wipo2006

[綺麗に痩せるちゃん💋 @kire_yase]

世界でバズってるこのストレッチ、すごい🥹✨

スマホ首・猫背が気になる人にぴったり。
首まわりがほぐれるとフェイスラインまでスッキリ見える。デスクワークで体ガチガチな人は一回やってみて‼️

[Spor & Motivasyon @sporrmotivasyon]

Bunu 1 ay boyunca yaparsan, vücudunu neredeyse tanıyamaz hale gelirsin.

[Huan @Huanusa]

吉姆·罗恩在1981年的演讲
因为讲了这个世界财富的底层逻辑 所以一直被封杀，
尤其在国内，根本不允许看。
五分钟就可以深度理解任何事物的运行法则
最完整版来了

[wipo2006 @NewWoodhead]

@Niko2cats 这位。我丈人在国内住了将近一个月的急诊病房。我陪护了一个月以上 我没有见过对医生大呼小叫的。儿科的家长都是求爷爷告奶奶的 根本没见过大呼小叫。

[wipo2006 @NewWoodhead]

@wake_neko そういう人がいるけど、どの国の人でも誠実に一生懸命やろうとする人がいるだろうよ、国籍で人を判断するのが良くないと思う、外国の奴らは全員クズ、俺らが優秀とか言っているものと同じ。一括り人を区別するのが傲慢しか思わない

[wipo2006 @NewWoodhead]

@wake_neko 国籍で人の良し悪しを判断すること自体、その人もしくはその会社もしくはそね国はどうなんだろうね、

[wipo2006 @NewWoodhead]

@geminiab0101 不要从事医疗行业了。二等公民的心态连最起码的同情心都没有

[wipo2006 @NewWoodhead]

@sugishita_japan 人家对深夜自己的女儿发高烧去医院无法得到正常医疗进行吐槽。我不明白为什么会对她进行生殖器语言的攻击。非要给自己搞成二等公民一样的心态是不是才是正确的

[wipo2006 @NewWoodhead]

@JapanBanZaiLove 最起码一点。孩子发烧39度家长都会焦灼。作为医生最起码救助的态度要拿出来 如果不符合规定可以给出建议等帮助。这点都没做到被人家说很合理

[wipo2006 @NewWoodhead]

@wonyoung_ou 网上的辱骂言语被拿来当原因？ 孩子在日本上医院得不到准确的医治还被本国人揶揄。

[朵朵芸 @xiaoyun678543]

“这个博主几分钟说透了墙内金融的全部真相！ 要炸号了！

[Huan @Huanusa]

能让记忆力暴增的7个习惯
1.海马体睡前背书法 2.左手刷牙，左撇子就换右手 3.坚持右侧卧入睡 4.一次只做一件事 5.随手记录，给大脑减负 6.学会的东西，讲给别人听 7.永远保持好奇心

[心灵书舫 | SoulSloop @SoulSloop99]

普通人可以无病痛活到99岁的方法：

1. 饭吃七分饱，永远不给胃填满。 蓝区老人有个不成文的规矩——吃到不饿了就撂筷子，而不是吃到"撑"才停。胃是有弹性的袋子，你每顿都把它撑到极限，它迟早罢工。七分饱是什么感觉？就是"这顿饭再吃两口也行，不吃也行"——这时候就该放下筷子了。长寿老人的代谢特点就是"低能耗"，你每少吃一口，就是给身体少加一份代谢负担。不为别的，就为了几十年后你的血管比同龄人年轻十岁。

2. 把走路当命，一天不走就浑身难受。 不是去健身房撸铁，也不是跑马拉松——蓝区里那些活到三位数的人，没一个是健身房里练出来的。他们的运动方式是种菜、散步、爬楼梯、做家务。2024年复旦大学一项追踪1400多名百岁老人的研究发现，定期运动的人活到100岁的概率比从不运动的人高31%。不需要多，每天走够四五千步，身体就会知道你还想好好活着。关键不是强度，是"每天都动"这四个字。

3. 晚上十一点前必须躺下，雷打不动。 2021年《欧洲心脏杂志》一项10万人的研究显示，晚上10点到11点之间入睡的人，心血管疾病风险最低。过了这个点再睡，风险直线上升——午夜后入睡的人风险高了25%。睡眠是身体唯一的"大修时间"。你白天给身体造的磨损，全靠夜里那七八个小时来修复。长期熬夜的人不是"撑得住"，是在透支身体几十年后的本钱。

