НейроИные. Алена Акулова психолог

Блог про нейроотличия и качество жизни. Автор блога @psyalenaakulova Психолог, психотерапевт, супервизор. Обо мне ⏩

[НейроИные. Алена Акулова психолог @NeuroDiff]

Нейро•иные.

Этот аккаунт - про жизнь с нейроотличиями. СДВГ, РАС, высокую чувствительность, особенности обработки сенсорной информации и др. Про то, как с этим жить и как повышать качество жизни, а не просто «адаптироваться» и «нормализовываться». Вы меня уже знаете по основному аккаунту @psyalenaakulova

Почему я этим занимаюсь?

16 лет я растила нейроотличного ребёнка. Очень быстро стало понятно, что стандартные психологические и психотерапевтические подходы не работают. Пришлось учиться заново.

Сегодня я - психолог, психотерапевт, сертифицированный эксперт-преподаватель института ICDL (США) по методу DIR/Floortime. Работаю с детьми и взрослыми.

Сейчас я провожу научное исследование, фокус которого - качество жизни взрослых людей с нейроотличиями, а также изменение качества психотерапевтических услуг для нейроотличных взрослых.

Здесь будут:
✅разборы
✅практические наблюдения
✅научные данные
✅сложные вопросы без примитивизма и околонаучной «мифологии»

Буду делиться всем тем, что в результате исследования оказалось полезным. А также самое важное выкладывать в реплаях под этим твитом. Буду благодарна за распространение полезной информации.

Если тема вам близка, меня порадует, если вы останетесь.

С уважением, ваша Алена Акулова 🩷

[НейроИные. Алена Акулова психолог @NeuroDiff]

@AkumaKyoki А вы знаете, откуда произошел термин «высокофункциональный аутизм»?

[НейроИные. Алена Акулова психолог @NeuroDiff]

Что меня больше всего злит и, пожалуй, всегда будет злить в сфере профессиональной помощи людям с нейроотличиями - это тупой жаргон, который унижает таких людей. К сожалению, это жаргон проникает и просачивается у некоторых специалистов даже в профессиональную лексику, не только слова, но и обороты и даже идеи. Я выступала против, и буду дальше выступать против этого.

Потому что идеи наподобие:

- Аутисты не нуждаются в общении…
- У всех нейроотличных низкий эмоциональный интеллект…
- «Они» не такие… (дальше следует перечисление инаковости как дефекта)
- «Нормисы» и «нормотипичные»…

Все эти и подобные вещи не должны звучать из уст человека, который декларирует оказание помощи в психологической или коррекционной сфере.

Нам важно понять, что просто декларация оказания помощи обязывает человека уважать того, на кого обращена помощь. БЕЗОГОВОРОЧНО!

Человек – больше диагноза. Личность – гораздо шире, чем какие-то отдельные механизмы психики, которые осложняют ее адаптивность. И если мы не сменим фокус парадигмы с дефектологического мышления на взгляд на личность как целостность - то наша помощь как специалистов может только вредить.

Почему? Потому что указывать человеку все время на его особенности с точки зрения дефектов и дефицитов – это стигма. Рассматривать работу с человеком только с точки зрения его дефицитов - это тоже стигматизация. Это погружает человека в ещё большую фрустрацию, касаемо его особенности. Современный взгляд на нейроотличия предлагает абсолютно любого человека рассматривать как комплекс и набор его индивидуальных особенностей, где есть как сильные, так и слабые стороны. Такой подход показал в долгосрочный перспективе гораздо лучший эффект в работе и жизни.

Если кому-то из специалистов этот механизм непонятен, ребята, у меня для вас плохие новости: вы застряли своим мышлением в эпоху СССР 50-60 гг., когда общество стремились изолировать от таких людей. И жизнь доказала, что это очень неправильный подход.

