𝑮𝒆𝒍𝒊𝒆𝒗𝒆 ▽

27y | supporting @machinegunkelly & @imaginedragons | 🤜🏻🤛🏻@lewy_official ❝ concentration has to be in the right place♡

[𝑮𝒆𝒍𝒊𝒆𝒗𝒆 ▽ @NGreatt]

โมเม้นท์หลังแข่งคู่โปแลนด์🇵🇱กับฝรั่งเศส🇫🇷 ลุงเลวานกับน้องเลียม(ลูกชายของเซสนี่ โกลมือทอง✨) เอ็นดูหลานแหละ🥰 น้องเลียมเล่นเป็นโกลกับคุณพ่อเซสนี่ด้วย น่ารักกก🥹 **คลิปจริงชัดมาก ลงทวิตไม่ชัดเลยแง #ฟุตบอลโลก2022 #บอลโลก2022

[materialgirlstarot @materialgirlst1]

คุณมีลัคนา #พฤษภ #กันย์ #มังกร

ถ้าสถานการณ์ 3 วันที่ผ่านมา คือ "คุณมีความสุข เอนเนอร์จี้ดี ยิ้มง่าย ได้เจอแต่คนรอบตัวที่น่ารัก /เพื่อนสนิท มีเสียงหัวเราะบ่อยๆ"

นี่คือ sign ว่าคุณกำลังจะได้สิ่งที่รอ คือ การขอแต่งงาน พรที่ขอกับเทพผู้ชาย ตำแหน่งเลื่อนขึ้น ผลกรรมดีตอบแทนชีวิตคุณ

[Babymeltyx.(เรียกเม้ลได้น้า) @__meltx]

“น่ารำคาญ” คำนี้นะคือที่สุดแล้ว โคตรเจ็บ ใครพูดใส่คือเตรียมลากันได้เลย

[มมม @darlenexxxxxx]

การไม่ทำให้อีกฝ่ายต้องร้องขอในสิ่งที่ควรได้รับ

[olaedo @olaedo578]

อธิบายให้เห็นภาพมากขึ้นได้แบบนี้

หลายคนตกใจว่า ทำไมเริ่มเวทแล้วน้ำหนักไม่ลง แถมตัวดูหนาขึ้น ทั้งที่กินเหมือนเดิมและออกกำลังกายหนักขึ้น ซึ่งจริง ๆ แล้วเป็นการตอบสนองตามธรรมชาติของร่างกาย
1. กล้ามเนื้อเก็บไกลโคเจนมากขึ้น ไกลโคเจนคือรูปแบบที่ร่างกายเก็บคาร์โบไฮเดรตไว้ในกล้ามเนื้อและตับ เพื่อใช้เป็นพลังงานในการออกกำลังกาย เมื่อเริ่มเล่นเวท ร่างกายจะสะสมไกลโคเจนมากขึ้นเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการฝึกครั้งต่อไป
2. ไกลโคเจนจะพาน้ำเข้าไปเก็บในกล้ามเนื้อ ไกลโคเจน 1 g จะจับน้ำไว้ประมาณ 3–4 g ดังนั้นเมื่อไกลโคเจนเพิ่ม น้ำในร่างกายก็เพิ่มตาม ทำให้น้ำหนักขึ้นได้ประมาณ 0.5–2 kgs ในช่วงแรก ขึ้นอยู่กับแต่ละคน
3. กล้ามเนื้อมีการอักเสบเล็กน้อยหลังออกกำลังกาย การฝึกเวททำให้เกิดรอยฉีกขาดเล็ก ๆ ในเส้นใยกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นเรื่องปกติ ร่างกายจะส่งน้ำและสารอาหารเข้าไปซ่อมแซม ทำให้เกิดการกักเก็บน้ำชั่วคราว บางคนจึงรู้สึกว่ากล้ามเนื้อ "บวม" หรือ "แน่น"
4. ไขมันอาจกำลังลด แต่ถูกน้ำหนักของน้ำกลบไว้ ช่วงแรกอาจมีการเผาผลาญไขมันเกิดขึ้นแล้ว แต่เพราะน้ำในร่างกายเพิ่มขึ้น ตัวเลขบนตาชั่งจึงอาจไม่เปลี่ยน หรือเพิ่มขึ้นเล็กน้อย ทำให้ดูเหมือนว่าออกกำลังกายแล้วไม่ได้ผล ทั้งที่องค์ประกอบร่างกายกำลังเปลี่ยนไปในทางที่ดี