4. 每天吃到五种颜色的蔬菜。 百岁老人的餐盘里，绿色永远占大头。2025年《自然·医学》的研究明确指出，富含植物性食物的饮食模式，是健康老化的最强预测因素之一。不需要吃山珍海味，每天保证有绿叶菜、有豆类、有坚果就够了。蔬菜不是配菜，是主菜。肉是点缀，菜才是主角。

5. 心里不装事，气不过夜。 调查过上千位百岁老人的人发现，他们最大的共性不是吃得多健康、运动得多勤快，而是——性格开朗、很少发愁、基本不发火。2019年《美国国家科学院院刊》一项30年追踪研究发现，最乐观的人比最悲观的人平均多活11%（男）和15%（女）。你把一件事翻来覆去想一百遍，既改变不了结果，又把身体里的炎症因子全激活了。气不过夜，觉才能睡得着。

6. 手里有活干，心里有盼头。 研究发现，有明确人生目标感的人，死亡风险比没有的人低7%。这个数字看起来不大，但放在几十年的时间尺度上，就是好几年的寿命差距。目标感不需要多大——每天伺候好院子里的几棵菜、每周跟老伙计下两盘棋、每个月读完一本书都算。人一旦觉得"活着还有事做"，身体里的免疫细胞都会跟着精神起来。

7. 身边有三五个能说心里话的人。 长寿的人很少是孤狼。2023年华西医院一项针对近3万人的研究发现，老年人社交活动越多，寿命越长。这不是让你去应酬、去混圈子——而是要有那么两三个人，你愿意把心里那点堵着的事儿说出来，他们愿意听。孤独是一种慢性毒药，它不会让你立刻倒下，但会在几十年里一点点腐蚀你的身体和大脑。

8. 下午三点后不动怒，睡前不争论。 很多人活不到99，不是身体撑不住，是被自己的情绪"作"垮的。下午到傍晚这段时间，皮质醇水平本来就高，你再跟人吵一架、争个你死我活，血压飙上去下不来，心脏和血管就在替你挨那一刀。尤其睡前两小时，别谈钱、别论对错、别翻旧账。你不给身体一个安静的收尾，它就还你一个翻来覆去的失眠夜。

9. 不跟自己的身体较劲——该歇就歇，该认就认。 很多人的病是"硬撑"撑出来的。腰疼了还搬重物，膝盖不舒服还爬楼梯，困了还硬撑着刷手机。长寿的人有一个共同的品质——听得懂身体发出的信号。它不是跟你过不去，是在提醒你：该停了、该歇了、该去医院了。你顺着它来，它让你多用几十年；你偏跟它对着干，它早晚让你吃大亏。

10. 多读书，尤其是经典。 耶鲁大学一项研究发现，每天坚持读书半小时的人，死亡风险比不读书的人低17%。读书不是为了长知识——是让你的脑子一直转着。大脑这个东西，用则进、不用则废。读经典的好处是，那些被几百年、几千年筛选过的智慧，比你刷三天短视频获取的信息都管用。一本《道德经》五千字，够你琢磨一辈子。脑子不锈，身子才能不垮。

这10条里没有一条是让你花大钱的。长寿从来不是靠吃补品、买保健品堆出来的，是每一天每一个小选择攒出来的。你今天的每一个习惯，都在替你回答一个问题：你想活到多少岁？

[雪柔 @xu96175836]

英文到底是怎麼突然開竅的？ 這位小姐姐講得特別精闢，把核心原理說得又清楚又透徹。 聽完很多人直呼「原來是這樣」！
真正想把英語學好、用好的朋友，值得點開聽聽

[Eric 在搞钱 @eric_make_money]

关于五险一金，这个是真值得收藏

[知识玩家 @BrainQuestor]

世界上最著名的5条法则

1- '墨菲定律'：你越害怕某事发生，它发生的概率就越大。

2- '基德林定律'：把问题清楚准确地写下来，你就解决了它。

3- '吉尔伯特定律'：承担任务后，找到最佳解决方案是你的责任。

4- '威尔逊定律'：优先考虑知识和智慧，金钱就会持续而来。

5- '福克兰定律'：不必做决定时，就别做决定。

[世界运作指南 @TheWorldManual]

中医：30天8个动作把肝养回来！

老话说“养肝就是养命”身上的肝好了，人的气色就会变的好，皮肤也会白净，有光泽～
肝不好的典型表现：头发爱出油、皮肤发黄、脸色暗沉、口臭口干、失眠多梦、大便黏腻…… 那么如何养肝呢？

[马方说管理 @mafang71]

