Forever💚GOT79099

[Forever💚GOT79099 @NanHanasa]

รีวิวขายนิยายมือสองนะคะ เป็นหนังสือของเราที่ซื้อมาอ่านเองค่ะ ขายออกเพื่อซื้อเล่ทใหม่ค่ะ ส่งจริง ไม่โกงแน่นอนค่ะ

[✿ 𝚖𝚢 𝚊𝚗𝚐𝚎𝚕 @afterainbloom_m]

เวลาเข้าเซเว่นเลือกข้าวกล่อง ปกติก็หยิบตามความชอบมาตลอด แต่เพิ่งรู้ว่า สีกล่องแต่ละสีมีความหมายด้วยนะ

🔴 กล่องสีแดง = อาหารแช่เย็น เน้นความสดใหม่ เก็บได้ประมาณ 3–5 วัน

⚫ กล่องสีดำ = อาหารแช่เย็น เก็บได้นานขึ้นประมาณ 7 วัน

⚪ กล่องสีขาว = ส่วนใหญ่เป็น อาหารแช่แข็ง เก็บรักษาได้นานหลายเดือน

🟡 กล่องสีทอง = อาหารพรีเมียม / เมนูพิเศษ วัตถุดิบราคาสูง เก็บแบบแช่เย็น

🟢 กล่องสีเขียว = อาหารกลุ่มสุขภาพ / แคลอรีต่ำ

[ㅁㄹㄴㅁ (ft. BiiiG) @melonamoe]

มาแล้วลูกจ๋า Bad Challenge ที่หนูอยากได้ 555555555555555555 เต้นให้เด็กมันดู ให้มันรู้ว่าแดนเซอร์เบอร์ 1 เจนสองเค้าเต้นกันยังไง 🤣

[かれん🎀 @_krn_neko]

カズハの筋トレはマジ。あとこの腹筋トレも想像の何倍もキツかった。でも2週間続けたら本当に「腹の肉どこ行った？」ってぐらい消滅する🥹✊🏻

[คฟม ll CM in D @CoffeeMateZ]

ใช้ผู้รับเหมาเจ้าไหนอ่ะ

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

จริงที่เคยมีคนบอกว่า… “คนที่ค่อย ๆ หายไปจากกลุ่มเพื่อน อาจไม่ได้ลืมใคร เพียงกำลังใช้พลังทั้งหมดเพื่อประคองชีวิตจริงให้ผ่านไปในแต่ละวัน” งานใช้ความคิด ครอบครัวใช้ความรับผิดชอบ สุขภาพใช้ความอดทน และปัญหาส่วนตัวก็ใช้หัวใจไปมากกว่าที่ใครมองเห็น เขายังอ่านบทสนทนา ยังยิ้มให้รูปเก่า ๆ และยังคิดถึงทุกคนอยู่เสมอ เพียงเหนื่อยเกินกว่าจะตอบข้อความ วุ่นวายเกินกว่าจะนัดพบ และอ่อนล้าเกินกว่าจะปรากฏตัวในชีวิตใคร บางมิตรภาพจึงอาจต้องการความเข้าใจมากกว่าคำถามว่า “ทำไมหายไป” เพราะบางคนกำลังพยายามอย่างที่สุด… แค่เพื่อไม่ให้ตัวเองหายไปจากชีวิตของตัวเองก่อนเท่านั้นเอง

[🪐 ハヤ 🌹 🐈‍⬛ ฅ≽(•⩊ •マ≼ไม่หารายได้ @Miracle_Haya]

ชาอู่หลงค่ะ
ตรวจสุขภาพปีก่อน หมอถามเลยว่าปกติกินอะไร นี่ก็ร่ายๆปละแบบ อ่อหมอ
“หนูชอบดื่มชาอู่หลงค่ะ แบบไม่มีน้ำตาลนะ”

