NPO法人 東京メンタルヘルス・スクエア

話を聴いてくれる人が傍にいる社会を目指して🍀電話📞チャット📱の #無料悩み相談 低価格の #カウンセリング を実施🌷 #カウンセラー がお話をしっかり受け止めます。ご寄付での支援を募集しています🙇※個別のリプライは行いません チャット相談@kokorohotchat

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＊平日10–12の「いばしょ」オンラインリワーク＊
オンラインリワークの詳細・申込はこちら（Peatix）👇 https://t.co/EkwfmtdNIR

こころキャンパス「交流分析」の申込はこちら（Peatix）👇
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まずは「次の一つだけ」で十分。
後戻りしたっていいんだよ。

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「リワークに通えない」とき、どうする？
〜「行かなきゃ」と苦しくなったら ① ～
https://t.co/safWutq8hp

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しばらくの間はホントにそっとしておいてほしい
この切実な想いをどうか分かって欲しいよね

https://t.co/PgjhMQP953
#リワーク #休職中

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【お昼のひとこと】大切な人にかけたい言葉が浮かんだら、自分にもそっと渡してみませんか🌱オンラインリワークの詳細は固定ポスト（Peatix）

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【朝の2分ワーク】自分へのやさしさ④ 友だちにかけたい一言を、自分にも少しだけ。 いつも外にむけるやさしさを今日は自分のほうへ🌱

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「骨太の復職プロセス」には
ちいさな波が何回かあった方が
リアルタイムで経験からの学びが一緒にできる

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#リワーク #休職中

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週のまんなか、おつかれさま🍵 今日は「やらないこと」をひとつ決める日。減らすことも自分を守るための静かな選択です🌱

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【朝の2分ワーク】自分へのやさしさ③ 今日「やらないこと」を、ひとつ決める。 増やすだけでなく持たないものを自分で選んでみる🌱

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【お昼のひとこと】抱えているものが多いと感じたら、今日は持たないものをひとつ選んでみるのも🌱オンラインリワークの詳細は固定ポストまで（Peatix）

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【朝の2分ワーク】自分へのやさしさ③ 今日「やらないこと」を、ひとつ決める。 増やすだけでなく持たないものを自分で選んでみる🌱

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9月のテーマは「マイナス化」
全10個のテーマを毎月１つずつ。1か月ずつかけてじっくり取り組む『苦しくなる考え方を解放していく』ラウンドコース。
9月は「たとえプラスな事だって、悪い方悪い方に解釈しちゃう … 」コレ、かなりつらい💦
https://t.co/oueGccQLth

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あるある
そういう時だって。

それを 「だよねー！」って言い合える場所があると
意外と踏ん張れちゃうんだな、コレが☆
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#リワーク #休職中

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【お昼のひとこと】続けることに迷ったら、今日の“やめどき”を考えてみるのも🌱オンラインリワークの詳細・申し込みは固定ポストまで（Peatix）

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【朝の2分ワーク】自分へのやさしさ② 今日の“やめどき”を、先に決めておく。 どこで終えるかを自分で選ぶ朝に🌱

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@gamera23002 ひとつ前のリンクが分かりにくかったのですね。下記のリンクだとウェブ上のチャット相談なので、クリックしてそのままご相談くださいね　https://t.co/JbW2HxG2Mi

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「死にたい」「消えたい」「もう生きていたくない」

そんな風に思ったことはありますか？
そんな人に向けて
作家や漫画家　youtuberや医者
いろいろな人の経験や　気持ち　がたくさん入っています

この本がみんなの心を少しでも楽になる手助けになれたらと思います

本の巻末に相談機関が載ってます

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「べったり」はかえってしんどい時、あるよね。

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#リワーク #休職中

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私たちへのご相談は
こころのほっとチャット
https://t.co/3PeHK2X8VP

こころのほっとライン
https://t.co/QFuPgvsn2H

おはなしパートナー
https://t.co/Z9gq9036UP

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そんな風に思ったことはありますか？
そんな人に向けて
作家や漫画家　youtuberや医者
いろいろな人の経験や　気持ち　がたくさん入ってます

みんなの心を少しでも楽になる手助けになれたらと思い紹介します

本の巻末に相談機関が載ってます

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@gamera23002 お問い合わせありがとうございます。
つらいお気持ちなどをお聴きする場は
お電話：「こころのほっとライン」
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チャット：「こころのほっとチャット」
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東京池袋で対面「お話しパートナー」
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お待ちしております。

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【お昼のひとこと】予定が続いていたら、休む時間もそっと予定に入れてみませんか🌱🌱
週のはじめの体調チェック。
いまの気分を“名詞1語”で。むずかしい日は☀/⛅/☂でも。
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【朝の2分ワーク】今週は「自分へのやさしさ」今日の“休む予定”を、先にひとつ入れておく。 回復する時間にも自分の場所を用意する🌱