⒥⒜⒠⒯⒠⒩ 😘หลีหย่งชิน#ᵂᵃʸⱽ

ฮุนฮาน - มาร์คแบม - แจเตนล์ -Always beside you~

[tennie bibi 🪄🐱 @TangmayTzz]

เพื่อนลิสต์รายการเตนล์มาให้เผื่อใครจะไปตามดูค่ะ 🫰💟💗

- 30ยังจ๋อย ( https://t.co/3EEFkTBwdi… )
- society ( https://t.co/SdmQ8ism4O…)
- piano&i ( https://t.co/xnedIJbSB7… )
- 7thing we love( https://t.co/fNjw8brLnl…)
- ร้านประจำ ( https://t.co/1XWbdDxnHr… )

#tenlee #เตนล์

[ซ้อขอเล่า @sorkorlao]

ใครใช้ AIS แนะนำให้เข้าไปอัพเดทข้อมูลผู้ใช้งานให้เรียบร้อยนะ ก่อน 31 สค 69 ไม่งั้นอาจมีความเสี่ยงถูกระงับสัญญาณ

เข้าไปที่ app my ais เลือกอัพเดทผู้ใช้งานซิม แล้วเตรียมบัตรประชาชนให้พร้อม ทำตามขั้นตอน จบ

[Ⓞⓧⓨⓖⓔⓝ_ⓣⓞⓣⓩ ™ @Oxygen_totz]

เคยได้ยินความเชื่อนี้ป่ะ ว่าถ้าเราลืมของหรือมีเหตุให้ต้องกลับบ้านอะไรสักอย่าง เขาบอกให้อยู่ในบ้านสัก 5 นาทีแล้วค่อยออกมา เราอาจจะปลอดภัยจากเหตุอะไรที่คาดไม่ถึง เพราะเขาบอกว่าการที่เราลืมหรือมีอะไรต้องกลับไปที่บ้านเหมือนเทวดาประจำตัวมาดลใจ

[🐸ชอบกินส้มตำ @Supkdaob]

เพจสาระสมองกับ อจ.หมอสุรัตน์ เค้าเขียนเรื่อง
“โรคเส้นเลือดหัวใจตีบ” ได้ดีเข้าใจง่ายมาก
เค้าบอกว่าส่วนใหญ่คนไข้จะมาด้วยอาการปวดหัว เป็นๆหายๆ แต่ไม่มีอาการเจ็บหน้าอกเลย ปวดหัวที่หาสาเหตุไม่ได้ ออกกำลังกายจะปวดมากขึ้น นอกนั้นไม่มีอาการอื่นๆ
หมอโรคปวดหัวจะเรียกภาวะนี้ว่า “Cardiac Cephalalgia" หรือ ปวดศีรษะจากโรคหัวใจ
น่าสนใจและอันตรายมากเพราะ ตำแหน่งที่เรารู้สึกเจ็บ ไม่จำเป็นต้องเป็นตำแหน่งที่โรคกำลังเกิดขึ้นเสมอไป มันทำให้เราไม่รู้เลยว่า…หัวใจเรากำลังขาดเลือด มันกำลังส่งสัญญาณมาในรูปแบบการปวดหัว ผู้ป่วยอาจมีอาการปวดตุบ ปวดบีบ หรือปวดรุนแรง และตำแหน่งของความปวดก็แตกต่างกันได้

🚩Red Flags: เมื่อไรอาการปวดศีรษะควรทำให้นึกถึง Cardiac Cephalalgia?

1. ปวดศีรษะแบบใหม่ โดยเฉพาะในวัยกลางคนหรือผู้สูงอายุ
2. ปวดสัมพันธ์กับการออกแรง เช่น เดินเร็ว วิ่ง ปั่นจักรยาน หรือขึ้นบันได
3. อาการลดลงเมื่อหยุดพัก
4. มีคลื่นไส้ เหงื่อออกมาก หน้ามืด หายใจลำบาก หรือไม่สบายบริเวณหน้าอกร่วมด้วย
5. มีปัจจัยเสี่ยงของ coronary artery disease หลายข้อ (ภาวะที่หลอดเลือดแดงซึ่งนำเลือดและออกซิเจนไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจเกิดตีบแคบหรืออุดตัน จากการสะสมของคราบไขมัน)

🚨ระวัง ที่คิดว่าเป็นไมเกรน อาจไม่ใช่ไมเกรน
ซึ่งมันมีอาการคล้ายไมเกรนมาก อาการปวดรุนแรง คลื่นไส้ และการถูกกระตุ้นด้วยการออกแรง
🆘ต้องสงสัย และสังเกต ดีๆโดยเฉพาะคนที่มีปัจจัยเสี่ยง และรู้สึกว่าปวดมีเหงื่อออกใจสั่นผิดปกติ หน้ามืด หายใจลำบาก หรือไม่สบายบริเวณหน้าอกร่วมด้วย

ผศ นพ สุรัตน์ ตันประเวช

[тнєια_miin @Nebula_miin]

อีกรอบ!!