หมอถามตัวไหน พอเปิดให้ดู
หมอหยิบมือถือมาถ่ายรูปไปเลย

แต่พื้นฐานนิสัยเป็นคนแบบ
ออกกำลังกาย

ดื่มนมไม่ได้ (;´༎ຶٹ༎ຶ`) -> ชีส ครีม ชาใส่นม ทุกอย่าง ใดใด ก็พ่วงด้วย ท้องเสีย สิวขึ้น ฮรุกกก ((ของโปรดเลยด้วย))

ไม่ชอบทานขนมจุกจิก (พวกขนมกรอบ ๆ ไม่ชอบเลย)

จริง ๆ เลิฟไขมันทรานส์ อย่างพวกแดรี่ควีนมาก ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ แต่ก็ไม่ค่อยได้ทานเพราะก็ท้องเสีย… บางทีอยากทานมาก ๆ เห็นคิวคนเยอะก็ไม่เอาละ

[moon . @stylepearypiee]

สกินทิ้นชอบมากกก บางจนเหมือนไม่ทาแต่ผิวสว่าง เนียนละเอียดผ่องขึ้น มันบางแบบไม่คราบ ซึมลงผิวง่ายมากก ปกติใช้มือ แต่โชว์เลยใช้แปรง จากใจคนผิวมัน โคตรจะดี ชอบมากก มีกันแดดอีก คลีนๆใสๆ ไม่วอก ใสๆมากก

: https://t.co/380qa6urGv
: https://t.co/8YMkvnWR3g

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

แนะนำการฝึก Manifest สำหรับคนที่ไม่เคยทำแบบง่ายๆ ครับ

1. ใช้เวลาช่วงเช้าหลังตื่น และช่วงกลางคืนก่อนนอน เป็นช่วงเวลาที่ใจเราสงบที่สุด ยังไม่มีความคิดอื่นมาแทรก "จินตนาการ" นึกภาพสิ่งที่เราอยากได้

2. เคล็ดลับสำคัญ คือ ไม่ใช่แค่ให้เห็นภาพ แต่ต้อง "รู้สึก" กับภาพที่เห็น สิ่งที่เป็นตัวชี้วัด ที่พี่คิดมากใช้บ่อย ๆ แค่เห็นภาพแล้วเราต้องอิ่มเอิบในใจ ยิ้มออกมาโดยไม่รู้ตัว

3. ทลายขีดจำกัดในการ Manifest อย่าติด "กับดักเจียมเนื้อเจียมตัว" เรา Manifest ในสิ่งที่เราเชื่อว่าเราคู่ควร จงกล้าที่จะเชื่อว่า เราคู่ควรกับสิ่งดีๆ เท่านั้น

4. สิ่งที่คนเข้าใจผิด คือ Manifest คือ "การนั่งคิดเฉยๆ" ในความเป็นจริง การปรับพฤติกรรมตัวเองให้สอดคล้องกับสิ่งที่เรา Manifest คือ หัวใจสำคัญ ลองสังเกตว่า คนที่เราอยากมีชีวิตแบบเขา ฝึกฝนชีวิตแบบไหน แล้วลองปฏิบัติตามเขาดู

5. อดทนรอให้เป็น บางอย่างได้มาช้า บางอย่างต้องใช้เวลา คนที่ Manifest สำเร็จ คือ คนที่รอจังหวะเป็น และรู้ว่า "สิ่งที่ใช่ จะมาในเวลาที่เหมาะสม" เสมอ

[สต๊าฟสูติง่วงนอน @proud_proud]

โพสต์เราเองค่า
อยากบอกว่า คุณแม่เป็นตอนที่ยังใช้สมองอยู่ เพราะเป็นนักบัญชี ทำบัญชีให้คลินิกพ่อ
วิธีป้องกันที่้อาจารย์แนะนำ คือ
-ออกกำลังกาย แนะนำที่เจอคน เช่น แอโรบิก(ดีเพราะต้องจำท่า) โยคะ คลาสต่างๆ
-ฝึกกิจกรรมใหม่ๆ ไม่ใช่ทำแต่เรื่องเดิมซ้ำๆ สมองจะได้ถูกกระตุ้นsynapseใหม่
(ต่อ)

