RealmeCleanBeauty

[โค้ชปกรณ์ สอนลดน้ำหนักด้วยวิธีคุมอาหาร @cosmetic_of_p]

6ข้อทำfastingให้ประสบความสำเร็จ
1.ลดพลังงาน:ทานมื้อแรก12:00 ลดข้าว งดแป้งแปรรูปและน้ำตาล
2.เพิ่มสารอาหาร:ทานโปรตีนสูง ผักสูงสุด ทานไขมันดี
3.งดจุบจิบระหว่างมื้อ
4.มื้อที่2ทานเหมือนข้อ1
5.นอน22:00นตื่น05:00นคาดิโอ30นาที
6.ดื่มน้ำเปล่า,ชากาแฟไม่ใส่น้ำตาลในช่วงfast แล้ววนกลับไปข้อ1

[Thidakarn @thidakarn]

ฝนตกพรำๆ ชวนให้นึกถึงอาหารง่ายๆแต่อุ่นสบายท้องอย่างใบเหลียงผัดไข่ กับข้าวกล้องร้อนๆ ตามด้วยกาแฟดำและส้ม #เมื่อหมอติดcook

[Thidakarn @thidakarn]

ใส่ #หน้ากากอนามัย แล้วสิวขึ้น เกิดได้จาก
- การขัดถูของหน้ากากกับผิว กวนสมดุลการผลัดเซลล์ผิว เรียก acne mechanica พบสิวบริเวณที่หน้ากากเสียดสี
- ความอบจากการใส่ ส่งผลให้ซีบั้มหรือน้ำมันถูกขับจากผิวมากขึ้น ยิ่งผสมกับรองพื้นหรือครีมที่มัน จะยิ่งอุดตันง่ายขึ้น

[RealmeCleanBeauty @Neungutt1]

เฮ๊ยดีอ่ะ​ รีวิวกันจริงไม่จกตา​ Cleanser ที่เช็ดออกหมดจด บางเบา ไม่ระคายเคืองผิว
เหมาะกับผิวแพ้ง่าย ราคาเหมาะสม และ จัดอยู่ในหมวด #คุ้มค่า ต่อการจ่าย

ขอขอบคุณ Review จากคุณมิล IG: reviewxmr นะคะ 🙏🏻

[RealmeCleanBeauty @Neungutt1]

นอนน้อยแต่นอนนะ​ ตายได้เนอะ😱😱

[โค้ชปกรณ์ สอนลดน้ำหนักด้วยวิธีคุมอาหาร @cosmetic_of_p]

คนนอนน้อยกว่า5ชม.มีอัตราการเสียชีวิตเพิ่ม1.7เท่า
มีแนวโน้มเสียชีวิตจากโรคหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิตเพิ่ม2เท่า
เวลาเรานอนไม่พอ เกิดการหลั่งฮอร์โมนเครียด(คอร์ติซอล)ปรับโหมดใช้กลูโคสสูงขึ้น เบิร์นไขมันช่วงfastยากมาก เราจึงหิวบ่อย กินเก่งขึ้น สุดท้ายอ้วนขึ้น เป็นต้นเหตุของโรคดังกล่าว

[RealmeCleanBeauty @Neungutt1]

ต้องลองหน่อยละ

[tamjaichunbkk @tamjaichunbkk]

ห้องน้ำขาวๆที่ไม่มีอะไรเลยแต่ดูมีอะไร นี้ก็คิดนะว่าต้องขัดห้องน้ำทุกวันเลยไหมถึงจะขาวขนาดนี้ และแน่นอนว่าขวดต่างๆคุมโทนหมดเลย muji aesop แค่วางไว้ขวดสองขวดก็สวยแล้ว รูปจากไอจี mrs.pecker

[RealmeCleanBeauty @Neungutt1]

เฮ๊ย​แกรๆ​ ดูดิ​ คุณจี้​ได้​ review​ #คลีนซิ่งเรียลมี ไว้ในไอจี​
IG​: Everyday.Layers
มีความรู้สึกปลื้มปริ่มมาก​ อยากจะใช้ซะเดี๋ยวนั้น
เพราะของเราดีจริง​ รีบมาจองเน้อ​ ก่อนจะหมดสต๊อค​ เดี๋ยวคุณจี้จะไป​ review​ ใน https://t.co/GnSGvBvbcU​ ให้ด้วยเน้อ
#รีวิวสกินแคร์

[RealmeCleanBeauty @Neungutt1]

ใช้ดีบอกต่อ

[RealmeCleanBeauty @Neungutt1]

ขนมปังอบใส่ไข่2ฟอง​ ธัญพืชอบน้ำผึ้ง​ อโวคาโด​ มันหวานอบ​ กาแฟ1แก้ว​ #มื้อเช้า​ #ผอมได้ไม่ต้องอด

[RealmeCleanBeauty @Neungutt1]

มื้อกลางวันกันมั๊ยคะ​ #แกงเขียวหวาน250

[RealmeCleanBeauty @Neungutt1]

#หน้านุ่มไม่ง้อแบรนด์ดัง​ #CleansingRealme
เน้นทำความสะอาดผิว​ เสริมสร้างความแข็งแรงให้ผิว​เพิ่มความชุ่มขื้นของผิวตามธรรมชาติ​ ลดการอักเสบของผิว
👉เพราะมีส่วนผสมของ​ Sodium​ PCA​ปรัมามดุลน้ำหล่อเลี้ยงผิว​ กักความชุ่มชื่นของผิว​ ทำให้หน้านุ่ม​ เด้งได้ด้วยเออ
👉ราคา345​บาท​ ส่งฟรี

[RealmeCleanBeauty @Neungutt1]

มื้ิอเย็นเน้นผักและโปรตีน​ #ผอมได้ไม่ต้องอด

[RealmeCleanBeauty @Neungutt1]

มื้อเย็นกันค่ะ​ #ผอมได้ไม่ต้องอด

[RealmeCleanBeauty @Neungutt1]

@thidakarn ขอบคุณค่า😍😍

[RealmeCleanBeauty @Neungutt1]

มอนิ่งวันศุุกร์💙💙
.
.
ตื่นมามีกิน มีใช้​ ไม่ติดโควิด​ ถือว่าโชคดีที่สุดแล้ว
อย่าไปคิดอะไรมาก​ ช่วงนี้ขอให้ทุกคนดูแลตัวเองด้วยนะคะ​
#ผอมได้ไม่ต้องอด #ส่งการบ้านหมอผิง

[RealmeCleanBeauty @Neungutt1]

@thidakarn ขอบคุณค่า😍😍

[RealmeCleanBeauty @Neungutt1]

มื้อเช้า​ #ผอมได้ไม่ต้องอด ขนมปังมันม่วงทาเนยถั่ว​ แบบนี้ผอมมั๊ยคะคุณหมอผิง​ 😋😋

[Thidakarn @thidakarn]

วิจัยใหม่พบ ผู้ป่วย #โควิด19 บางคน มีท้องเสียและอาการของระบบทางเดินอาหาร โดยไม่มีไอ ไข้ เหนื่อย พบได้ไม่มาก แต่ควรต้องระวังและนึกถึงในกลุ่มที่มีประวัติเสี่ยง
https://t.co/dTt3J4yXwm