อยากแชร์ปสกตรง. จากทิชชู่ 1บาท
รหัส GB/T20810 เช็ดโต๊ะ ทั่วไปไม่ควรสัมผัสร่างกาย❌
GB/T20808 เช็ดทำความสะอาดสัมผัสร่างกายได้ ✅

เล่าก่อน ทิชชู่จากจีนมา ถ้าแบบ810 ต้นทุนไม่ถึง 1-3฿ ก็มี!! อันนี้ไม่ควรเช็ดหน้าผิวมันหยาบ รีไซเคิลมาแล้ว รง.จีน คิดดูนะผ่านมาอะไรมาบ้าง

[𝐒𝐭𝐚𝐫𝐥𝐢𝐠𝐡𝐭.･☆ ⋆ @starlightnzz]

เตือน 7 สัญญาณเส้นเลือดหัวใจตีบ รู้ทันก่อนสาย

1.เหนื่อยง่าย ทำงาน/เดินเท่าเดิมแต่ไม่ไหว
2.แน่นหน้าอก เหมือนมีอะไรทับ นึกว่าเป็นกรดไหลย้อน
3.หอบง่าย หายใจไม่อิ่ม เดินนิดก็หอบ
4.ปวดร้าว ร้าวไปแขน/กราม/หลัง คิดว่าเป็นออฟฟิศซินโดรม
5.เหงื่อแตก-คลื่นไส้ ตัวเย็น หน้ามืด
6.เพลียตลอด นอนเท่าไรก็ไม่หายเหนื่อย
7.ใจสั่น/วูบ เต้นผิดจังหวะตอนออกแรง

มีอาการเกิน 1 ข้อ อย่าชะล่าใจ ไปตรวจเช็กด่วน!

[เซฟฟรฟอฟอฟอ 🐶 @Channkdr]

ด่าแบบผู้ดี ไม่มีคำหยาบ 555555555

1. ไม่เป็นไรค่ะ เข้าใจว่าคนเราถูกเลี้ยงดูมาไม่เหมือนกัน
2. อ๋อ คิดแบบนี้จริงๆ เหรอคะ นึกว่าพูดเล่น
3. ไม่ต้องอธิบายเพิ่มก็ได้ค่ะ แค่นี้ก็เห็นภาพแล้ว
4. บางความคิดเก็บไว้ในใจก็ได้นะคะ
5. พูดออกมาแบบนี้ ไม่กลัวคนอื่นเข้าใจผิดเหรอคะ
6. ถ้าพูดแล้วรู้สึกดีกับตัวเองขึ้น ก็เชิญเลยค่ะ
7. อ๋อ…นี่คือคิดก่อนพูดแล้วใช่ไหมคะ
8. ไม่เป็นไรค่ะ เราไม่ได้คาดหวังมารยาทจากทุกคน
9. เข้าใจค่ะ บางคนก็แยกไม่ออกจริงๆ ว่าอะไรควรพูดไม่ควรพูด
10. ไม่ต้องพยายามอธิบายตัวเองค่ะ ยิ่งพูดยิ่งชัด
11. มั่นใจดีนะคะ ชอบค่ะ ถึงจะผิดก็เถอะ
12. แปลกดีนะคะ ที่พูดเรื่องแบบนี้ได้อย่างภูมิใจ
13. อันนี้อยากให้ตอบจริงๆ หรือแค่อยากมีคนฟังคะ
14. พูดจบหรือยังคะ พอดีมีเรื่องสำคัญกว่านี้ต้องทำ
15. รับฟังค่ะ แต่ไม่ได้แปลว่าจะให้คุณค่ากับทุกความคิดเห็น
16. ถ้าเป็นเรา เราคงไม่กล้าพูดแบบนี้กับใครค่ะ
17. ไม่เป็นไรค่ะ อย่างน้อยวันนี้ก็ได้รู้จักคุณมากขึ้น
18. จริงๆ ไม่ต้องพูดทุกอย่างที่คิดก็ได้นะคะ
19. อ๋อ เข้าใจแล้วค่ะ ว่าทำไมคนถึงเลือกไม่เถียงด้วย
20. โอเคค่ะ เอาเป็นว่าเราหยุดตรงนี้ ก่อนที่จะรู้จักกันมากกว่านี้ดีกว่า

