Nasser Al Brashdi

[Nasser Al Brashdi @NasserHarith3]

أللهم اغفر لي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات انك سميع قريب مجيب الدعوات

[أ.د.فهد الخضيري @DrAlkhodairy]

المحفزات الإيجابية والانشغال بالأنشطة المفيدة يعززان بشكل مباشر صحة القلب والصحة النفسية. وهما سبب من أسباب الاستقرار النفسي والاستغناء عن الآخرين وهما داعم للكسب المادي والاجتماعي والنجاح في الحياة بعد توفيق الله، فلا تضيع وقتك في طابور قهوة او تفاهة أو مجلس غيبة ونميمة وسقط القول، مجالسة التافهين والساقطين مرض جسدي وفكري وعقلي (نفسي) معدي ، فلا تنتقل اليك عدوى التفاهة؛ عندما يبقى الإنسان نشطاً ومحاطاً بمحفزات تحثه على الإنجاز، يقل تركيزه على الأفكار السلبية والتوتر، مما يحميه من الأمراض النفسية والجسدية. ويزداد إنتاجية وكسباً للرزق.
إليك كيف يؤثر الانشغال والمحفزات إيجابياً على الجسم والعقل:
🧠 فوائد الصحة النفسية
•تقليل الاجترار الفكري: يساعد الانشغال في صرف الانتباه عن الأفكار القلقلة والمخاوف المستمرة.
••تحفيز هرمونات السعادة: ممارسة الهوايات والأنشطة المحفزة تفرز الدوبامين والسيروتونين، مما يحسن المزاج بشكل فوري.
••تعزيز تقدير الذات: الشعور بالإنجاز عند إتمام المهام يمنح الفرد شعوراً بالقيمة والهدف في الحياة.
🫀 فوائد صحة القلب
•خفض مستويات الكورتيزول: الانشغال الإيجابي يقلل من هرمونات التوتر التي تسبب ارتفاع ضغط الدم.
•
•تشجيع الحركة البدنية: غالباً ما يتطلب الانشغال حركة ونشاطاً، مما يقوي عضلة القلب ويحسن الدورة الدموية.
•
•تنظيم ضربات القلب: الاستقرار النفسي الناتج عن بيئة محفزة يقلل من نوبات القلق والاضطرابات القلبية المرتبطة بالضغط النفسي.
•
⚠️ قاعدة التوازن الهامة
رغم فوائد الانشغال، يجب الحذر من "الإنتاجية السامة" أو الانشغال المفرط الذي يؤدي إلى الإجهاد (Burnout). من الضروري الموازنة بين العمل والأنشطة وبين أخذ قسط كافٍ من الراحة والنوم لحماية القلب والعقل من الإرهاق.

[أدب عُمان @AdabOman]

"فما خسرَ الرهانَ بكم زمانُ
وأنتُـم في تلاحـمِكم رهانُ
إذا ما قيلَ مَن أنتُم فقولوا:
هُنا الحُبُّ العظيمُ هُنا #عُمان ".

[Nasser Al Brashdi @NasserHarith3]

@khalidjassem74 وكم مرة وصل ابناء السلاطين الى النهائي

[Nasser Al Brashdi @NasserHarith3]

@Noha_Ali2020 والعقوبة ؟؟؟

[Nasser Al Brashdi @NasserHarith3]

@AlMaram_90 صحيح

[Nasser Al Brashdi @NasserHarith3]

@YousufAl_Hooti وهل الموضوع منظم اصلا؟ فاتحين مكاتب على الطرقات وتعال واشحن وبرج الصحوة خير مثال.

[Nasser Al Brashdi @NasserHarith3]

@khamis7777 واخيرا 👏👏👏

[Nasser Al Brashdi @NasserHarith3]

@mtcitoman محتاجين قرار عامة ، هل نستمر في مع ثقافة وتصرفات الجاليات الاسيوية دون اية معايير في كثير من الامور ام نتجه الى الغرب و أوروبا خاصة في وضع معايير كثيرة وتطبيقها بيد من حديد .

وفي بعض الاماكن الجماعة فاتحين مكاتب في الهواء الطلق وصفين الشاحنات واقرب مثال شحن السيارات الى صلالة

[Nasser Al Brashdi @NasserHarith3]

@Khalifa_Alhinai محتاجين قرار عامة ، هل نستمر في مع ثقافة وتصرفات الجاليات الاسيوية دون اية معايير في كثير من الامور ام نتجه الى الغرب و أوروبا خاصة في وضع معايير كثيرة وتطبيقها بيد من حديد .
و لابد من تغير الوضع ان الكفيل العماني يستلم ٥٠ او ١٠٠ ريال دون تحمًل مسؤولياته اليومية مقابل ذلك.

