NAD Wu🎈

ชอบทุกอย่างที่เป็น EXO โดยเฉพาะ KW , BBH 😊ไม่ว่ายังไง EXO ยังเป็นที่1ตลอด ถึงแม้เราจะมีศลปที่ชอบเพิ่มขึ้น ( BamBam - Bi - Biwen - kun 9% ชอบหมดที่เกี่ยวกับexo)

[NAD Wu🎈 @Nad__wa]

อย่าคิดมาก ทำให้ตัวเองมีความสุขในทุกๆวันก็พอ
#Baekhyun
20/11/20

[เก่งภาษาอังกฤษแบบเด็กจบนอก @SoSplendidPM]

ยกให้เป็นคัมภีร์ที่โคตรจะ life hack ฉบับเพื่อนฉัน ex-สาวอวบ แขนขาเบียด จนกลิ่นตัวแรงระดับขมคอ ชีลองมาหมดจนเจอทางสว่าง
- กำจัดขนรักแร้ = ลดที่เก็บแบคทีเรีย
- เพิ่งรู้เลย ชีใช้สบู่สูตรสิวฟอกรักแร้ทิ้งไว้ 2 นาทีตอนอาบน้ำ สลายไขมันสะสมแบคทีเรียที่ฝังตัวอยู่ได้ดีกว่าสบู่ปกติ (ชีใช้ตัวเดียวกับที่ฉันใช้ล้างหน้าอยู่ประจำ 5555)
- ดักด้วยสเปรย์สารส้มก่อน 1 รอบ ค่ายไทยถูกและดีตัวนั้นเลย เพียว ๆ ไม่ปรุงแต่อะไร
- ที่ทารักแร้ ชีบอกใช้ครีมหลอดขาวไร้สี-กลิ่นแบรนด์ดังไปเลย จะเพิ่งโกนหรือไปเลเซอร์มาก็ใช้ได้ ผิวรักแร้เรียนกว่าโรลออนด้วย
- ตรงขาหนีบจะใช้สบู่ล้างน้องสาวภายนอกค่ายไหนก็ได้ แต่ใช้เซรั่มอันนี้เถอะ ต่อให้เหงื่อยังออก แต่กลิ่นขมคอหายไปสิ้น
- ชั้นใน-เกงในควรเป็นคอตตอนหรือผ้าระบายอากาศดี ๆ เลยนะ ไม่งั้นเหงื่อชุ่ม
- ดมเสื้อผ้าที่ใส่ด้วย ถ้าเหม็นอับต้องปั่นโหมดฆ่าเชื้อช่วย ผสมน้ำส้มสายชูหรือแช่เดทตอล แล้วตากแดดแรง ๆ ให้แห้งสนิท
- ชีบอกช่วงไหนกินอาหารกลิ่นแรงถี่ ๆ เหงื่อจะเยอะ กลิ่นตัวจะแรงเป็นพิเศษ เช่น กระเทียม เครื่องเทศ คาเฟอีน ฯลฯ
- ชีกลัวเข็ม เลยยังไม่ถึงขั้นฉีดโบท็อกซ์รักแร้นะ แต่ก็เห็นตรงกันว่าถ้ายังไม่หาย โปรดคอลซัลท์หมอเถอะซิส

[𝘾𝙝𝙖𝙢𝙨𝙜𝙞𝙧𝙡🍑 @chams_girl]

เอาละพสเกาหลีมาแชร์ทริคโกนขนให้ขนขึ้นช้าไม่เป็นตอวิธีที่ถูกต้องปละคือชั้นทำแบบนี้มาตลอดคอนเฟริมว่ารักแร้ขาวไม่เป็นหนังไก่วิธีคือ
1.ก่อนโกนให้ใช้ ordinary ตัว glycolic acid เช็ดทำความสะอาดก่อนจะทำให้ขนขึ้นช้า รักแร้ขาว
2.โกนตามแนวขนแบบขึ้นลงจะเนียน ไม่สากๆ
3.สุดท้ายทาเจลว่านหางช่วยปลอบประโลมผิว ผิวไม่อักเสบ ไม่เป็นขนคุด
*ขนแขน ขนขาก็ใช้ได้นะ

[なごみ｜ダイエット @diet_nagomin]