ลองเอาไปใช้กับพวกประสาทดู😂

[ภนว. @aunpanuwats]

อึ้งอยู่นะ อิ้ว
ปล.ไม่ระบุแบนรด์ไหนนะ

[ฮอลลล์ ヅ @olalacool]

กี๊ดดด งานซัมเมอร์sbsมีสัมด้วย🤩 พูดถึง enough for me ว่าเป็นเพลงในอัลบั้ม Stunner เอามามิกซ์ใหม่ มีโชว์ท่าพ้อยของเพลงเล็กน้อย ปิดท้ายด้วยการขาย OUTWEST!! ซิงเกิลใหม่ของเตนล์ที่จะมากันยายนนี้ เป็นแนวใหม่ๆ ที่คุณอาจคาดไม่ถึง โปรดตั้งตารอ คึคึ เริ่ดเลยยยยล่ะๆๆ #TEN #TENLEE #เตนล์

[✿ 𝚖𝚢 𝚊𝚗𝚐𝚎𝚕 @afterainbloom_m]

เวลาเข้าเซเว่นเลือกข้าวกล่อง ปกติก็หยิบตามความชอบมาตลอด แต่เพิ่งรู้ว่า สีกล่องแต่ละสีมีความหมายด้วยนะ

🔴 กล่องสีแดง = อาหารแช่เย็น เน้นความสดใหม่ เก็บได้ประมาณ 3–5 วัน

⚫ กล่องสีดำ = อาหารแช่เย็น เก็บได้นานขึ้นประมาณ 7 วัน

⚪ กล่องสีขาว = ส่วนใหญ่เป็น อาหารแช่แข็ง เก็บรักษาได้นานหลายเดือน

🟡 กล่องสีทอง = อาหารพรีเมียม / เมนูพิเศษ วัตถุดิบราคาสูง เก็บแบบแช่เย็น

🟢 กล่องสีเขียว = อาหารกลุ่มสุขภาพ / แคลอรีต่ำ

[ไปกันต่อ @sunflowergo1999]

นี่ไงละ อย่างที่พี่พุฒบอก ของใน เซเว่น คือสาเหตุที่ทำให้เป็น เส้นเลือดหัวใจตีบ เลิกได้เลิก พักได้พัก

#ชาคริตแย้มนาม #ลีโอพุฒ #เรย์แมคโดนัลด์

[jsล์ ≽꒰✿ ✿꒱≼ @cajummeow]

สนามบินรายงานตัวคร้าบ 💟😝

#มากกว่ามหกรรมกีฬาAllinAsianGames #มากกว่ามหกรรมกีฬา #allinasiangames
#TENxAsianGames2026

[พาวพาว 🐈‍⬛ @thisispxwer]

ตอนแรกแอบอึ้งว่าเตนล์มาได้ไง เอสเขาเป็นนักว่ายน้ำทีมชาติ คนอื่นก็นักกีฬา แต่พอดูดีๆแคมเปญนี้โปรโมท Asian Games ด้วยประโยค “เพราะทุกคนคือนักกีฬาในสนามของตัวเอง” เตนล์มันลงสนามมา10ปี ยังไม่รวมเวลาที่ซ้อม วันนี้น้องไปได้ไกลขึ้นกว่าที่เคย ขอบคุณกกทที่ให้โอกาส 😭💜
#TENxAsianGames2026

[TENzenter @TENzenter]

⭐️ ขอขอบคุณการกีฬาแห่งประเทศไทย 🙏🏻 ที่มอบโอกาสให้เตนล์ของพวกเรา 💜 เป็นส่วนหนึ่งในการส่งแรงใจให้กับทัพนักกีฬาไทยทุกท่าน 🥇🥇🥇ในการแข่งขันเอเชี่ยนเกมส์ 2026 ค่ะ

#TENxAsianGames2026

[ฮอลลล์ ヅ @olalacool]

