになってむしろ動けなくなっているかもしれません

思いっきり休む
自分がしたいことをする
気が向く事だけ始めてみる
…

意志で頑張りたい事の前に
気分に従ってみましょう◎

[ミステリアル診断テスト【精神保健福祉士監修】 @MysteReal_38]

不安な事があるときは
脳が緊急事態に対処しようとして
過去の危機や良くない出来事を思い出して
そこから解決策を探そうとするので
自然と悪い事ばかり考えてしまいがちになります

それで気分が下がってもあまり気にせず
意識的に良いものに目を向けてバランスを取りましょう◎

[ミステリアル診断テスト【精神保健福祉士監修】 @MysteReal_38]

おはようございます！

思いもよらないときに生活が騒がしくなったり
急に何もなくなって寂しくなったり
生活の様子が変わることって案外あるものです

変化があるとストレスがかかってネガティブに考えやすくなるので
一旦考える事や心配することは置いておいて
ゆっくり進みましょう◎

[ミステリアル診断テスト【精神保健福祉士監修】 @MysteReal_38]

今日の調子はどうですか？
みんなで確認し合うのも大切ですよね

もに子相談室では、
自分を見つめなおせる！
心理や性格や状態を確認できる！
診断テストを作っています

こんなことをチェックしたい！
〇〇について知りたい！

などリクエストがあったら
ぜひぜひリプやDMで教えてください

[ミステリアル診断テスト【精神保健福祉士監修】 @MysteReal_38]

あなたの生き方の中心となっているのはどんなことですか？

どんな風に生きるか
自分はどんな性質があるか

あなたの人生や生活スタイルには
「あなたの生態」が表れているはず！

おもしろ診断で自分の生態を知って
もっと自分らしく！について考えてみませんか？

https://t.co/39eU5UVCQY

[ミステリアル診断テスト【精神保健福祉士監修】 @MysteReal_38]

精神疾患は動物にもある
ことはあまり知られていないかも

「寂しくて死んじゃう」で有名なウサギは
環境的なストレスで消化異常や拒食になる事があります

インコ等の鳥はストレスで毛をむしる自傷行為もします

考え方や心の持ちようの問題ではなく
生きるのが難しい時に出る
生き物としての症状です

[ミステリアル診断テスト【精神保健福祉士監修】 @MysteReal_38]

あけましておめでとうございます！

今年は例年とは違うところや不安もあって
なんだかもやもやした年越しだった方もいるかもしれませんが

無理に前向きに楽しくせず
どんな事でも言い合って
ありのままで
新しい年に向かっていけるといいですね！

今年もよろしくお願いします

[ミステリアル診断テスト【精神保健福祉士監修】 @MysteReal_38]

普段から
幸せな気分や気分が良い時間を持って
安定した脳内物質のバランスが取れていないと
依存状態になりやすくなったり
感情の起伏がおかしくなったりしてきます

楽しさや心地良いことは
栄養と同じ！
自分の脳の状態を保つために必要なもの

努力や我慢ばかりしている人は
意識してバランスを◎

[ミステリアル診断テスト【精神保健福祉士監修】 @MysteReal_38]

気付いていなくても
いつもより頑張っていたり
やるべき事や負担が増えていたりする事ってありますよね

自分の置かれている状況は
少しの変化でも大変だって認識して
自分にとって普通な日常になるまでは
ストレスをしっかりケア◎

どんな状況でも頑張れる人より
常に調整していけるのが最強です◎

[ミステリアル診断テスト【精神保健福祉士監修】 @MysteReal_38]

毎日そのときやるべきことをこなすのも大切なことだけど

そのときは無駄な時間
無駄な苦労と思っても
後になって
あのとき経験しておいて良かった
ああいう時間も大切だった
と思う事も沢山あります

今が上手くいかなくても気にせず
先が不安なときは今を頑張る
バランスが取れるといいですね◎

[ミステリアル診断テスト【精神保健福祉士監修】 @MysteReal_38]

