Me&Me

I'm Noona 😬

[Me&Me @NPh0903]

"ถ้ามันแท้จริงในตอนนั้น....ทำไมตอนนี้มันจะไม่จริงล่ะ"

Cr.Letters to Juliet

เธอทั้งสองยังคงเป็น ☀️ และ 🌻 ของฉันเสมอ
🤍❤️

[แกน่ะเก่ง @kaenakeng]

ใช้ชีวิตตามคตินี้เลย :—)

[⊹ ｡ ﾟ𝓒𝓪𝓻𝓮𝔂𝓸𝓾 🪞🧸 @_careyou]

จงให้เกียรติตัวเองด้วยการใช้ชีวิตให้ดี
วันใดไม่ถูกรัก ก็จงรักตัวเองให้สุดหัวใจ .

Honor yourself by living
your life well On bad days,
love yourself with all your heart.

[Me&Me @NPh0903]

ไม่เคยเปลี่ยนเลยนะ.......

[Me&Me @NPh0903]

@pavelphoom จะใจร้ายกับน้องพาเวลไม่ได้เช่นกันนน

[คิดมาก @kidmakk]

มีทฤษฎีหนึ่งบอกว่า

"การเปลี่ยนแปลง คือ จังหวะเวลาที่สำคัญของชีวิต และทัศนคติคือผู้กำหนดว่า ชีวิตเราจะเปลี่ยนไปในทิศทางไหน"

ในวันที่ความเปลี่ยนแปลงมาถึง ไม่มีใครรู้หรอกว่า ชีวิตจะต้องเจออะไรบ้าง แต่โดยไม่รู้ตัว ความคิดของเราจะเป็นผู้กำหนดเส้นทางนั้น การมีทัศนคติที่ดี จะช่วยให้เราเปลี่ยนผ่านจากความเศร้า ไปสู่ความสุข จากความล้มเหลวไปสู่ความสำเร็จ

[คิดมาก @kidmakk]

เมื่ออายุมากขึ้น ฉันจึงเข้าใจว่า

“เพื่อนสนิท ไม่ใช่คนที่ต้องเจอกันบ่อย แต่คือคนที่เราเป็นตัวเองได้เสมอเวลาที่กลับมาเจอกัน”

เวลาที่อยู่กับเพื่อนสนิท เราจะรู้สึกเหมือนกลับไปเป็นเด็กได้อีกครั้ง หัวเราะเสียงดัง คุยเรื่องเก่า ๆ ยิ้มให้กับความทรงจำในวัยเยาว์ กลับมาเจอเพื่อน เหมือนกลับไปเจอตัวเองในวัยเด็ก

[小 @lostyouinmay]

:—)

[3rd @2nd__4th]

: "ขอให้ความรักช่วยให้คุณค้นพบความหมายของการเกิดมามีชีวิตอยู่และเป็นพลังให้คุณทำชีวิตหนึ่งเดียวที่มีนี้ให้มีความหมาย“ - วีรพร นิติประภา

[P.S.Publishing 🦋 @PSpublish]

ไหนปีนี้ใครเหนื่อยสุดๆบ้างฮะ 🥺

- ประโยคจากหนังสือตราบใดที่ฉันยังอยู่ เธอจะถูกรักอยู่เสมอ, itmydefinition เขียน

[คิดมาก @kidmakk]

ประโยคนี้จริงที่สุด

“อยากปล่อยให้ ‘ความผูกพัน’ ทำให้เราลืมคิดว่า เราอาจคู่ควรกับชีวิตที่ดีกว่านี้”

เราอาจยึดติดกับงานที่ทำ ที่ที่อยู่ หรือคนที่กำลังคบ เพราะ “ความเคยชิน” ของการมีสิ่งนั้นอยู่ในชีวิต ทั้งที่ในความจริง เราอาจเหมาะสมกับงานที่ดีกว่านี้ ที่ที่ดีกว่านี้ หรือคนที่ปฏิบัติกับเราดีกว่านี้ แต่ความผูกพันทำให้เรา “ยึดติด” กับตัวเองไว้

การปล่อยวางสิ่งที่เราเคยผูกพัน “แต่ไม่พาชีวิตเราไปไหน” อาจเป็นโอกาสใหม่ในปีใหม่ที่กำลังเดินทางมาถึง

[FORTUNEDIETDIARY @BeautyDiaryNews]

▪️มัจจุราชเงียบ “ไหลตาย” คืออะไร? เกิดจากอะไร?

