ナール

‘90/レイソル☀️⚽️/サウナ♨️/ラーメン🍜/ 競馬🏇/YouTubeあります！みなさん仲良くしてください🙇‍♂️

[ナール @Naru_Chiyo52]

#国立を黄色に染めようぜ

京都で歌った、この歌を国立でも見たい！
思いの外バズってるのでみなさん❤️お願いします🙇‍♂️

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[ナール @Naru_Chiyo52]

@have__darkness ありがとうございます😭
種族値って知らないけど、強くはないんですね。カッコ良さもないし。。。

[ナール @Naru_Chiyo52]

レイソルのポケモンは強いのでしょうか？

[ナール @Naru_Chiyo52]

Day 12?
健康診断終えてきた。
体重は64.0kg
目標の65をマイナス1キロで終えられた。

食べ物を意識し、量を考えるだけで2キロはスルッと落ちる。人間は？サラリーマンは？過食気味だ

写真は健康診断前の晩餐。

#ダイエット記録 #ダイエット #ダイエット垢 #ナールのダイエット記録

[ナール @Naru_Chiyo52]

Day 10
体重 66.0kg 前日-0.2kg

夜のオーベルジーヌが消化しきれず…
それでも減ってるから良しとしよう👌

朝はおにぎり２つ食べて明日の健康診断前に最後の追い込みしてます😤
⁡気を抜かずに！！
⁡
#ダイエット記録 #ダイエット #ダイエット垢 #ナールのダイエット記録

[ナール @Naru_Chiyo52]

朝：松屋の朝定食
昼：おせんべい、カシューナッツ
夜：オーベルジーヌ

オーベルジーヌ…食べてしまった

#ダイエット記録 #ダイエット #ダイエット垢 #ナールのダイエット記録

[ナール @Naru_Chiyo52]

マックカード 500円券はだれにでもついてるのかと思ってたら、当たった人しかもらえないんですね。

当たりました🤩

[ナール @Naru_Chiyo52]

マックのサマーチャンスバッグをお迎えしてきました☺️
ゼニガメだったーー。タイムラインみんなゼニガメなんだけど、ヒトカゲの人いる？

家にタイマーなかったから重宝します！

[ナール @Naru_Chiyo52]

Day 10.
体重 66.2kg サッカー後からの食べ物摂取に深夜の焼きそばで体重増加は想定範囲内。健康診断まで残り2日。ここからさらに気合い入れて頑張る😤

と言いながら朝は松屋で朝定食を食べた。
忙しいし昼飯抜きだな

#ダイエット記録 #ダイエット #ダイエット垢 #ナールのダイエット記録

[ナール @Naru_Chiyo52]

激務終了。
朝:ビタミンC、亜鉛、酵素のサプリ
昼と夜は、枝豆塩昆布おにぎり300g

間食でフリスクとおせんべいは食べた。
おにぎりを複数回に分けて食べることで空腹を紛らわしてるが……帰ったら何か食べよう。

#ダイエット記録 #ダイエット #ダイエット垢 #ナールのダイエット記録

[ナール @Naru_Chiyo52]

Day 9
体重 65.5kg
食べないでサッカーしたらまぁこれくらい減るのは予想してた。問題はここから。
残り4日、本気で痩せます😤
⁡
今日は深夜まで仕事だから過食に気をつけないと

#ダイエット記録 #ダイエット #ダイエット垢 #ナールのダイエット記録

[ナール @Naru_Chiyo52]

きょうの記録
朝:ビタミンC、亜鉛、酵素サプリ
昼:おにぎり、ベーグル
夜:そば２玉、めかぶ、生卵、納豆

そしてサッカーを久しぶりにした。
ボールを蹴るの楽しいな😃
⁡
⁡写真は夜の蕎麦

#ダイエット記録 #ダイエット #ダイエット垢 #ナールのダイエット記録

[ナール @Naru_Chiyo52]

オリオン食堂@東長崎 。アド街でも紹介された有名店に初訪問🍜
店名のついている"おりおんらぁめん" 濃厚な魚介類出汁を感じる醤油スープに2種類の焼豚と半熟卵。進めるうちに海苔が絡んで味がさらに深くなる。薄切りの焼豚がめちゃ美味でした。

#ラーメン #東長崎 #オリオン食堂 #池袋

[ナール @Naru_Chiyo52]

Day 8 体重66.3kg
さあ健康診断まで残り5日。順調に減ったのに金曜の🍺で大幅アップした体重は戻るのでしょうか？

本気の５日間。見届けてください。

#ダイエット記録 #ダイエット #ダイエット垢 #ナールのダイエット記録

[松坂桃李 @MToriofficial]

VIVAAAAAANT‼️‼️
今夜９時
VIVANT 関連の写真265枚あるんですが、全部ネタバレになることが判明して、これが限界でした。
これから2クール、お楽しみ下さい。

[ナール @Naru_Chiyo52]

Day 7 体重65.7キロ。完全に戻った……
金曜の🍺がめちゃくちゃ効いている。。

朝ご飯は白米、納豆、生卵、めかぶ。
安定だけど王道のご飯

#ダイエット記録 #ダイエット #ダイエット垢 #ナールのダイエット記録

[馳走麺 狸穴 @7dgZQgvKM0qvm9t]

【閉店のお知らせ】

8月20日木曜日
馳走麺　狸穴は
閉店致します。

後日、再度お知らせ致します

[ナール @Naru_Chiyo52]

昨日の夜🍺しこたま飲んで、激太り。
ダイエット観測は明日から始めます。

今日は汗だくで仕事したから明日の体重楽しみ

[ナール @Naru_Chiyo52]

Day 4
週末金曜はガンバラないといけない日……
昼飯はこんなの食べました。連日脂質多めだな……

#ダイエット記録 #ダイエット #ダイエット垢 #ナールのダイエット記録

[ナール @Naru_Chiyo52]

Day 4
体重増減なし。お昼がっつり食べたのに増えてないのはいい証拠。

朝は昨日飲めなかった mariness
Protein 飲めました👍
⁡
#ダイエット記録 #ダイエット #ダイエット垢 #ナールのダイエット記録

[ナール @Naru_Chiyo52]

そして今日も10000歩達成👍
いい調子で来てると思う☺️
⁡
#ダイエット記録 #ダイエット #ダイエット垢 #ナールのダイエット記録