Xsia 🏆

[moon . @stylepearypiee]

ยังไม่30แต่ก็20ปลายๆ อยากให้เสียงนี้ส่งถึงคนที่20ต้นๆ ช่วงมหาลัย มัธยม เรียนจบกำลังทำงานออฟฟิต หรือใครก็ได้ว่า การออกกำลังกายที่เล่นสะบัก ไหล่ หลัง ที่ทำให้ไหล่สวยอ่ะ มันไม่ใช่แค่ไหล่สวยนะ การมีสะบักที่แข็งแรงคือการที่พวกเราจะไม่เป็นออฟฟิตซินโดรม ไม่ปวดคอบ่าไหล่ ทำให้แข็งแรงไปเลย เล่นวันละเซ็ต อย่าให้มันเรื้อรังแบบเร่ เล่นไปเจ็บไปหมุนคอแต่ละวันเหมือนผี จะก้มอ่านหนังสือก็ไม่ปวดมากอ่ะ เล่นไปเลย

[GeulimYKUN🔞 @ykun6974]

HINATA x RAIKAGE FULL VIDEO‼️

[มินลองให้แล้ว ୧‧⁺ @345kids]

คอนเฟิร์มว่าจริง 100% จากคนเคยเป็น unconscious stress มีความกดดันในชีวิตประจำวันจนมองว่าเป็นเรื่องปกติ แต่แน่นอนว่าความเครียดส่งผลต่อร่างกาย อาการที่เป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายกำลังมีความเครียด

- นอนหลับยาก นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ ตื่นมาไม่สดชื่น
- ปวดเมื่อยเรื้อรัง ปวดหัว คอ บ่า ไหล่แบบไม่รู้ตัว
- ระบบย่อยผิดปกติ แน่นท้อง ท้องอืด ขับถ่ายไม่ปกติ
- ใจสั่น เหนื่อยง่าย หัวใจเต้นเร็ว หายใจถี่กว่าปกติ
- หงุดหงิดง่าย อารมณ์แปรปรวน โกรธ/เศร้าเร็วกว่าปกติ
- สมองล้า ไม่มีสมาธิ โฟกัสยาก และอ่อนเพลียตลอดเวลา
- ปลีกตัว อยากอยู่คนเดียวและเลิกสนใจสิ่งที่เคยชอบ

อาการทั้งหมดเกิดจากความเครียดจนส่งผลต่อระบบการทำงานที่ผิดปกติต่างๆในร่างกาย เดี๋ยวมินบอกวิธีการรักษาสมดุลร่างกายเบื้องต้นจากการกินอาหารและวิตามินให้นะคะ หากทำแล้วไม่ดีขึ้นควรไปพบแพทย์ค่ะ

- เครียด อโวคาโด กล้วย โอ๊ตมีล
- หงุดหงิด ดาร์กช็อกโกแลต ถั่ว ผักใบเขียว
- อ่อนล้า ควินัว อัลมอนด์ มันหวาน
- เศร้า ไขมันดีจากปลา เบอร์รี่ ผักใบเขียว

สารอาหารจำเป็น/วิตามินที่ได้จากอาหารด้านบนหรือกินเสริมจากอาหารเสริมก็ได้ มีตามนี้ค่ะ

- antioxidants ต้านอนุมูลอิสระ ลดอักเสบ
- omega3 ลดอักเสบ
- magnesium คลายเครียด - กล้ามเนื้อ
- folate ลดความเครียด
- b-complete ปรับสมดุล เติมพลังงาน

[͟𝙆͟𝙐͟𝙍͟𝙐͟𝙈͟𝙄͟ @9Ru_Me]

Velvet

[zakimpo 📘 Fanbox @Zakimpo]

FANTASY Is 👁‍🗨👁‍🗨👁‍🗨👁‍🗨
#ShiorinSketch

[Shiori Novella 👁‍🗨 hololive @shiorinovella]

Beating up a big bad goth in Metaphor: ReFantazio!

August 25 @ 3PM CDT | August 26 @ 5AM JST
▶️https://t.co/zft5asrBWv

👁‍🗨#ShiorinOnAir

[Crws @Crws_vlrt]

Tips from Unc :)

[Kal @ArvusGames]

Preview of the upcoming new beach massage system for StarMaker 1.9!🌴For Samantha, Anna and three more characters.

[Kal @ArvusGames]

Upcoming in StarMaker 1.9: the Anomaly Hunt minigame. 👀

And this is only a small part of 1.9... our biggest update yet.

[Juno Umezono 😈🍬 VSPO! EN @junoumezono]

otsu ! today was insane nyomies... i really didn't expect any of that at all. i didn't know you guys liked me that much jeez...

thank you for the gifts and being there, it really means a lot to me 🩷

thank you to my senpais as well for making the time to join me today despite their very busy schedule. VSPO! EN LOVE !