Я стояла и буду стоять на том, что людей, которым оказывается помощь, нужно уважать. А отношение даже на поверхностном уровне очень чётко прослеживается в в лексике и в идеях, которые транслирует специалист.
#нейроиные #психологическая_помощь

[НейроИные. Алена Акулова психолог @NeuroDiff]

Если цель терапии нейроотличного клиента будет строиться вокруг безусловного соответствия ожиданиям: «смотреть в глаза», «сидеть спокойно», «общаться как все», «не проявлять странностей», «терпеть сенсорный дискомфорт», «не отказываться от просьб взрослых или авторитетных фигур», то для многих таких клиентов закладывается токсичная бомба замедленного действия: такие цели фактически обучают подавлению сигналов собственного тела и повышают уязвимость к нарушению личных границ. А это значит, человек становится еще более уязвимым. Изначальная цель терапии - повысить адаптацию - обнуляется выбранными стратегиями.
#нейроиные #психотерапия

[НейроИные. Алена Акулова психолог @NeuroDiff]

@doctorasperger Родители то ладно - они не обучались. Но когда из уст специалиста такие вещи - это 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️
"Вы или крестик снимите, или трусы наденьте"

[НейроИные. Алена Акулова психолог @NeuroDiff]

Существует такое понятие нейроутверждающей психотерапевтической практики. Ее центральная идея состоит не в отрицании трудностей, связанных с нейроотличиями, а в отказе от цели сделать клиента более «нейротипичным» любой ценой.

В такой модели терапевтическая цель формулируется через повышение качества жизни клиента, снижение страдания, расширение автономии, развитие навыков самозащиты и построение среды, в которой клиент может функционировать с меньшей ценой для нервной системы.

Современные исследования нейроутверждающей помощи аутичным взрослым подчеркивают, что для клиентов важны не только знания специалиста о диагностических критериях, но и гораздо более более тонкие его клинические принципы работы: готовность верить описанию субъективного опыта, уважение к способам саморегуляции, совместное принятие решений, прозрачность терапевтических интервенций, адаптация общения и отказ от стигматизирующего языка.

Алена Акулова (цитата из моей исследовательской работы)
#нейроиные #психотерапия #цитата

[НейроИные. Алена Акулова психолог @NeuroDiff]

Ну что ж, придется прямо сказать: вы не первый раз много байтите, просто чтобы байтить. Пишите правдивые вещи, одновременно смешивая их с около-пси-мифологией. Я не буду поддерживать неграмотный тон в переписке под моими постами. Тот случай, когда в таких реплаях высокий уровень самоуверенности базируется на недостатке информации. Я не хочу вас блокировать, просто перестаньте писать эту фигню под моими твитами, она вредит людям. У себя пишите, что хотите.

[НейроИные. Алена Акулова психолог @NeuroDiff]

"Дыхательные практики, фокусировка на теле или длительная медитация у части нейроотличных клиентов могут усиливать тревогу, если интероцептивные сигналы (внутренние ощущения от тела) воспринимаются психикой и нервной системой как хаотичные, чрезмерные или небезопасные. Таким образом практики релаксации или дыхательные практики при недостаточно развитой системе саморегуляции могут у людей с отличающимся типом нервной системы вызывать стресс, панику или ярко выраженные состояния дискомфорта. В этом случае работа должны вестись, в первую очередь, простыми методами с саморегуляцией, и только затем такому человеку могут быть доступны в полной мере практики релаксации, так как его нервная система буквально"дозреет" до этого."

Алена Акулова (цитата из моей научной работы)
#нейроиные #саморегуляция #цитата

[НейроИные. Алена Акулова психолог @NeuroDiff]

Дорогие друзья! Рада сообщить вам, что 13 и 14 июня в Ереване (Армения) при поддержке Пространства "Желудь" пройдут два открытых (бесплатных) семинара на русском языке для родителей и специалистов, которые направлены на помощь детям с аутизмом и другими особенностями развития.

