NutritionFacts-Es

🩺 Fundador: Dr. Michael Greger
🥦 Nutrición basada en evidencia
👟Medicina del estilo de vida
🍓Te ayudamos a tomar buenas decisiones
⬇️ Nuestros videos

[NutritionFacts-Es @NF_Espanol]

La alimentación y el estilo de vida para la prevención y la supervivencia del cáncer: https://t.co/7kkHTju4Lj

[NutritionFacts-Es @NF_Espanol]

El ajo puede ayudar a bajar la presión arterial, regular los niveles de colesterol y estimular la inmunidad. No te pierdas el video "Los beneficios del ajo para luchar contra el cáncer y el resfriado común" en https://t.co/LKA89Cq8OI.

[NutritionFacts-Es @NF_Espanol]

¿Qué pasa si consumes cúrcuma a diario durante un mes? A los no fumadores, no mucho, pero para los fumadores el potencial mutagénico de su orina disminuye en tan solo 15 días y todavía más a los 30 días. https://t.co/6GcAuypob0

[NutritionFacts-Es @NF_Espanol]

El colesterol de las LDL, en quienes tengan la variante mala del gen ApoE, es de media unos 40 puntos más alto, pero, si les das una dieta baja en grasas animales, esa diferencia básicamente desaparece. Así que la dieta supera a la genética. https://t.co/M88UKv4zmd

[NutritionFacts-Es @NF_Espanol]

La dieta de Okinawa se centraba alrededor de las batatas moradas y naranjas. ¿No suena delicioso? https://t.co/pXLOyYq9mb

[NutritionFacts-Es @NF_Espanol]

Dormir demasiado o demasiado poco se asocia con una vida más corta, y el punto medio parecen ser siete horas por noche. https://t.co/U1MucUL4FP

[NutritionFacts-Es @NF_Espanol]

Un 6% de los hombres en sus cincuenta sin canas (y un 2% de aquellos en sus 60 y un 1% de aquellos en sus 70) parecen tener una esperanza de vida más larga. https://t.co/2oBFAhW0DJ

[NutritionFacts-Es @NF_Espanol]

En 2016 se publicó un estudio histórico de Harvard que involucró a más de 100 000 personas, y se descubrió que reemplazar la proteína animal por proteína vegetal se asociaba a un menor riesgo de muerte prematura. https://t.co/z03N1m3FJd

[NutritionFacts-Es @NF_Espanol]

Tener niveles altos de proteína C reactiva en sangre puede aumentar el riesgo de morir prematuramente en un 42 %. Aquellos con niveles más altos de IL-6 (interleucina-6, otro marcador de la inflamación) pueden aumentar el riesgo de muerte prematura en un 49 %.

[NutritionFacts-Es @NF_Espanol]

Las dietas cetogénicas pueden minar los esfuerzos del ejercicio y contribuir al encogimiento de los músculos y la pérdida de hueso. https://t.co/tQ8W1RCrji

[NutritionFacts-Es @NF_Espanol]

¿Cómo pudo la industria del huevo diseñar estudios que muestren que los huevos no tienen efecto en el colesterol? https://t.co/0TcWTEfcSR

[NutritionFacts-Es @NF_Espanol]

Un número de una revista de cardiología dedicado enteramente a la nutrición vegetal explora el papel que una dieta basada en evidencia puede desempeñar en revertir el fallo cardiaco congestivo. https://t.co/nGRCCJFJY6

[NutritionFacts-Es @NF_Espanol]

Un estudio descubrió que las mujeres posmenopáusicas que fueron aleatorizadas a consumir un gramo al día de polvo de comino negro redujeron su colesterol de las LDL en un 27 por ciento en dos meses, significativamente mejor que el placebo. https://t.co/F1i4Bd74pD

[NutritionFacts-Es @NF_Espanol]

Ponte tu calzado de deporte, porque el ejercicio aumenta los niveles de FGF21, lo que de hecho podría ser una de las razones por las que el ejercicio es tan beneficioso. https://t.co/xwvevdWDnT

[NutritionFacts-Es @NF_Espanol]

La dieta de Okinawa se centraba en las batatas naranjas y moradas. ¡Qué delicia! https://t.co/pXLOyYq9mb

Desliza para ver un smoothie de batata morada de Comer para no envejecer.

[NutritionFacts-Es @NF_Espanol]

Los beneficios de los arándanos para la hipertensión podrían verse bloqueados por los lácteos. https://t.co/Yu7qlpMxO5

[NutritionFacts-Es @NF_Espanol]

Me sorprendió cuánta controversia existe en la literatura médica sobre si los beneficios del ejercicio para la longevidad son siquiera reales. https://t.co/7wMtdSuz2c

[NutritionFacts-Es @NF_Espanol]

Ciertos fitoquímicos presentes en las plantas pueden afectar el metabolismo de los medicamentos en el cuerpo, y la toronja es el ejemplo clásico, descrita como “la pesadilla de los farmacólogos”.

[NutritionFacts-Es @NF_Espanol]

Se compara la leche de soja con la de vaca y otras leches vegetales. https://t.co/DHvEW1GQJG

[NutritionFacts-Es @NF_Espanol]

El aguacate puede reducir tanto el colesterol LDL grande y esponjoso como el LDL pequeño y denso. Todo el colesterol LDL tiene un impacto negativo en nuestra salud, así que queremos reducirlo en general, pero el LDL pequeño y denso es el más perjudicial. https://t.co/LQYN9pkw8V