[ซ้อหมวย ♡‧₊˚🍅 @drnbluu]

อย่าจมปลักกับสิ่งเล็กน้อย วันนี้คือวันนี้ พรุ่งนี้ตื่นมาก็คืออดีตแล้ว ทำไม่ได้ก็ทำใหม่ ล้มเหลวก็ทำอีก

[ชาบูมูน @Fhaxxxqqq]

อย่ากังวลกับอะไรที่ยังมาไม่ถึง ขอให้เชื่อใจว่าตัวเราในอนาคตจะมาสามารถจัดการมันได้ดีใน potential ที่เรามีอยู่ โปรดวางใจให้มันเป็นหน้าที่ของเราในอนาคตเป็นคนจัดการ อย่าไปคิดมาก อย่าไปกังวล อยู่กับปัจจุบันให้ดีที่สุด

[มะเขว 🍅 @PussycatYeol]

อยากรู้เลยอะว่าเขาใช้ tools อะไรในการค้นหาฟุต เพราะยำละครขนาดนี้ data search หลังบ้านมันต้องแม่นมาก

[JOE DE COBRAY @JoeDeCobray]

10 วิธีคิดหลังเลิกงาน ไม่ให้ Burnout 😮‍💨

- งานจบ = จบจริง ไม่ต้องแบกกลับบ้าน
- ไม่ตอบทันที ≠ ไม่รับผิดชอบ
- งานไม่เสร็จทุกอย่างในวันเดียวได้
- เราไม่จำเป็นต้องเก่ง โชว์ศักยภาพให้คนอื่นเห็นตลอดเวลา
- ไม่เอาคุณค่าตัวเองผูกกับผลงาน
- เรื่องเร่งด่วนของคนอื่น ไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องด่วนของเรา
- พักไม่ใช่ขี้เกียจ แต่คือการเติมพลัง
- ผิดพลาดได้ โดยไม่ต้องเอากลับมาคิดทั้งคืน
- บริษัทอยู่ได้โดยไม่มีเรา เราก็ควรมีชีวิตนอกงาน
- หาเวลาปิดโหมดพนักงาน แล้วกลับมาเป็นตัวเอง

ปล. บางคนอาจทำได้ หรือทำไม่ได้บางเวลา ขึ้นอยู่กับบริบทความสำคัญในเวลานั้นๆ

[คมศักดิ์ แอดดัมส์ @KomsakAddams]

วันหยุดเสาร์-อาทิตย์ของคนวัยทำงานอย่างฉัน ก็เป็นดั่งการจำลองอิสรภาพชั่วคราว ที่สังคมทุนนิยมโยนเศษเวลามาให้แทะดีใจเล่น

วันเสาร์ ฉันมักเสียมันไปกับการนอนเป็นผักปลา เพื่อฟื้นฟูอวัยวะที่ถูกใช้งานอย่างทารุณมาตลอดสัปดาห์ และชดใช้กรรมด้วยการซักผ้ากองโต

ส่วนวันอาทิตย์ คือกระบวนการเข้าสู่สภาวะขันติ 4 ประการ เพื่อเตรียมใจรับความทรมานที่ไม่อาจคาดเดารูปแบบได้ในเช้าวันจันทร์

[• win 🏳️‍🌈 @i_winnn]

1. อย่าคิดว่าการทำงานดีแล้วจะไม่ต้องเจอเรื่องยาก ๆ — ไม่ว่าเธอจะทำงานดีแค่ไหน ก็ยังคงต้องเจอการเปลี่ยนแปลง ความไม่แน่นอน และปัญหาที่ควบคุมไม่ได้อยู่ดี