Темы семинаров:
☀️"Игра как помощь: семейный подход к развитию ребенка с РАС и другими особенностями развития",

☀️"Психологические аспекты речевого развития. Доречевой этап"

Все подробности, описание регистрация по ссылке на сайте: https://t.co/FWCEtVFRiC

Буду благодарна, если поделитесь этой информацией и перешлете ее тем, для кого она актуальна!

С уважением, психолог, психотерапевт, сертифицированный эксперт-преподаватель DIR/Floortime (от института ICDL, США) Алена Акулова.

[НейроИные. Алена Акулова психолог @NeuroDiff]

@Zhirov_AI Нет. Такие реакции могут быть (если отсутствует нейроотличность) только при изменениях мозга как последствия ПТСР или длительного изматывающего стресса. Давайте сейчас не будете огульно бросаться поверхностными идеями, ок? Потому что получится откровенный винегрет

[НейроИные. Алена Акулова психолог @NeuroDiff]

Для специалистов:

Если специалист-практик декларирует поддержку нейроразнообразия и работает с такими клиентами, он заранее должен быть готов и провести анализ обстановки приема у себя в кабинете.

Позволяет ли ваше ли ваше пространство создавать регулируемое освещение? Насколько клиенту комфортно будет сидеть? Может ли он при желании взять фитбол и сесть на него или взять балансир, чтобы лучше регулировать себя? Какие есть слуховые или обонятельные раздражители? У меня был клиент, перед встречей с которым я вынимала из часов батарейку, потому что ему мешал меня слышать звук тикающих часов.

Как часто клиенты могут делать перерывы или брать небольшую паузу? Умеете ли вы поддерживать темп клиента и сонастраиваться на него?

Это практические соображения, на которые стоит обратить внимание на каждом этапе процесса оценки.

Традиционные модели психического здоровья часто работают с медицинской моделью, которая по своей сути патологизирует. У нас все еще довлеет дефектологический взгляд, который пристально изучает "не норму". Такой подход фокусируется на том, что "не так и что должно быть исправлено", но упускает из виду личность как целостность с ее богатством возможностей и индивидуальным набором особенностей. И такой подход может быть чрезвычайно жестким и ранящим в отношении диагностических определений и рекомендаций направлений развития. Потому что если мы замечаем только патологию, то и рекомендации специалиста будут нести оттенок "недостаточности" во всех аспектах.

Новейшие подходы предлагают рассматривать среду - как адаптирующийся механизм под индивидуальные особенности клиента. А работу стоит начинать с тех зон, где клиент сумел быть успешным. Поскольку до приема у вас, как специалиста, он уже достаточно получил сигналов от мира про то, что "с ним что-то не так", и ему необходима поддержка, чтобы начать опираться на себя, а также поддержка его уверенности, что он справится.

Если мы начинаем терапевтическую помощь с тех зон, где клиент успешен и исследуем, как у него это получилось, мы помогаем клиенту осознать собственные адаптивные механизмы и начать их использовать для других сфер жизни.

Именно такой должна быть терапия поддержки нейроотличных клиентов.
#нейроиные #психотерапия #нейроотличия

[НейроИные. Алена Акулова психолог @NeuroDiff]

Мой канал в телеграм на эту тему https://t.co/GvuJpfoS54 Если вам удобнее следить за обновлениями там, можно подписаться.

[НейроИные. Алена Акулова психолог @NeuroDiff]

Нейро•иные.

Этот аккаунт - про жизнь с нейроотличиями. СДВГ, РАС, высокую чувствительность, особенности обработки сенсорной информации и др. Про то, как с этим жить и как повышать качество жизни, а не просто «адаптироваться» и «нормализовываться». Вы меня уже знаете по основному аккаунту @psyalenaakulova

Почему я этим занимаюсь?

16 лет я растила нейроотличного ребёнка. Очень быстро стало понятно, что стандартные психологические и психотерапевтические подходы не работают. Пришлось учиться заново.

