ploynat

[𝑵𝒐 𝒃𝒍𝒖𝒆𝒃𝒆𝒓𝒓𝒊𝒆𝒔🦋 @inez_gal]

อันนี้ดีจัง mc ขอฮาวทูใจดีกับตัวเอง แอนน์เล่าว่าเจอปัญหาเดียวกัน หมอบอกให้ลองเอารูปตัวเองตอนเด็กที่ชอบมา วางคว่ำไว้ พูดความรู้สึกที่มีต่อตัวเอง พลิกรูปกลับมาแล้วพูดแบบเดียวกันดู แอนน์ทำไม่ได้🥹 /นี่รีแอคเดียวกับทอมเลย ว้าวจริง คุณหมอแนะนำดีอ่า

[dot @pttt236]

“การอยู่กับปัจจุบันคือสิ่งที่ฉันบอกตัวเองทุกวัน แค่มีความสุขกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้า มองเห็นสิ่งที่อยู่ตรงหน้า ไม่ใช่จมอยู่กับเรื่องในอดีต หรือกังวลกับสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้น ลองโอบรับทุกอย่างที่เกิดขึ้นในแต่ละวันของเรา แม้จะเป็นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็ตาม” — Jennie

[` 마 크 잭 슨 . @jsmtjyygyjbbjb]

พี่ฮง : มีสเปคผู้หญิงมั้ยคะ
เจเจ : ผมชอบแบบหมวย หมวย
พี่ฮง : เมื่อกี้ฟังผิด
เจเจ : ฟังเป็นไรครับ
พี่ฮง : ได้ยินว่า หมอย หมอย

อีสัส แย่มากก 5555555555555555555555

[PUPΞRツ｜WWD. @iAMPUPER]

กำลังฝึกข้อ 3 อยู่ // ปัจจุบันมองว่า Position ≠ Skill

3. พรีเซนต์ผลงานด้วย "Impact" อันนี้สำคัญมาก สมัยทำงานใหม่ๆ ก็เขียนสไตล์ engineer แบบพี่อาร์มเล่า หัวหน้าบอกต้องเอา impact ขึ้นก่อนเลย เวลาเสนอผลงาน อย่านับแค่ปริมาณงานที่ทำ แต่ต้องโชว์ว่างานเราสร้าง Impact ต่อทีมและองค์กรยังไงบ้าง

[ch. @chyoumayknow]

💯🤝🏻 หัวหน้าที่ดี จะ
▫️ ฟังคุณ อยู่ข้างคุณ แต่ไม่เข้าข้างจนเกินไปในสิ่งที่คุณควรแก้ไข
▫️ ออกหน้ารับผิดชอบเมื่องานมีปัญหา
▫️ มี empathy และพยายามเข้าใจปัญหา
▫️ ชื่นชม recognize ในสิ่งที่คุณทำ
▫️ ให้เครดิตคุณเมื่องานสำเร็จ
▫️ ให้ actionable feedback เพื่อให้คุณรู้ว่าต้องพัฒนาต่อยังไง
▫️ พูดคุยอย่างจริงจังในเป้าหมายที่คุณต้องการ วางแผน career path ด้วยกัน
▫️ หาโอกาสให้คุณได้แสดงความสามารถ
▫️ หาทางสนับสนุนให้คุณได้เรียนรู้และเติบโต
▫️ ใส่ใจความเป็นไป ตระหนักถึงสถานการณ์ต่าง ๆ และยื่นมือเข้าช่วยเหลือ
▫️ สร้างทีม สร้างความเชื่อใจในทีม สร้างบรรยากาศที่ดีในการทำงาน
▫️ดูแลค่าตอบแทนของคุณอย่างเหมาะสม ไม่ปล่อยให้คุณรู้สึก underpaid
▫️ห่วงใยความเป็นอยู่ในการทำงานของคุณอย่างจริงใจ

[ch. @chyoumayknow]

เลิกตีความ เลิกเก็บทุกอย่างมาคิด เลิก take things personally:

- หยุดคิดว่าทุกอย่างเกี่ยวกับเรา
- อย่าเดาเจตนาของคนอื่น อย่าปล่อยให้สมองเติมเรื่องเอง
- อย่าเอาสีหน้าหรือน้ำเสียงมาตีความถ้ายังมีข้อมูลไม่พอ
- ถ้าไม่แน่ใจ ให้ถาม
- แยกให้ออกว่าเขาวิจารณ์งาน ไม่ได้วิจารณ์ตัวตนของเรา
- ยอมรับว่าทุกคนไม่ได้คิดเหมือนเรา เราควบคุมความคิดของคนอื่นไม่ได้ และมันไม่เป็นไร

not everything is about you, and that’s okay 🙂

[What's Good Today @Whats9oodToday]

มหาวิทยาลัยสอนให้ทำงานเก่ง แต่ที่ทำให้รอดในที่ทำงานจริงคือ “ทักษะการอยู่ร่วมกับคน”

- สื่อสารให้คนเข้าใจ ไม่ใช่แค่พูดรู้เรื่อง
- Follow up งานโดยไม่ทำให้คนรู้สึกถูกเร่ง
- จัดลำดับความสำคัญ งานไหนต้องรีบ งานไหนรอได้
- กล้ายอมรับว่า “ไม่รู้” แล้วรีบหาคำตอบ
- รับ Feedback โดยไม่เอาอีโก้ขึ้นมาก่อน
- เขียนอีเมลและแชตให้คนอ่านแล้วอยากช่วย
- บริหารอารมณ์ตัวเองในวันที่ทุกอย่างไม่เป็นใจ
- รู้ว่าเมื่อไหร่ควรพูด และเมื่อไหร่ควรเงียบ

