nicholas rossanese

Fitness trainer, Preparatore atletico, dottore in scienze motorie sport e salute, studente di scienza, tecnica e didattica dello sport.

[nicholas rossanese @NRossanese]

Win 2 free Milky Chance concert tickets and a backstage tour #milkychance: https://t.co/k6qE4Mvwx3

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Mercato Live: Kurek e Varsavia divorziano. Arriva a Monza? https://t.co/64UCjQCIlf
Sarebbe un sogno #volley #volleymercato @VeroVolleyMonza

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È partito aggressivo stasera Mentana 🏋️‍♀️
#maratonamentana

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Mercato Live: Louati ufficiale a Monza https://t.co/lHsZqDL9aq
@VeroVolleyMonza #volleymercato

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Circuito Posturale del giorno,
30 secondi a posizione, concentrarsi su una respirazione profonda, lenta e costante. Eseguire i movimenti lentamente, facendo focus sulle sensazioni corporee.

#postural #stretching #pilates #fitness #workout #fitnessmotivation #workoutmotivation

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Mercato Live: conferma Yosifov a Monza https://t.co/HXDmhy02qZ
#volley #volleymercato @VeroVolleyMonza

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Circuito ABS:
-crunch doppio colpo 20
-russian sit up+leg raise 20
-Fish crunch 20
-plank one leg 30 sec
Tutto x3
#workout #FitnessMotivation #fitness #fit

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Palestre Italiane. Il network di Club eletti “Migliori Centri Fitness d’Italia”, vince la sfida con i giganti internazionali e apre una nuova Palestra a Bologna presso le Ex-Officine Minganti, in zona Bolognina. https://t.co/6Q29U0aWXO

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Lower body circuit:
(In piedi con elastico alle caviglie)
-spinta frontale, laterale e posteriore 15
-squat jump con abduzione
(In posizione di plank, con elastico alle caviglie)
-spinte oblique
-abduzione e adduzioni lente
#fitness

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Monza: Rinnovo con Dzavoronok. Altri due anni al Vero Volley https://t.co/XHKx6T5djG
#volley #volleymercato @VeroVolleyMonza

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Postural circuit:
-Superman (15)
-aperture esterne (15)
-Gatto (8)
- stretching dorso (30 sec)

#fitness #pilates #postural #fitness #workout #stretching #fitnessmotivation #fit #instafit #wellness #cernuscoSulNaviglio #RossaPrime #body

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Prepararsi alla bella stagione con questo circuito:
- Superman push up
- jump swich side
All out 30 secondi.

Grazie a @sun68milano per l’outfit.

#fit #fitness #workout #fitnessMotivation #instafit

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Sequenza fluida di esercizi per il lower body (gambe e glutei) con accenno di deltoide.
15 ripetizioni per esercizio, da eseguire con meno stop possibili.
Tonificazione e brucia grasso.
#fitnes #FitnessMotivation

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La Vero Volley Monza batte Castellana e blinda il pass per i Play-Off Scudetto https://t.co/FndgCWAqCA
#volleyball

[Vero Volley @VeroVolley]

▶️ QUARTO SET
@modenavolley 🆚 #VeroVolleyMonza 18-25

👉 Finale 1-3!!! I nostri ragazzi espugnano il PalaPanini... CHE VITTORIA! 💪

#VV 💙 #WOW 🤩

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Spettacolo Vero Volley Monza: Modena battuta 3-1 al Pala Panini https://t.co/niJzOOJXnl
L’ammazza grandi 🔥

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#glutes #fitness #FitnessMotivation

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Challenge Cup: Vero Volley Monza senza sbavature a Kamnik. E’ Semifinale https://t.co/i6EttILKA7

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Hammer con corde alla cableStation.
Flessione ed estensione completa.
Esercizio per bicipiti.

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Per il duetto Achille lauro & Morgan hanno istituito il test antidroga?
#Sanremo2019