Сегодня я - психолог, психотерапевт, сертифицированный эксперт-преподаватель института ICDL (США) по методу DIR/Floortime. Работаю с детьми и взрослыми.

Сейчас я провожу научное исследование, фокус которого - качество жизни взрослых людей с нейроотличиями, а также изменение качества психотерапевтических услуг для нейроотличных взрослых.

Здесь будут:
✅разборы
✅практические наблюдения
✅научные данные
✅сложные вопросы без примитивизма и околонаучной «мифологии»

Буду делиться всем тем, что в результате исследования оказалось полезным. А также самое важное выкладывать в реплаях под этим твитом. Буду благодарна за распространение полезной информации.

Если тема вам близка, меня порадует, если вы останетесь.

С уважением, ваша Алена Акулова 🩷

[НейроИные. Алена Акулова психолог @NeuroDiff]

Интересен тот факт, что когда изучалось нейрооразнообразие в разных странах, оказалось, что самыми громкими, наиболее заметными и наиболее яркими голосами в пространствах, продвигающими поддержку нейроразнообразия, являются белые люди. Это та область, где это движение должно расширяться.

[НейроИные. Алена Акулова психолог @NeuroDiff]

@AptemTemka Это «чинится». Вот примерно, как описала

[НейроИные. Алена Акулова психолог @NeuroDiff]

Высокая чувствительность у нейроотличных людей.

Этот заголовок может показаться парадоксальным для тех специалистов, кто работал с людьми с аутизмом, СДВГ или другими нейроотличиями. Но я хочу подсветить те особенности нейроотличной психики, которые часто остаются в тени. Этот материал подготовлен на основе разной психотерапевтической работы со взрослыми нейроотличными клиентами.

Моя гипотеза состоит в том, что ребенок с особыми свойствами нервной системы с рождения несколько иначе воспринимает окружающий мир. Возможно, сенсорные ощущения для него могут быть чрезмерными. Или другие ощущения от окружающего мира могут перегружать нервную систему за счет особенностей ее работы (я писала уже об исследованиях, что амигдала у нейроотличных людей чрезмерно активна так же как и у людей с ПТСР). И тогда в очень раннем возрасте вырабатывается защита. Начинает активно развиваться интеллект, и такой человек еще в детстве уходит в интеллектуализацию как способ защиты от чрезмерного чувствования окружающего мира.

Таким образом, снаружи человек может казаться непонимающим чужие эмоции или свои ощущения. Но на самом деле это может быть защитным механизмом психики.

Почему я так считаю?

Потому что раз за разом, много лет работая с нейроотличными людьми, я замечаю, как открывается эта чувствительность, которая была всегда, просто была спрятана. Когда в результате работы над собой у взрослого человека или психологической помощи ребенку уровень саморегуляции возрастает настолько, что он становится способен выдерживать сильные импульсы своей нервной системы, он вдруг замечает, насколько чувствительно реагирует на чужие эмоции, слова, эмоциональное состояние другого человека, насколько сильно считывает невербальные сигналы. Так, словно бы его чувствительность теперь становится осознанным органом.

И вот тут, при должном уровне саморегуляции, такая высокая чувствительность может стать не тем врагом, который истощает нервную систему, а тем другом, который отлично помогает ориентироваться в окружающем мире. Аутичные люди описывали это так, как будто у них появляется еще одно чувство, которого раньше не было, и которое помогает им анализировать окружающий мир.

Например: что напитывает, то дает силы, что помогает оставаться активным, отрегулированным и собранным. Это может быть искусство, музыка, стихи, хороший литературный текст, прогулка, телесная работа или спорт, тишина или уединение, душевный разговор без необходимости защищаться.

Все это вдруг перестает быть для такого человека приятными дополнительными вещами, а становится напитывающей батарейкой и ресурсом. Становится способом почувствовать себя живым, настоящим, глубоко включенным в жизнь не через интеллект, а через чувственную сторону своего тела и психики.