[VSPO! EN @VSPO_EN]

【🎁 New Merchandise 🎁】
The pre-order sale for Juno Umezono’s Birthday merchandise has begun😈🍬

🔽 Purchase Link
https://t.co/H2MVQ0X9Yn

🔽Sales Period
【PDT】Aug. 23rd, 11:59 PM
【CEST】Aug. 24th, 8:59 AM
【JST】Aug. 24th, 3:59 PM

🔽Artist
【KV, Chibi】
氷菜（https://t.co/lt6bDbjs6S）

#VSPOEN_STORE

[VSPO! EN @VSPO_EN]

【📷Sample Photos📷】
😈Juno Umezono’s Birthday Merch🍬(@junoumezono)

🔽Purchase Link
https://t.co/cWdi4IAkRJ

🔽Sales Period
【PDT】Aug. 23th, 11:59 PM
【CEST】Aug. 24th, 8:59 AM
【JST】Aug. 24th, 3:59 PM

#VSPOEN_STORE

[Shraddha Bharuka @BharukaShraddha]

🎖️ALL ABOUT IELTS

🔗 IELTS 4.0-5.0
https://t.co/vZULWmWQ84

🔗 IELTS 5.0-6.5
https://t.co/A7nAjpflG3

🔗 IELTS 6.5-7.5
https://t.co/f3I3P4AMur

🔗 IELTS 8.5
https://t.co/9rh8nM9N3R

[Arya Kuroha ♦️🔪 VSPO! EN @aryakuroha]

【 KUROHA × INZONE INVITATIONAL FINAL MESSAGE 】

Thank you so, so much to everyone who watched and supported the Kuroha Invitational from the bottom of my heart.

This was my first time ever hosting a tournament, and being able to create something like this has genuinely been a dream of mine for so long. Seeing it finally become a reality and watching the NA and JP communities come together was incredibly special to me.

From the players and casters to everyone behind the scenes, and especially everyone who watched, cheered, shared, and supported this tournament—thank you.

This tournament was something I've really wanted to create for a long time, and seeing it become a reality with all of you was an unforgettable experience. I hope you had as much fun watching it as I did hosting it.

Thank you for believing in this event and helping make my dream a reality. I truly hope this is only the beginning of many more memories together !! 🖤

[Juno Umezono 😈🍬 VSPO! EN @junoumezono]

+1 to me 🎂

[VSPO! EN @VSPO_EN]

【🎁 Juno Umezono’s Birthday Merchandise🎁】
Juno Umezono’s (@junoumezono) Birthday is coming😈🍬

We are excited to announce that pre-orders for Juno Umezono’s Birthday merchandise will open soon! 🥳

Of course, we have a special bundle that includes a handwritten postcard! ✍️✨
Don't miss it!

🔽VSPO! EN STORE
https://t.co/l3WEDUUaCc

🔽 Sales Start
【PDT】Aug. 10th, 6:30 AM
【CEST】Aug. 10th, 3:30 PM
【JST】Aug. 10th, 10:30 PM

#VSPOEN_STORE

[Juno Umezono 😈🍬 VSPO! EN @junoumezono]

🎉🎉🎉

[GODDESS OF VICTORY: NIKKE @NIKKE_en]

【Collaboration Limited Pick Up Recruitment Notice】

#NIKKExPersona

A new character and Pick Up recruitment event will begin simultaneously! 🎉

◆Collaboration Character
Queen (Makoto Niijima)

◆Limited Pick Up Period
8/13 (After Maintenance) ~ 9/10 04:59 (UTC+9)

※In the version update after the Limited-Time Recruitment ends,「Queen (Makoto Niijima)」will not be available in Ordinary Recruit, New Commander Special Recruit, Ordinary Recruit (Tutorial), Social Point Recruit, Mileage Shop, or from Mold items.

[GODDESS OF VICTORY: NIKKE @NIKKE_en]

【Collaboration KV Commemoration Event】
『GODDESS OF VICTORY: NIKKE』× The Persona Series (『P3R』『P4G』『P5R』) Collaboration KV is officially released!🎊

Join the event for a chance to win exclusive『Persona』30th Anniversary official merchandise, NIKKE official merchandise, and Amazon Gift Cards! 🎁

◆How to Join
1. Follow @NIKKE_en
2. Repost this post with the hashtag #NIKKExP30th

◆Event Duration
~ 8/14 23:59 (UTC+9)

[Xsia 🏆 @Nathan24543831]

#NIKKExP30th mokoto please!!

[GODDESS OF VICTORY: NIKKE @NIKKE_en]

【Collaboration KV Commemoration Event】
『GODDESS OF VICTORY: NIKKE』× The Persona Series (『P3R』『P4G』『P5R』) Collaboration KV is officially released!🎊

Join the event for a chance to win exclusive『Persona』30th Anniversary official merchandise, NIKKE official merchandise, and Amazon Gift Cards! 🎁

◆How to Join
1. Follow @NIKKE_en
2. Repost this post with the hashtag #NIKKExP30th

◆Event Duration
~ 8/14 23:59 (UTC+9)