Lyon（ライアン）Neo

youtube名「ライアン・ゼログラム」2022.5.5始動！
絵の作成動画は→

[Lyon（ライアン）Neo @NeoLyon_Game]

一日のダイエットルーチン

徒歩…1万歩以上目標

食事…2300kcal以下目標
タンパク質系600kcal以上
・朝ヨーグルト80kcal
・昼パスタ系600kcal
・夜調整1020kcal以下

タンパク質…90g以上目標
・納豆1パック6.6g
・サラダチキン1本20g
・プロテイン1飲20g

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@pieeeeeeeeeeeo 習慣化すると意外と楽👍

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１週間で10万歩達成👟
シルバーウィークも歩きたい！
#ダイエット

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今週も8万歩達成！
#ダイエット

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@tayutauuruchi おはようございます！

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@flagsetmefree おはようございます！

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@ikeikegogogogoa おはケラ🦕

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@kodaietto250421 おはようございます👟

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@MasaniMasaaki おはようございます👟

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@kandenchi_ おはようございます🌀

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@UCCHY_UKIYOE おはようございます🖋️

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@SaikuLing おはこんリング🌈

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@UCCHY_UKIYOE おはようございます🖋️

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@ikeikegogogogoa おはケラ🦕

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@kandenchi_ おはようございます🌀

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@SaikuLing おはこんリング🌈

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@kodaietto250421 おはようございます👟

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@MasaniMasaaki おはようございます👟

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@UCCHY_UKIYOE おはようございます🖋️

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@kandenchi_ おはようございます🌀

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@SaikuLing おはこんリング🌈