2. เวลามีคนถามความคิดเห็น อย่าตอบเพียงเพราะคิดว่าเขาอยากได้ยินอะไร — ถ้าเป็นเรื่องงาน ควรพูดตามข้อมูล และสิ่งที่คิดจริง ๆ แม้คำตอบนั้นอาจไม่ใช่คำตอบที่ถูกใจที่สุด แต่หลังจากที่เขาฟังไปแล้ว มันอาจจุดประกายบางอย่างที่ทำให้เขาเปลี่ยนความคิดได้

3. อย่ารีบคิดว่าตัวเองไม่มีความสามารถ เพียงเพราะยังทำได้ไม่ดีในช่วงแรก — ทุกคนต้องใช้เวลาในการเรียนรู้งาน ไม่มีใครเก่งตั้งแต่วันแรก

4. คำว่า "ไม่เคยทำ" ถือเป็นวลีที่ไม่ควรเอามาใช้เป็นกำแพงในการปิดกั้นตัวเอง — หลายครั้งโอกาสใหม่ ๆ เริ่มต้นจากการยอมรับว่าไม่รู้ แล้วค่อย ๆ เรียนรู้ไปทีละขั้น

[ch. @chyoumayknow]

📋 Checklist: Self-Love 12 ข้อ 🫂💗
□ นอนให้พอ พักผ่อนให้เต็มที่
□ กินของที่มีประโยชน์
□ ดูแลสุขภาพ ออกกำลังกาย
□ ตรวจสุขภาพทุกปี
□ เลือกใช้ของคุณภาพดี
□ ทำสิ่งที่ตัวเองชอบโดยไม่รู้สึกผิด
□ พาตัวเองไปกินของอร่อย
□ เก็บเงินเพื่อความสบายใจในอนาคต
□ กล้าปฏิเสธในเรื่องที่ไม่ต้องการ
□ ภูมิใจในตัวเอง ชมตัวเอง
□ ให้อภัยความผิดพลาดของตัวเอง
□ ขอบคุณตัวเองอยู่เสมอ

ใครยังขาดข้อไหนบ้างคับ อย่าลืมใจดีกับตัวเองเยอะ ๆ น้า 💌

[ᴊɪᴏʜ🫐🍋 @jiohsoblue_]

กรุชอบอันนี้สุดละอิเหรี่ยยยย ขำอินเตอร์มันเม้นว่า hr คง งง ทำไมไฟล์มัน 50MB วะ 5555555555555555555555555555555555555555555555555555555

[하요비 *𓈒 ꔛ @hayoubee]

ขอแชร์ฉบับคนที่ติดกินแซ่บ+ติดน้ำหวานละกันค่ะ
1 คาดิโอ เวท เดิน วิ่ง แล้วแต่วันสลับกันไป มีวันพัก 1 วัน (วันนึงใช้เวลาอกล. 1–2 ชม.)
2 กินโปรตีน ไข่ ไก่ ปลา หมู กินไม่ถึงช่างมัน เอาเท่าที่เราไหว (หมาล่าลดได้ลด)
3 ห้ามอดข้าว
4 ทำทุกอย่างวนไป ไม่ต้องรีบ เราใช้เวลา 6 เดือนลดไป 9 โล

[A N E W 🤭 @ANEWANEW]

ส่วนใหญ่คนกลัวหน้าแหกกัน แนะนำให้ลอง Adapalene (ชื่อการค้า Differin) มีขายตามร้านขายยาทั่วไป ตัวนี้เป็นอนุพันธ์กรดวิตามินเอรุ่น 3 ส่วนตัวใช้แล้วหน้าไม่แหกแบบตัว Tretinoin

[🍒 พอสอ. @iamporsor]

1. กินโปรตีนให้ถึง
2. เวทอาทิตย์ล่ะ 3 วัน(อย่างมาก)
3. ดื่มน้ำเยอะๆ
4. งดน้ำตาล / ของทอด
5. อย่าอดข้าวววว ***

จาก 65 เหลือ 55 ลดมา 10 โล ประมาณ 2 เดือน เกมือนน้อยแต่ไม่โยโย่ หุ่นแซ่บ แล้วกินได้ปกติ