Fizik tedavi hocam bana bunu söyledi ve bunun öne eğik boynu (text neck / turtle neck) düzeltmek için en iyi yöntem olduğunu söyledi.
Bir hafta boyunca uyguladım ve boynumdaki tüm sertlik tamamen kayboldu. Hatta o kadar alışmışım ki, sertlik gidince garip hissettim.
Her gün 10 dakika boyunca bu şekilde yüzüstü uzanmayı deneyin.
Bunu yaptığınızda ensenizdeki o gerginlik ve sertlik hissi kayboluyor. 😱
Çok kolay GIF’I kaydetmek;
1- GIF'in üzerine uzun basın.
2- “Video bağlantısını kopyala” seçeneğine tıklayın.
3- Kopyaladığınız bağlantıyı WhatsApp'ınıza yapıştırın
İkizler, Başak, Yay, Balık…
Bugün verdiğiniz küçük bir kararı başkalarının yüzünden geri almayın.
Size iyi gelen şeyi en iyi siz fark edersiniz.
Her tercih için jüri kurulmaz.
Kalp krizi 50 yaşında başlamıyor.
Damarların yağ bağlaması çocuklukta başlıyor, gençlikte ilerliyor ve onlarca yıl hiçbir belirti vermiyor.
Yani damarlarınıza 40'ınızda değil, şimdi bakmanız gerekiyor. Bunun için pahalı vitaminlere ya da mucize kürlere gerek yok.
Kanıtı olan 7 şey var:
1. Tuzu yarıya indirin