И вот этот внутренний ориентир, новое внутреннее чувство, помогает многое объяснять человеку в жизни. Например, почему так разрушительно переживается нарушение границ. Не только грубое, очевидное физическое, а любое вторжение: в пространство, в концентрацию, в право побыть одному или устать, в личное право не продолжать.

Даже когда человек занят и находится в потоке своих мыслей, а его резко выдергивают, это тоже может быть нарушением личной границы. И для нейроотличного человека границы часто ощущаются не как абстрактный психологический термин. Они буквально связаны с сохранностью нервной системы.

Когда чувствительность к себе возвращается, сначала может стать непривычно или даже больно. Примерно так, как если бы вы долго сидели на ноге, отсидели ее, а потом расслабили, и появились неприятные ощущения. Это временный период, когда нервная система и сознание приспосабливаются к тому, что такая опция у психики теперь существует.

Потому что раньше она не чувствовалась напрямую. Человек мог догадываться о своем дискомфорте по косвенным признакам, а не по ощущениям. По состоянию глубокого истощения после какого-то контакта он мог понять, что человек для него токсичен. По внезапной боли в животе психосоматического характера он мог понять, что час назад пережил стресс. По разбитости после общественного мероприятия он мог понять, что этот формат коммуникации ему не подходит.

А чувствительность помогает замечать свой дискомфорт гораздо раньше. И тогда нейроотличному человеку приходится учиться жить с ней. Такое узнавание не всегда приносит немедленное облегчение, потому что вначале человек обнаруживает, насколько долго жил в перегрузке, как много терпел и насколько часто принимал внутреннее "мне плохо" за обычный фон жизни.

Но хорошая новость в том, что дальше появляется возможность выбирать: что наполняет, что питает, а что истощает. Чувствительность, особенно высокая чувствительность, становится не багом, а фичей. Становится внутренним компасом, который без интеллекта, а через ощущения помогает ориентироваться в окружающем мире.

И дальше задача психотерапии состоит в том, чтобы научить человека не просто замечать эти сигналы, но и расшифровывать их. Ориентироваться по ним даже тогда, когда они очень слабые. Потому что внутренняя опора не про то, чтобы оставаться сильным и несломленным в любых обстоятельствах. Внутренняя опора заключается в том, чтобы не терять чувствительность к себе. Замечать опасные, тревожные или истощающие ситуации в самом начале, а не тогда, когда они уже забрали колоссальное количество энергии. Внутренняя опора - это узнавать свои состояния в лицо, уметь их называть.

И в этой точке появляется свобода выбирать.
#нейроиные #аутизм #СДВГ #сенсорная_чувствительность #нейроотличия

[НейроИные. Алена Акулова психолог @NeuroDiff]

@Zhirov_AI Может, в сообщениях легко потерять смысл. Почитайте ссылки - сразу поймете

[НейроИные. Алена Акулова психолог @NeuroDiff]

Это связано со спецификой работы нервной системы при нейроотличиях. Без достаточного уровня саморегуляции заниматься развитием эмоционального интеллекта примерно как ожидать плодов от дерева с ослабленными корнями. Вначале укрепляем базу - саморегуляцию, затем остальное начинает стремительно формироваться даже само. В этом смысле часть того, что вы делаете, - работа с сенсорными ощущениями помогает. Для осознания своих эмоций нужен достаточный уровень отрегулированности нервной системы, в т.ч. и относительно раздражителей. В статьях детальнее писала. С осени планирую курс для коллег по психотерапевтической помощи при нейроотличиях

[НейроИные. Алена Акулова психолог @NeuroDiff]

@Zhirov_AI Нет, с нейроотличными другая тактика. Прежде всего работа с базовой саморегуляцией. Вот тут писала https://t.co/sNmHkAxu9f
И в целом есть раздел на сайте https://t.co/TUI6fp8dwC

[НейроИные. Алена Акулова психолог @NeuroDiff]

@KleineKonigEric 🤝