精神的に余裕がないと
自然と周囲を見る余裕がなくなって
自分を中心に物事を考えやすくなります

自分はどうだったか？
自分の影響で周囲がどうなったか？
ってばかり考えていたら
色々と責任を感じて
自己嫌悪になったり
自分がどう思われたか気になり過ぎても当然です

考え過ぎに気付くのも大切◎

[ミステリアル診断テスト【精神保健福祉士監修】 @MysteReal_38]

理屈で判断したり
色々と考えて見直したり
そういう事ばかりしていると
段々本心からずれてきちゃう事があります

ゆっくり出来る時間に
自分の感覚や気分だけで行動してみて
どんな風に感じるか？
確かめてみましょう

本心が自然と出てくる状態の方が
色々と自分にとって上手くいきやすくなります◎

[ミステリアル診断テスト【精神保健福祉士監修】 @MysteReal_38]

調子が悪かったりすると忘れてしまいがちですが
眠気とか
やる気とか
気力とか
集中力とか
…
人間の反応として
脳内物質とかが出て
「自然と湧いてくるもの」です

無理に出せないし
自分の性格や気力でも出せません
出てこないと大変だけど
自然と調子が整うまで
どうにかしようと頑張り過ぎないで◎

[ミステリアル診断テスト【精神保健福祉士監修】 @MysteReal_38]

自分に厳しい人
きちんとしていたい気持ちが強い人は
結果的に誰かが困ったか？
とか
実際に今の状態で問題があるか？
よりも
自分はどうするべきか？
だけで考えてしまいがち。

いくらベストな自分じゃなくても
そのせいで大きな問題が起きてないならOK
本質より現実問題で考えて良い事も多いです◎

[ミステリアル診断テスト【精神保健福祉士監修】 @MysteReal_38]

ただ頑張るだけでは意味はありません！
この努力をしなきゃいけない…と思ったら
具体的に自分のためになる理由と見込みを考えてみましょう
しっくり来ないなら頑張らなくていい◎

頑張れば自分が良くなるようなことや
頑張りたいと思えることがないなら
何もしなくたっていいんです◎

[ミステリアル診断テスト【精神保健福祉士監修】 @MysteReal_38]

我慢する時間や頑張る時間だけになっていませんか？

どんな生活をしていても
どんな困難があっても
自分の生活を楽しむ権利は誰にでもある！

頑張れる余裕があるときは
その一部は楽しむ時間に回しましょう◎

時間や量で考えてると疲れちゃうから
頑張り：楽しみ
割合で見直してみると良いです◎

[ミステリアル診断テスト【精神保健福祉士監修】 @MysteReal_38]

条件や状況で諦めなきゃならないこともたくさんあるけど
諦めてることすら自覚出来なくなると
自分の辛さとも向き合えなくなって
もやもやした気持ちだけ残っちゃう

実現できないのに
自分の希望は忘れずに
夢は持ったまま！
そっちの方が辛そうに思えるけど

自分を見失う方が後々大変です！

[ミステリアル診断テスト【精神保健福祉士監修】 @MysteReal_38]

自己嫌悪を感じたとき
失敗しちゃったとき

堂々と間違いを認めて
本気で謝れるって大切なこと

逆にそこまでする必要もないようなことなら
そんなに自分を責める必要はない事なのかも

大袈裟に謝る所を想像してみて
違和感を感じるようなことなら
自分が自分を責めちゃってるだけ！大丈夫です◎

[ミステリアル診断テスト【精神保健福祉士監修】 @MysteReal_38]

自分の意思ではなくても
ライフスタイルを変えなければならない時
とてもストレスがかかります

新しい環境で大切にするべきなのは
その時なりの自分のスタイルを作ることです

一時的な状況でも
辛い状況でも
自分らしさはどこかにあります

特に大変な時は
正しさや良さよりも
自分らしさを大切に◎