มีอะไรอีกมาแชร์กันได้ครับ 🤍

[p @ppaeneg]

เป็น perfectionism มาทั้งชีวิต จนมีพี่ที่ทำงานคนนึงบอกว่า “งานที่ดีคืองานที่เสร็จ” เหมือนคำนี้มาปลดล้อคอะไรบางอย่างในใจ ภาพแฟลชแบคกลับมาหมดว่าที่ผ่านมากุอยากทำให้ดีจนพลาดอะไรไปหลายอย่าง บางทีกลัวไม่ดีพอจนไม่กล้าเริ่มทำด้วยซ้ำ 😭

[November21 @AGiggle]

มีรุ่นพี่คนนึงเคยบอกว่า..

ถ้าเราตื่นมาวิ่งได้ทุกเช้า เราจะเจอเพื่อนคนแรก
ที่ชื่อว่า “วินัย”

พอได้เจอเขาบ่อยๆ เขาก็พาเพื่อนมาอีกหลายคน ชื่อว่า ความมั่นใจ, สุขภาพ, โอกาส, และตัวเองในเวอร์ชั่นที่ไม่เคยคิดว่าจะเป็น

สุดท้ายแล้วสิ่งที่เปลี่ยนชีวิตเรา ไม่ใช่การวิ่งตอนเช้า แต่คือการไม่ผิดสัญญากับตัวเอง

เครดิต : 02mon_

[՚YuYuii..*｡🪷☘️ @yuyuii6717]

มีคนเคยบอกว่าคนที่ชอบช่วยเหลือผู้อื่นอยู่เสมอ มักเป็นคนที่รู้ดีที่สุด ว่าตอนที่ไม่มีคนช่วยมันรู้สึกยังไง

[ploynat @NDitpanya]

ท่องไว้ อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น เราสามารถทำได้ดีในแบบของตัวเองได้

[P930 @Perspective930]

สังเกตมั้ยว่า เวลาเราหยุดคาดหวังกับอะไรสักอย่างแล้วชีวิตเราจะ healthy ขึ้นมาก เพราะไม่ต้องเอาความรู้สึกของตัวเองไปผูกมัดกับอะไรตลอดเวลา พอมันไม่กดดันความสบายใจก็จะตามมาได้ง่าย

[기 @23jpeg]

อยากทำอยู่อย่างเดียว คืออยากนอน

[小 @lostyouinmay]

โหประโยคนี้คือ

[Cougar @cougar1412]

ที่ยังระบายไม่เสร็จเพราะสีหมด
🤣🤣🤣🤣

[Zenestra🃏 @Zenestraseven]

ฝากช่วยแชร์หน่อยนะครับ 🥹🙏🏻

รุ่นพี่ผมเอง พี่มะพร้าว ชื่อจริง น.ส.พรสวรรค์ พงษ์สวัสดิ์ นักศึกษาปริญญาเอกมหาลัยมิยาซากิ ประเทศญี่ปุ่น โดยตอนนี้ยังหายตัวไปเป็นเวลากว่า 1 ปีครึ่งแล้วครับ ...ทางครอบครัวและมหาวิทยาลัยยังคงเฝ้ารอให้พบตัวโดยเร็ว
⠀
ช่องทางแจ้งเบาะแส : สถานีตำรวจ Miyazaki Minami Police Station
phone number : 0985-50-0110

#ข่าวร้อนในญี่ปุ่น #japan #vet #โหนกระแส

[heloeun ☁️ @fernseelee]

อ่านหนังสือเจอที่เขาบอกว่า ให้ลองเขียนสิ่งที่เรากลุ้มใจเมื่อปีที่แล้วให้ได้มากที่สุด จำไม่ได้ใช่มั้ย เพราะสุดท้ายเรื่องที่เรามองว่ามันหนักหนาเหลือเกินในวันนั้น ตอนนี้ไม่ได้มีผลกะชีวิตเราขนาดนั้นแล้ว และให้ลองเขียนเรื่องที่เรากลุ้มใจตอนนี้ ลองคิดว่าวันนี้ในอีก 1 ปีมาเปิดอ่านมัน จะยังสำคัญกะชีวิตเราอยู่มั้ย โคตรดี

[s h u i 陳水旻 m i n @forteyork]

คนที่ Green flag สำหรับนี่คือคนฉลาด มี Critical thinking มองโลกแง่ดี ไม่ตัดสินใครหรืออะไรจากด้านๆเดียว ที่สำคัญไม่อีโก้เกินจนคิดว่าตัวเองถูกอยู่คนเดียว และเปิดใจรับฟังคนอื่นแล้วเอาไปคิดตาม ถ้าไม่เห็นด้วยก็สามารถอธิบายแย้งพร้อมตั้งข้อสงสัยกับข้อมูลของฝั่งเราได้ชัดเจน คุยแล้วสนุกดี

[Jpybara @jpybara]

คำแนะนำที่มีประโยชน์มากในวัย 30+ คือ “อย่ารู้สึกอะไรให้มาก” โดยเฉพาะ negative emotion รีบรู้สึก รีบรู้ตัว แล้วเปลี่ยน emotion -> actions ไม่งั้นเสียเวลาชีวิตมาก