คำว่า “ไหลตาย” (Sudden Unexpected Death Syndrome – SUDS) คือการเสียชีวิตอย่างฉับพลันในขณะนอนหลับ โดยก่อนหน้านั้นไม่ได้มีอาการเจ็บป่วยรุนแรงชัดเจน

ซึ่งปกติมักพบว่าผู้เสียชีวิต “นอนปกติแล้วไม่ตื่น” ภายใน 24 ชั่วโมง

🚩สาเหตุที่มักเกี่ยวข้อง ได้แก่

• หัวใจเต้นผิดจังหวะรุนแรง (Ventricular arrhythmia)

• หัวใจล้มเหลวเฉียบพลัน

• กล้ามเนื้อหัวใจอักเสบ

• ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Sleep apnea)

• ดื่มแอลกอฮอล์หรือสารกระตุ้นก่อนนอน

• พักผ่อนไม่เพียงพอ เครียดสะสม

• โรคประจำตัวที่ยังไม่รู้ตัว เช่น หัวใจโต, ความดันสูง

• ในกรณี เด็กเล็ก อาจมาจากท่านอนและภาวะ SIDS

⸻

🚨ใครคือ “กลุ่มเสี่ยง”?

🔺คนกลุ่มนี้ต้องระวังเป็นพิเศษ👇

1. คนที่มีปัญหา “หยุดหายใจขณะหลับ”

• นอนกรนเสียงดัง

• หายใจสะดุดกลางคืน

• ตื่นมาเหมือนนอนไม่พอ

🔺 2. คนที่มีโรคหัวใจแบบไม่รู้ตัว

• เจ็บหน้าอกง่าย เหนื่อยเร็ว ใจสั่นบ่อย

• มีประวัติคนในครอบครัวเสียชีวิตกะทันหัน

🔺 3. คนทำงานหนัก พักผ่อนไม่พอ

• นอนดึกติดต่อกัน

• ร่างกายอ่อนล้า เครียดสะสมมาก

🔺 4. คนดื่มจัด สายปาร์ตี้

• ดื่มหนักก่อนนอน = เพิ่มโอกาสหัวใจเต้นผิดจังหวะเฉียบพลัน

🔺 5. ผู้ชายวัย 20–50 ปี

สถิติพบมากกว่าผู้หญิง

🔺 6. เด็กเล็กอายุต่ำกว่า 1 ปี

กรณี SIDS ต้องระวังท่านอน/สิ่งแวดล้อม

⸻

🚩ป้องกันได้อย่างไร?

• เช็กสุขภาพหัวใจปีละครั้ง

• หากกรนหนัก/สะดุดหายใจ ให้ตรวจ Sleep Test

• หลีกเลี่ยงการดื่มหนักก่อนนอน

• ไม่โหมงาน-พักผ่อนให้พอ

• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

• อย่าปล่อยให้มีความเครียดสะสม

CR. เพจท่านเปา

หลังจากที่มีข่าว ณัฐวุฒิ ปงลังกา นักข่าวในดวงใจของหลายๆคน ได้เสียชีวิตลง โดยพบว่าหลังจัดliveกลับไปนอน และไม่ตื่นเลย หรือ จะเป็นโรคไหลตาย ตามที่เพจท่านเปาเอามาลง ขอแสดงความเสียใจกับทีมงานและครอบครัว (จากใจที่แตกสลาย) #ณัฐวุฒิปงลังกา

[my definition. @itmydefinition]

:-)

[小 @lostyouinmay]

ปีนี้เราจากกันอย่างสมบูรณ์แล้วนะดีใจรึเปล่า :—)

[ณ. @merlinx26]

ความจริง 50000%

[Me&Me @NPh0903]

@bzonthesky1 ขอเดมนะคะ

[Me&Me @NPh0903]

@newunewiiee น้องนิววว พี่คิดถึงงงง