ダイエットチェック表☑️

2週間で効果抜群すぎた…
キツイけど変わっていく身体見て頑張れる。^_^

[anri𝄢 @Blueolily]

จากใจคนเคยรักแร้ดำมาก่อน ยกให้โทนเนอร์ของ boots เป็นอีกตัวที่ใช้แล้วไม่ผิดหวัง รักแร้ เข่า ข้อศอก ตาตุ่มเช็ดได้หมด ขาวขึ้นแบบเห็นได้ชัดอะ หลักร้อยแต่คุณภาพโคตรดี แล้วขวดใหญ่มากก ใช้ได้เป็นเดือน ๆ เลย ลองเถอะ ดีจริง ㅜㅜ

[น้องลูกหมู 𓏸 @mymilkkyyyy]

ผิวนี้ไม่ได้เกิดมาขาวหรือสวยตั้งแต่แรก แต่เกิดจากการดูแลบำรุงล้วนๆ เริ่มก่อนสวยก่อนจ้า
- สครับอาทิตย์ละ2-3ครั้ง
- ทาเซรั่มahaอาทิตย์ละครั้ง
- ทาครีมบำรุงผิวเช้าก่อนอนเน้นชุ่มชื้น
- ทาบอดี้ออยล์ที่บำรุงผิวไม่ใช่เคลือบผิว
- ทากันแดดทั่วตัวทุกวันห้ามขาด
เบสิคง่ายๆใช้เวลาแต่ผิวดีจริง

[❕ @yasememochan]

これ脚やせ効果やばい…‼️キツイけどまあ続けられるかな〜程度なのに２週間後鏡見て叫んだ(まじ瞬殺)

[ผู้หญิงสารวน @KanidthaO]

อันนี้คือโพสต์ที่อยากให้ผู้หญิงทุกคนเซฟไว้จริง ๆ ความจริงที่เพิ่งเข้าใจคือ…คนดูดี ไม่ได้ชนะเพราะหน้าสวยอย่างเดียว💖🫶🏻

[小 @lostyouinmay]

จากใจที่มีเพื่อนเท้าอมชมพูแล้วมันชอบใส่แตะเห็นเท้ามันทีไรคือฟิลผู้ดีตีนแดงมาก ความลับคือชีใช้ครีมทาเท้าของ boots ทาทุกคืนกระปุกเท่าโอ่ง โบกก่อนนอนเพลินๆทุกคืน กลิ่นโคตรหอม หมั่นทาคือนุ่มกว่าหน้าจริง ไม่เกินครึ่งกระปุกตีนผู้ดีเลย

[なごみ｜ダイエット @diet_nagomin]

ダイエットチェック表☑️

2週間で効果抜群すぎた…
キツイけど変わっていく身体見て頑張れる。^_^

[✨𝓥𝓲𝓿𝓲𝓮𝓷𝓷𝓮 𝓦𝓸𝓷𝓭𝓮𝓻🧸 @Viviennewonder]

นี่เพื่อนเราค่ะ ชีลงบอกด้วยออกแบบไหน ไปตามชีได้น้า IG : zomtichamakeover

[ゆる痩せちゃん @Kawaiiikamo]

ﾌｧｯ‼️この差エグいだろ‼️どういう原理か知らんがどんどん脚細くなる…😭

[ريما @Alqrran_]

يا بنات ، مكان الدهون بجسمك مو صدفة !

مكان تخزين الدهون يعطيكي (معلومة) مو مجرد جينات سيئة.

· أسفل البطن = مقاومة إنسولين
· أعلى البطن = ارتفاع الكورتيزول
· الأرداف والفخوذ = زيادة تأثير الإستروجين

وهذي طريقة التعامل مع كل سبب من الجذور ( احفظوها يا بنات ):

[もるぺこ @m01upec0]

太ももに隙間作りたい時はこの運動が効き目ある👍🏻‼️ウェーブだけど10日続けたら見た目かなり変わった🙂‍↕️

[리비🍒 @yaserumoon]

🌟短期間で痩せる為にやった食事ルール🌟

朝ごはん食べてドカ食い防ぐ
毎食たんぱく質を20g以上
野菜・汁物を最初に食べる
白米は抜かない
小麦はなるべく控える
夜ご飯は寝る3時間前まで
飲み物は水・お茶・コーヒー(もちろん無糖)
お菓子は200kcal以内と決める
腹八分目で箸を置く
水を1.5〜2L飲む