ออกมาทำค่ายเองจะรอดไหม? ไม่มีค่ายใหญ่ดันหลังจะไปได้ไกลเท่าไหร่? ระบบงาน ระบบคนจะมีทิศทางแบบใดบลาๆๆ หลายข้อสงสัย หลายคำปรามาส แต่เตนล์ก็ผ่านมาได้ ออกจากค่ายเก่ามาก็รันงานต่อยาวๆ ทั้งไทย จีน เกาหลี ญี่ปุ่น ไม่มีพัก คอนเดี่ยว 3 รอบติด ผู้ชมกว่า22,000คน บัตรก็ขายหมด ล่าสุดมีหน้าไปโผล่ในงานใหญ่ระดับชาติ Asian Games 2026 แก!!! ถ้าเตนล์ลีไม่เก่ง แล้วใครเก่งงงง ภูมิใจว่ะ เป็นหน้าเป็นตา เป็นความภาคภูมิใจของ 10vely มากกกกกกกก

[🎀🐰🌹🐻🐸🐶🐈‍⬛🐬 @TifFaNy_9member]

ใครดู #โหนกระแส วันนี้ได้ความรู้แน่นอน ดูเถอะเป็นเรื่องใกล้ตัวด้วย

คือยกกรณีศึกษาของ #เรย์แมคโดนัลด์ มาให้ความรู้เรื่อง #โรคหัวใจตีบ ไปด้วยเลย ถือว่าทำดี

จากที่คุณหมออธิบายปัจจัยเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจตีบมีหลายปัจจัย เช่น

- การกินอาหารแปรรูป
- ความดันสูง
- สูบบุหรี่ทั้งบุรี่ บุหรี่ไฟฟ้า
- มลพิษ PM2.5

ซึ่งทั้งหมดนี้จะเห็นได้เลยว่ามันเป็นกิจวัตรประจําวันที่ทุกคนส่วนใหญ่ใช้ชีวิตด้วยซ้ำ แต่มันเป็นการใช้ชีวิตประจำวันที่มันสะสมมานานจนวันหนึ่งมันแสดงอาการ เรียกว่า "Plaque" (พลัค หรือ พลาก)

"Plaque" (พลัค หรือ พลาก) คืออะไร มันคือคราบไขมันที่เกาะตามผนังหลอดเลือด วันดีคืนร้ายไอ้ตัวนี้มันอาจจะเกิดการแตกตัวออกแล้วเกิดการอุดตันในเส้นเลือด พอมันอุดดัน น้ำหรือเลือดมันก็ไม่สามารถผ่านไปได้ ก็เกิดการอุดตัน

ดังนั้นฉันว่าทุกคนไปตรวจสุขภาพประจำปีเถอะ อะไรที่เราคิดว่าปกติ บางทีมันก็อาจไม่ปกติก็ได้ รู้ไว้ตั้งแต่เนิ่นๆก็ดีกว่า นี่ก็เป็นคนที่ไม่ชอบไปหาหมอ ไม่ค่อยไปตรวจสุขภาพ แต่ตอนนี้ฉันเริ่มเปลี่ยนความคิดล่ะ

[FORTUNEDIETDIARY @BeautyDiaryNews]

10 สัญญาณที่อาจบ่งบอกเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด

1 รอยพับเฉียงที่ติ่งหู
2 มีผื่นตุ่มไขมันขึ้น
3 คราบไขมันบริเวณเปลือกตา
4 มีก้อนหนาตามเอ็น
5 ปลายนิ้วปุ่มเล็บโค้ง
6 วงสีขาวเทารอบกระจกตา
7 ริมฝีปากหรือผิวสีเขียวคล้ำ
8 ขา ข้อเท้า เท้าบวม
9 ผิวเป็นลายตาข่ายสีน้ำเงินหรือสีม่วง
10 สุขภาพช่องปากไม่ดี

ข้อมูลคุณหมอที่มาในรายการโหนกระแส รีบสำรวจตัวเอง

[` 마 크 잭 슨 . @jsmtjyygyjbbjb]

ชุดพิธีการนักกีฬาทีมชาติไทย ในศึก Asian Games 2026 ลบภาพจำชุดอบตโอลิมปิก ชุดแอบเริ่ด ไฮแฟชั่น หมวกแอบเก๋ อยากเอฟหมวก

[Thairath_News @Thairath_News]

💰 สลากกินแบ่งรัฐบาล งวดประจำวันที่ 16 สิงหาคม 2569

รางวัลที่ 1 ได้แก่ 004615
รางวัล 3 ตัวหน้า 731 , 429
รางวัล 3 ตัวหลัง 937 , 094
เลขท้าย 2 ตัว 53

ตรวจรางวัลได้ที่ >> https://t.co/XKAJgL0tvk
#ตรวจหวย #หวย #สลากกินแบ่งรัฐบาล #ตรวจหวยไทยรัฐ #ไทยรัฐ

[🌸嘉竹桃🦊田嘉瑞🐉 @il_LoVe_li]

หมุ๊~