[Nasser Al Brashdi @NasserHarith3]

@M_Municipality محتاجين جملة توعية الجنسيات الاخرى
بلغتهم ،

[د. خالد الشموسي 🇴🇲 اللهم انصر غزة🇵🇸 @DAlshmwsy]

التغيّر الفكري والتغيّر الفعلي

قد يقرأ الإنسان كتابًا فيشعر أن حياته تغيّرت، بينما لم يتغيّر في واقعه شيء. لقد تغيّرت أفكاره، واتسعت لغته، وتحسّن فهمه، لكن عاداته وقراراته بقيت كما هي. وهذا هو الفرق بين التغيّر الفكري والتغيّر الفعلي.

التغيّر الفكري هو أن تعرف الطريق، أما التغيّر الفعلي فهو أن تبدأ السير فيه. أن تقرأ عن الصحة لا يعني أنك أصبحت أكثر صحة، وأن تفهم أهمية الوقت لا يعني أنك توقفت عن إضاعته، وأن تحفظ عشرات النصائح عن النجاح لا يعني أنك أنجزت عملًا واحدًا.

لكن هذا لا يقلّل من أهمية القراءة؛ فالقراءة هي بداية التغيير، لأنها تعيد تشكيل الصورة التي نحملها عن أنفسنا والعالم. وكل فعل كبير يبدأ غالبًا بفكرة جديدة. ولذلك كانت أول كلمة في الوحي: ﴿اقْرَأْ﴾؛ لأن تغيير الإنسان يبدأ بتغيير وعيه، ثم ينتقل من الوعي إلى القرار، ومن القرار إلى العادة، ومن العادة إلى المصير.

غير أن القراءة التي لا تتحول إلى تطبيق قد تصبح نوعًا من التخدير المعرفي؛ يشعر الإنسان بالإنجاز لأنه قرأ، مع أنه لم يعمل. لذلك ينبغي أن نسأل بعد كل كتاب أو مقال: ما الفكرة الواحدة التي سأطبقها؟ وما السلوك الذي سأتوقف عنه أو أبدأه؟

قال الله تعالى: ﴿إِنَّ اللَّهَ لَا يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّىٰ يُغَيِّرُوا مَا بِأَنْفُسِهِمْ﴾. والتغيير في النفس يبدأ بالفهم، لكنه لا يكتمل إلا بالفعل.

اقرأ لتفهم، وافهم لتقرر، وقرر لتعمل؛ فالمعرفة التي لا تغيّر سلوكك تبقى معلومة، أما المعرفة التي تتحول إلى ممارسة فتصبح حياة.

[Nasser Al Brashdi @NasserHarith3]

@Eyaaaad كان من الواجب بناء منزل مناسب بديل لها قبل اصدار امر الاخلاء. سبحان الله

[Nasser Al Brashdi @NasserHarith3]

اللَّهُمَّ لَكَ الْحَمْدُ كُلُّهُ، اللَّهُمَّ لَا قَابِضَ لِمَا بَسَطْتَ، وَلَا بَاسِطَ لِمَا قَبَضْتَ... اللَّهُمَّ ابْسُطْ عَلَيْنَا مِنْ بَرَكَاتِكَ وَرَحْمَتِكَ وَفَضْلِكَ وَرِزْقِكَ.

[Nasser Al Brashdi @NasserHarith3]

@alsadi8888 ما شاء الله ،، بارك الله في سعيكم

[Nasser Al Brashdi @NasserHarith3]

@ahmed11724 صحيح 👍

[Nasser Al Brashdi @NasserHarith3]

@M_Municipality جهود مشكورة 👏

[Majid Yousuf @darkn66ess]

واهم.. من يظن أن مواقف هذا الوطن العظيم تتقلب مع العواصف.. أو أن نهجه يتغير بابتزاز حاقد أو مكر متربص خبيث.. وطننا بني على سياسة مكينة.. وإرث تاريخي محكم... وخبرات متراكمة تتقن العبور بحكمة وسط التحديات...
لسنا ممن تبدلهم المتغيرات.. وثوابتنا راسخة لا تهزها التهديدات..
(عُمان رمز الثبات) 🇴🇲

[Nasser Al Brashdi @NasserHarith3]

@ea_oman ولماذا يسمح لهذه المواد ان تباع في الاسواق ؟

[Majid Yousuf @darkn66ess]

صباحكم وطن المبادئ والسمت والقيم...

​صباح الوعي والمسؤولية في عُمان السلام..
فالأخلاق هي سياج المحتوى.. وكرامة الإنسان خط أحمر لا يقبل المساومة....
لنساهم معًا في الحفاظ على الذوق العام وتماسك ترابطنا المجتمعي.. بالابتعاد عن كل ما يسيء لعلاقاتنا ...أو يثير الفتن بيننا..
أو يشوه صورة وطننا أمام العالم...
وعيك بالقوانين الصادرة في مكافحة جرائم تقنية المعلومات يعكس فخرك بوطنك وحرصك على أمنه. 👇

#صباح_الخير_يا_عُمان