[Kira 🍀 @Kirxxxlll2]

แกคือเราไม่รู้ว่าเกี่ยวไหมแต่ตั้งแต่เริ่มมาออกกำลังกาย หรือน้ำหนักลดเรารู้สึกว่าการปวดท้องประจำเดือนมันลดลงไปยอะมากๆ

- เราเป็นคนหนึ่งที่เคยหนัก 70 โล แล้วประจำเดือนมาแบบเดือนเว้นเดือน แล้วมาทีคือปวดท้องจนต้องลาแทบทุกเดือน
-แต่พอจริงจังกับการลดน้ำหนักตอนนี้ประจำเดือนคือมาปกติแล้วและการปวดท้องก็ดีขึ้นเยอะมากก (ตอนนี้น้ำหนักลดลงมา 13-14 โลแล้ว) รู้สึกร่างกายเบาแล้วก็ไม่ค่อยรวนเหมือนเดิมละ

[Moonmoon อยากรีวิว @moonmoonreview]

อันนี้ขอเสริมเพิ่มเติมนะ ถ้าไม่อยากเป็นขนคุด วิธีโกนกับโลชั่นที่ใช้ maintain สำคัญมากกกกก ทริคที่เราใช้ส่วนตัวไม่ยากเลย ทำตามนี้การันตีผิวเรียบ ขาสวย
- ใช้มีดโกนบิกินี่จะไม่บาดผิว แต่ใครผิวแพ้ง่าย กลัวอักเสบก็ใช้มีดโกนมีเจลของวีนัสได้
- โกนสวนขึ้น แล้วค่อยโกนแนวเฉียงเก็บงาน
- หลังโกนให้บำรุงก่อน ถ้าอยากผิวขาวเนียนให้เลือกโลชั่น whitening ผิวจะใสขึ้นมาก ทาทุกวันได้เลย
- ผลัดเซลล์ผิว 2-3 ครั้ง/วีค ขาจะไม่เป็นตุ่มอุดตัน แต่ไม่ทำหลังโกนทันทีนะ
- บำรุงให้สม่ำเสมอ กันแดดทาทุกครั้ง ใช้ครีมเป็นคอมโบ whitening + กันแดด คือขาวแล้วผิวสวย 100000%

[FORTUNEDIETDIARY @BeautyDiaryNews]

เคล็ดลับความงาม😌

อยากผิวดี = อย่านอนดึก
อยากผิวสวย = ทาครีมกันแดด
อยากผิวแก่ช้า = ลดการกินน้ำตาล
อยากผิวขาวใส = ใช้วิตซี
อยากผิวไร้สิว = กินซิงค์ อย่าให้ท้องผูก
อยากผิวอมชมพู = ออกกำลัง
อยากลดริ้วรอย = ใช้เรตินอล
อยากผิวชุ่มชื้น = ดื่มน้ำและใช้มอยเจอร์
อยากหน้าเด็ก = ผ่าตัดดึงหน้า

[น้องลูกหมู 𓏸 @mymilkkyyyy]

ผิวที่ตั้งใจดูแลบำรุงมาอย่างดี ไม่ได้เป็นผิวขาวผิวสวยตั้งแต่เกิด แต่มาจากการดูแลสม่ำเสมอ นี่สครับขัดผิว ทาออยล์ ทาครีมบำรุงกันแดดไม่เคยขาด เบสิคง่ายๆแต่ผิวดูดี ผิวใสดูสะอาดไม่มอม

[ぷに @dietsensei_]

【痩せる夜食10選】
全部コンビニで買えるよんܸᐢ. ̫.ᐢ ܸ💖

①ゆで卵→高タンパク
②無糖ヨーグルト→便秘解消
③素焼きアーモンド→快眠
④あたたかい味噌汁→寝つき◎
⑤ミニトマト→低カロリー
⑥高カカオチョコ→甘い欲を鎮める
⑦スルメ→満腹中枢オン
⑧枝豆→腹持ち◎
⑨春雨スープ→低カロ

[痩せちゃん。 @yasechan_diet]

プーさん腹の人はコレやって‼️
3日目くらいからお腹が徐々に凹んでくるよ！これなら夏のうちに痩せれるから急ぎで痩せないといけない人は今日からやれえええ🫵🏻