แล้วควรวัดผลอย่างไร?
อย่าดูแค่น้ำหนักอย่างเดียว แต่ควรสังเกตด้วยว่า
•รอบเอว รอบสะโพกลดลงหรือไม่
•เสื้อผ้าใส่สบายขึ้นหรือเปล่า
•แรงและความฟิตเพิ่มขึ้นไหม
•ถ้ามีเครื่องวัดองค์ประกอบร่างกาย ให้ดูเปอร์เซ็นต์ไขมันร่วมด้วย

อาการนี้จะอยู่นานแค่ไหน?
ส่วนใหญ่การกักเก็บน้ำจากการเริ่มเวทจะเกิดในช่วง 2–6 สัปดาห์แรก หลังจากนั้นเมื่อร่างกายปรับตัว การกักน้ำจะลดลง และหากควบคุมอาหารเหมาะสม ไขมันที่ลดลงจะเริ่มเห็นชัดเจนขึ้น
ดังนั้น ถ้าเพิ่งเริ่มเล่นเวทแล้วน้ำหนักขึ้นหรือตัวดูแน่นขึ้น ไม่จำเป็นต้องตกใจ เพราะส่วนใหญ่เป็นผลจากการกักเก็บน้ำและการปรับตัวของกล้ามเนื้อ ไม่ใช่ว่าไขมันเพิ่มขึ้นทันที

[ฟอร์จูนที่มีหมา5ตัว @fortunelovedog]

ดูข่าวรีสอร์ทที่อุดรธานี เจ้าหน้าที่ไปเคาะห้องลูกค้า เพราะเห็นว่าอากาศร้อนแล้วลูกค้าเปิดแอร์ กลัวแอร์พัง ขอให้ลูกค้าออกมานั่งข้างนอก แล้วปิดแอร์ (กุจะบร้า)

ลูกค้างงเพราะไม่เคยเจออะไรแบบนี้ แต่ทางรีสอร์ทก็มาเคาะถึง 3 ครั้ง ลูกค้าเลยcheck out และทางรีสอร์ทก็คืนเงิน แม่งตลกอ่ะ แล้วคุณพรี่จะเปิดเพื่อ งั้นก็ปิดแล้วเอาไว้นอนเอง5555 บ้าบอ

[Qkie @QewkieZz]

คนแรกซุกกิ๊ก
คนสองโตไป
คนสามนี่วัยใกล้ๆกัน (เชียร์ให้อยู่ยาว)

ไม่ชอบมาเมคฟันอะไรแบบนี้เท่าไหร่ลามีนมันก็คือคนๆนึงอ่ะ ในเรื่องของความรักมันก็แค่หาคนนึงๆที่จะอยู่ข้างๆมันได้ ละทุกการเลิกมันมีเหตุผลของมันรองรับอยู่ ไม่ได้บ้ากีหรืออะไรเลย จะมีก็มีไปเถอะ อย่ากระทบการค้าแข้งก็พอ

[b๊ong @choheartbeat]

ที่อึ้งคือทั้ง 8 คนนี้เคยเล่นกับเมสซี่หมด แต่ตอนนี้เหลือแค่เมสซี่ที่ยังเล่นบอลอยู่ พี่จะอยู่มาก

[materialgirlstarot @materialgirlst1]

ตอนนี้เขารู้สึกยังไงกับคุณ?
เขา #มีน #กรกฏ #พิจิก (ดาวศุกร์ ดาวจันทร์ ลัคนา)

เขารักคุณมากๆ ลงทุน ลงแรงกาย แรงใจให้คุณมากมาย ทั้งที่มองเห็นและมองไม่เห็น เขาจะทำทุกอย่างให้ชัดเจนขึ้นอีก ภายในสิ้นเดือนนี้

