Nerveen ALashram

مهتمة بالابتسامة والصحة والرياضه ورفع جودة الحياة..💖🇸🇦 Stay Healthy.. Be Happy ..🌻 IG, Snapchat: @cnerveen

[نبض طويق @Nabdtuwaiq]

التاسعة | نيرفين الأشرم - أخصائية تدريب رياضي:
الرياضة اليوم أنواع، وكل نوع له فوائد معينة، والكارديو مهم للجميع.

شاهد جميع برامجنا عبر اليوتيوب
https://t.co/3REQXKLTBK

[نبض طويق @Nabdtuwaiq]

التاسعة | نيرفين الأشرم - أخصائية تدريب رياضي:
نمط الحياة أصبح متغير بالعالم أجمع، والعادة التي أنصح بها هو التنفس ببطء، وأكثر ما نعاني منه هو قلة الحركة.

شاهد جميع برامجنا عبر اليوتيوب
https://t.co/3REQXKLTBK

[نبض طويق @Nabdtuwaiq]

لأن الخبر يبدأ من هنا..
مع برنامج التاسعة
نستعرض أبرز الأخبار اليومية
ونقدم تقارير ميدانية تنقل الحدث
من قلب المشهد.

اليوم | الساعة 9:00 مساءً

[الردع السعودي ١٧٢٧م 🇸🇦 @s_hm2030]

🚨تذكر:
.
⚠️كن عوناً لجنودك و لا تكن عيناً لعدوهم.
.
#التصوير_يخدم_العدو

[عبدالهادي | محامي ⚖️🇸🇦 @abdulhadi19944]

حين يهدأ كل شيء… يكونون هم في قلب الخطر.
رجالٌ لا يعرفون التراجع، وسواعدٌ تحمي سماء الوطن بعزمٍ لا ينكسر.

اللهم احفظ أبطالنا وسدّد رميهم، وانصرهم بنصرك.

🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦

#شكرا_رجال_الدفاع_الابطال

[🇧🇷බ⅃⅃Ȋↄ᎗̣ɹ᎗ɕ @_ugu]

اللهم انصرهم وسدّد رميهم
اللهم احفظهم بحفظك واحرسهم بعينك التي لا تنام اللهم سدد رميهم ياحي ياقيوم
🇸🇦رَبِّ اجعَل هذا بَلَدًا آمِنًا🇸🇦
واللهم مَن أراد بالمملگة العربية السعودية بسوء
فاجعل كيده في نحره واجعل تدبيره تدميرًا عليه

يارب العالمين🤲🏻

#شكرا_رجال_الدفاع_الابطال

[العنود ‏القويضي @NudFaisal]

#شكرا_رجال_الدفاع_الابطال

[نبض طويق @Nabdtuwaiq]

برنامج وميض — نرفين الأشرم (مدربة يوغا):
رياضة اليوغا تعود بداياتها إلى 10 آلاف سنة في الهند.

@yoga_ksa

[نبض طويق @Nabdtuwaiq]

برنامج وميض — نرفين الأشرم (مدربة يوغا):
في اليوغا أنواع علاجية تساعد على العلاج وتنظيم الأعصاب.

@yoga_ksa

[Nerveen ALashram @NerveenAlashram]

@Nabdtuwaiq @NoufMarwaai @yoga_ksa 🤍🙏🏼

[Nerveen ALashram @NerveenAlashram]

@Nabdtuwaiq شكرا على الاستضافه.. وباذن الله لحديثنا تكملة🙏🏼

[نبض طويق @Nabdtuwaiq]

برنامج وميض
نبض الألعاب من كل زاوية https://t.co/7JPVweeK8D

[Nerveen ALashram @NerveenAlashram]

@Riyadh_Parking استخدمت تطبيق مواقف الرياض ودفعت قيمة وقوف ثلاث ساعات، ووقفت وقت اقل ومع ذلك وصلتني مخالفة ٢٠٠ ريال من بلدي؟؟ وش ذا الاستهبال؟؟ الرجاء الغاء المخالفة لاني دفعت حق وقوفي هذا ظلم

[Nerveen ALashram @NerveenAlashram]

@Mobily1100 خدمة رعاية عملاء سيئة كل قسم يرميني عالثاني لا موظف الفرع قدر يساعدني ولا بالاتصال ولا الرد الآلي ولا التطبيق فيه الجواب ،وصلتني رساله ان تم اغلاق طلبي والشكوى والاجابه عليه والحقيقه ماحد حل لي المشكله او عطاني اي خبر بالحل.. جدا مستاءة ورح احول خطي لشركه ثانيه

[التواصل الحكومي @CGCSaudi]

"يا العظيم ابن العظيم ابن العظام".

[Nerveen ALashram @NerveenAlashram]

@Mobily1100 وصلتني رسالة عرض خاص ولما اتبع الخطوات بالرسالة مافيه اي استجابه؟؟ زرت الفرع قالولي تواصلي بالهاتف تواصلت بالهاتف قالولي خدمه ذاتيه .. سويت الخدمه الذاتيه يقولي لايوجد عرض حصري لك؟؟ وش ذا الاستهبال

[سلطان حكمي @Sultan_hakami3]

اكتشفت إن العافية مو دايم تجي من الكلام.. أحيان تجي من حركة بسيطة، نفس عميق، ولحظة هدوء.
كل جلسة يوغا تذكرني إن التغيير يبدأ بخطوة صغيرة نكررها بشكل مستمر.
صرت ألاحظ أثرها على راحتي، نومي، وحتى على نظرتي للحياة.
اليوغا بالنسبة لي مو بس رياضة.. صارت رحلة علاجية ألقى فيها نفسي بسلام 🌿🧘‍♂️

[قناة السعودية @saudiatv]

رحلة كفاح الكاتبة @AmalALHamed .. القصة باختصار.

[أول سعوديـ/ـة @First1Saudi]

🥊 سارا الشهراني.. سعودية دخلت حلبة الملاكمة الاحترافية وحملت أحلام وطن بأكمله على قفازيها

في 7 يونيو 2025، وقفت سارا سعيد الشهراني في حلبة فرانكفورت وكتبت فصلاً جديداً في تاريخ الرياضة النسائية السعودية، حيث أصبحت خاضت نزالاً احترافياً في رياضة الملاكمة على المستوى العالمي.

من حلبة فرانكفورت، بعثت سارة رسالة قوية للعالم بأن المرأة السعودية قادرة على التميز والإبداع في كافة الميادين، وأن رؤية المملكة 2030 تفتح آفاقاً لا محدودة أمام طموحات بناتها.

🇸🇦🥊💪✨🌟

#المرأة_السعودية #الملاكمة_النسائية #رؤية_2030 #سارا_الشهراني #فخر_الوطن

🥊 Sara Al-Shahrani.. A Saudi woman entered the professional boxing ring, carrying the dreams of an entire nation on her gloves

On June 7, 2025, Sara Saeed Al-Shahrani stood in the Frankfurt ring and wrote a new chapter in the history of Saudi women's sports, becoming a Saudi woman to fight professionally in boxing on the global stage.

From the Frankfurt ring, Sara sent a powerful message to the world that Saudi women are capable of excellence and creativity in all arenas, and that the Kingdom's Vision 2030 opens unlimited horizons for the ambitions of its daughters.

🇸🇦🥊💪✨🌟

#SaudiWomen #WomensBoxing #Vision2030 #SaraAlShahrani #NationalPride