نفس

بوابتك للسعادة والتطور

[نفس @NafasMena]

هل سبق ولاحظت أن القلق بسبب الأمور المالية يؤثر على تركيزك أو إنتاجيتك؟

- نعم، بشكل واضح
- أحياناً في فترات معينة
- نادر جداً
- أبداً، لا يتأثر عملي بالأمور المالية

[نفس @NafasMena]

التركيز على الحاضر مهارة تُكتسب، ويمكنك التدرب عليها بالاستعانة بتمارين اليقظة المذكورة في المقال التالي ⬇️

https://t.co/xy4UCxtBLQ

#نفس #حضور #يقظة #تركيز #إنتاجية

[نفس @NafasMena]

10 كتب من ترشيحات فريق نفس، تساعدك على تعزيز عافيتك وصحتك ✨
وأنت؟ تحب تشاركنا كتابك المفضل؟

#نفس #ترشيحات #نمو #صحة

[نفس @NafasMena]

ما تأكله ليلاً يؤثر كثيراً في جودة نومك، خاصةً إذا أكلت أطعمة غنية بالكربوهيدرات والسكريات 🍕

اعرف كيف توثر هذه الأكلات عليك مع أخصائي التغذية العلاجية هبة فوال، ضمن دورة التغذية الصحية.

✨️ متاحة الآن لمنسوبي الشركات المتعاقدة مع لبيه أعمال.

#نفس #تغذية #صحة #دورات

[نفس @NafasMena]

القاعدة الثالثة
تدرب على قول لا.. مهما أخبروك أن "العرض لن يتكرر"، لا تشترِ شيئاً لا تحتاجه

[نفس @NafasMena]

في موسم الخصومات والعروض، أحياناً الفوز الحقيقي هو مقاومة الشراء من الأساس ‼️
إليك 3 قواعد للنجاة من مغريات هذا الشهر، والخروج بأقل الخسائر

[نفس @NafasMena]

القاعدة الثانية
قبل أن تؤكد أي عملية شراء، اسأل نفسك:
هل أحتاج هذا فعلاً؟
أحيانًا نشتري كي نشعر أننا فزنا بصفقة، لكن الفوز الحقيقي هو أن تخرج من هذا اليوم ومحفظتك بأمان

[نفس @NafasMena]

4. انهِ يومك ببطء
لا تُغلق اللابتوب فجأة وتغادر المكتب
دوّن ما أنجزت، وضع ملاحظات ليوم غد

[نفس @NafasMena]

كم مرة أجبت على بريد إلكتروني بسرعة ثم ندمت؟ أو وافقت على مهمة قبل أن تفكر إن كان لديك وقت لها؟
غالباً لم يكن الخطأ في القرار نفسه، بل في السرعة التي اتُخذ بها‼️
✅ فكيف تتدرب على البطء حينما تتخذ قرارات العمل؟

[نفس @NafasMena]

3. أنجز مهمة واحدة في وقت واحد
تعدد المهام لا يعني الكفاءة، بل يستنزف انتباهك ويقلل جودة عملك

[نفس @NafasMena]

كيف تحدث مقاومة الإنسولين؟ وما أعراضها ⁉️
اعرف المزيد في المقطع التالي مع أخصائي التغذية العلاجية هبة فوال.
✔️ من دروة التغذية الصحية على نفس، متاحة لمنسوبي الشركات المتعاقدة مع لبيه أعمال.

#نفس #تغذية #صحة

[نفس @NafasMena]

أياً كان ما تفعله الآن.. خذ نفس، وركز، وتعمد أن تنهيه في ضعف الوقت الذي يحتاجه في العادة
استمتع بالبطء، واغرق في التفاصيل، لأن الحياة تُعاش على مهَلٍ ✨

#نفس #هدوء #بطء #حضور

[نفس @NafasMena]

خذ دقيقة اليوم لتتنفس بعمق، أو تتأمل في هدوء، ربما تكون أقوى أفكارك في انتظارك.

🪄 عشرات تمارين التنفس والتأمل متاحة الآن على نفس
✔️ اكتشف المزيد عن خدماتنا المتاحة لمنسوبي الشركات المتعاقدة مع التطبيق عبر رابط البايو.

#نفس #هدوء #تأمل #إبداع

[نفس @NafasMena]

روتين الصباح يرسم شكل يومك كله، فأي عادة صباحية لا تتخلى عنها قبل بدء عملك؟

[نفس @NafasMena]

كلمة شكر في وقتها الصحيح.. قد تعيد الحياة لمكتب بأكمله!
اقرأ المقال لتكتشف 5 عبارات تقدير فورية، بسيطة لكن مؤثرة، ويمكنها تغيير أجواء العمل في ثانية.

🔗 https://t.co/rqKVGum9kD

[نفس @NafasMena]

هل تعلم أن كلمة شكراً قد تكون أقوى أداة قيادية لديك؟
لأن ثقافة الامتنان تخلق بيئة عمل يشعر فيها الجميع بالأمان، ما يضاعف الإبداع والإنتاجية.

📌 اكتشف في مقالنا الجديد 3 تقنيات بسيطة لنشر الامتنان بين أعضاء فريقك.

https://t.co/6KUhQIy7wU

[نفس @NafasMena]

وتذكر: إن استمرت تقلبات المزاج، لست مضطراً لمواجهتها وحدك. في نفس نسير معك خطوة بخطوة حتى تستعيد توازنك 🤍
#نفس #نمو #صحة

[نفس @NafasMena]

تقلبات المزاج تستنزف طاقتك وتزيد توترك؟ جرب هذه الخطوات اليوم ✅

[نفس @NafasMena]

4. مارس التنفس العميق قبل النوم أو أي حدث مهم.
5. شارك مشاعرك وأفكارك مع شخص تثق به.