[materialgirlstarot @materialgirlst1]

เขาคิดอะไรอยู่ ทำไมพูด-แอค-รีแอค แบบนั้นกับคุณ?
คุณ #มีน #มิถุน #พฤษภ (ลัคนา ราศี ดาวจันทร์)

เขาคิดน้อยไปนิดนึง เลยพูด-พิมพ์-แอคเร็ว ออกมาแบบนั้น พอได้คิด อ่านข้อความซ้ำ (ทบทวนสิ่งที่ทำไป) ถึงคิดได้ว่า จริงๆ ถ้าไม่ใช่คุณ ใครจะทนนิสัย "นี้" ของเขาได้นะ (เขายิ่งรัก ยิ่งเลือกคุณ)

[เมอไลอ้อน @PhotoTardies]

เลือดเย็นสุดๆๆ เครื่องบินที่เต็มไปด้วยผู้โดยสารชาวอาร์เจนติน่า กัปตันประกาศว่าอาร์เจนได้แชมป์โลก เฮกันลั่นทั้งลำ
สุดท้ายบอก ล้อเล่นนนนน สเปนชนะจ้าาา

และกัปตันเป็นคนสเปน

[𝙢𝙞𝙢𝙚𝙠𝙞𝙎𝙅𝙃 ✦ @mimekiSJH]

กูยังตกใจจนถึงทุกวันนี้ว่า how did น้องเป้ pull ester วะ มึง นั่นเอสเธอร์ คาร่า ตัวแม่ ตัวท็อปสเปนบ่ อะน้องเป้ก็ตัวพ่อฝรั่งเศส แต่มึงนั่นก็เอสเธอร์ไง มึงงงปะ คือกูว่าไม่แปลกถ้าเป้จะเดท แต่นั่นเอสเธอร์ กูพูดอีกที 😂😂😂

[my youth is yours🦄🦕🐸 @siwon_5678]

สถิติเหี้ยมากกกก555555555555555

[Nessie Judge @nessiejudge]

Congratulations Spain! 🇪🇸✨😄
#WorldCup2026

[neptune ☆ @neptuneptunee]

นี่อีก เค้าผลักกันกระเด็นแล้ว 2 คนนั้นก็ยังกอดกันอยู่อย่าง555555555

[Beth Blythe, (ตอบช้า) @peacearhpn]

จริง ชั้นก็เจอความสัมพันธ์ที่โตไม่ทันกัน ชั้นไปเจอสังคมใหม่ ๆ เจอคนเยอะ ๆ เจอคนที่ทรีทชั้นดีกว่าที่ชั้นเคยโดนทรีทมาทั้งชีวิต รักชั้นโดยที่ไม่เอาเปรียบ ชั้นก็มานั่งเควสชั่นกับตัวเองว่าที่ผ่านมาทนทำไม พอวันนี้ชั้นไม่ทนแล้ว เขาก็ตั้งตัวไม่ถูก เพราะชินกับการทรีทชั้นแบบนั้นมาตลอดอะ

[น้องหมาอยากกินปลาทอด @xiaoxumeimei]

ไม่ดอลลี่อาย ไม่คิ้วซีดหรือไม่ก็แบบคิ้วเป็นเส้นๆแบบคิ้วรกๆ ไม่ทาลิปเกินขอบปากให้ปากบวมๆ พูดง่ายๆไม่โต่วอิน แต่ออกมาเป็นเจ้าหญิงโคตรสวยยยย เป็นการแต่งหน้าที่เน้นเข้ากะหน้าไม่เน้นเข้ากะเทรนด์ มองไม่เบื่อสุดๆ คือเบ้าญาญ่าดีก็จริงแต่ช่างเก่งมากกกก

[Madrid Xtra @MadridXtra]

🤍 Kylian Mbappé & Ester Exposito watching the World Cup final.

[กรีนดอลฟิน ★ @greendolphinx]

มิติใหม่ของการทำจมูก