翻墙后，除了X和YouTube，下面这15个网站值得收藏：
1、Snopes｜事实核查 专门查证网络谣言和争议事件，避免被假消息带偏。
2、Wikipedia｜维基百科 全球最大的知识百科。遇到任何陌生领域，可以先从这里建立基础认知，再深入研究。 3、Foreign Affairs｜《外交事务》 关注国际关系、经济和全球趋势的深度分析平台。 想了解世界格局，不要只看碎片新闻。
4、Brookings Institution｜布鲁金斯学会 顶级智库网站。大量经济、科技、政策研究报告，可以帮助普通人提升宏观视野。
5、Open Yale Courses｜耶鲁公开课 免费学习耶鲁大学课程。涵盖历史、哲学、文学、经济等多个领域。
6、Khan Academy｜可汗学院 免费系统学习数学、科学、经济等知识。适合想重新建立基础能力的人。
7、Project Gutenberg｜古登堡计划 免费电子书库。大量经典文学、历史书籍可以直接阅读。
8、Internet Archive｜互联网档案馆 保存网页、书籍、视频、软件等数字资料。被称为“互联网博物馆”。
9、Pixabay｜免费素材库 大量免费图片和视频素材。适合设计、自媒体、内容创作者使用。
10、Pexels｜高清素材库 免费高清图片和视频资源。做短视频、公众号、自媒体，非常实用。
11、Product Hunt｜新产品发现平台 每天发现全球最新创业项目、AI工具和互联网产品。很多爆火产品，最早都是从这里出现。
12、Hacker News｜技术创业社区 程序员、创业者聚集的平台。大量讨论AI、开源、科技趋势。
13、Reddit｜全球兴趣社区 几乎任何领域都有真实用户讨论。投资、创业、AI、生活经验，都能找到大量一手信息。
14、Google Scholar｜学术搜索 查论文、研究报告的重要入口。想了解一个领域，不要只看二手文章，直接看源头研究。
15、Product Hunt + AI工具库组合 每天关注海外AI新品，用中文重新整理、测试、分享。 很多人的赚钱机会，本质就是：别人还不知道的信息 → 你提前发现 → 中文化输出 → 形成内容和商业价值。
——转

[世界运作指南 @TheWorldManual]

【人性潜规则】撞了100次南墙才明白的那些事

[寂寞火山 @jimohuoshan]

翻墙后，别再只会X和YouTube了！

还有很多牛逼的网站值得探索，
下面这15个网站，建议直接收藏：

1、Snopes｜事实核查
专门查证网络谣言和争议事件，避免被假消息带偏。

2、Wikipedia｜维基百科
全球最大的知识百科。遇到任何陌生领域，可以先从这里建立基础认知，再深入研究。

3、Foreign Affairs｜《外交事务》
关注国际关系、经济和全球趋势的深度分析平台。
想了解世界格局，不要只看碎片新闻。

4、Brookings Institution｜布鲁金斯学会
顶级智库网站。大量经济、科技、政策研究报告，可以帮助普通人提升宏观视野。

5、Open Yale Courses｜耶鲁公开课
免费学习耶鲁大学课程。涵盖历史、哲学、文学、经济等多个领域。

6、Khan Academy｜可汗学院
免费系统学习数学、科学、经济等知识。适合想重新建立基础能力的人。

7、Project Gutenberg｜古登堡计划
免费电子书库。大量经典文学、历史书籍可以直接阅读。

8、Internet Archive｜互联网档案馆
保存网页、书籍、视频、软件等数字资料。被称为“互联网博物馆”。

9、Pixabay｜免费素材库
大量免费图片和视频素材。适合设计、自媒体、内容创作者使用。

10、Pexels｜高清素材库
免费高清图片和视频资源。做短视频、公众号、自媒体，非常实用。

11、Product Hunt｜新产品发现平台
每天发现全球最新创业项目、AI工具和互联网产品。很多爆火产品，最早都是从这里出现。

12、Hacker News｜技术创业社区
程序员、创业者聚集的平台。大量讨论AI、开源、科技趋势。

13、Reddit｜全球兴趣社区
几乎任何领域都有真实用户讨论。投资、创业、AI、生活经验，都能找到大量一手信息。

14、Google Scholar｜学术搜索
查论文、研究报告的重要入口。想了解一个领域，不要只看二手文章，直接看源头研究。

15、Product Hunt + AI工具库组合
每天关注海外AI新品，用中文重新整理、测试、分享。
很多人的赚钱机会，本质就是：别人还不知道的信息 → 你提前发现 → 中文化输出 → 形成内容和商业价值。