Next Step

Fisioterapia, psicologia, nutrició i entrenament.

Mentalitat positiva, bona dieta, bon entrenament i bona recuperació són els nostres pilars del dia a dia

[Next Step @Next_Step_Salut]

El 8M no pot ser "feliç" mentre passin aquestes coses.

[Fissac @Fissac_es]

👩🏻‍⚕️Cuando el sexismo en la medicina puede costar vidas.

✅En este artículo hacemos un repaso a los casos más conocidos de sexismo en ciencia desde el de Rosalind Franklin hasta los más actuales.

💎Disponible en Fissac+👇
https://t.co/Swh61mAI9l

[Next Step @Next_Step_Salut]

És indescriptible la felicitat que sentim quan una persona sedentària que acudeix de forma regular al centre, de sobte, ens explica com es sent de bé des de que ha començat a fer exercici, les metes que s'ha posat i com es supera dia a dia.

[Raval Sud 🐾🏳️‍🌈 ♂ @RavalSud]

Comença a caminar tal com rep la protesi 🥲👦🏻❤️ la cara de felicitat 😍

[Next Step @Next_Step_Salut]

I sembla que el febrer serà dur tant per a @eusebillao com per a @albert_tarazaga 🔥🔥🔥

[Next Step @Next_Step_Salut]

Bon dia. Passem a recordar-vos que la funció real de la musculatura isquiotibial NO és la flexió de genoll, és la seva desacceleració excèntrica.

No ho deixeu de banda en rehabilitació i entrenament!

[Next Step @Next_Step_Salut]

És hora de triar quin serà el tema del 🧵 de la setmana vinent. Us proposem tres temes increïbles, us escoltem!

[Next Step @Next_Step_Salut]

Ja ho saps, cuidant la qualitat i quantitat de son estàs cuidant el teu cervell davant del deteriorament!

Informació extreta de: https://t.co/tK13IgYoJB @Fissac_es

[Next Step @Next_Step_Salut]

🧠 - Dormir protegeix el teu cervell del deteriorament i té un paper preventiu davant la malaltia d'Alzheimer! Us ho expliquem en un fil👇

[Next Step @Next_Step_Salut]

Un son de qualitat combina la fase profunda i la REM però és la sincronia entre les ones cerebrals, el flux sanguini i el líquid cefaloraquidi que es produeix a la fase profunda el que fan que el moment amb major neteja cerebral sigui el son profund.

[Next Step @Next_Step_Salut]

Hem pensat en fer un 🧵 explicant aspectes curiosos de la relació del nostre cos amb l'entorn. Quin tema us crida més l'atenció?
Us escoltem
#NextStepSalut

[Next Step @Next_Step_Salut]

"De vegades estem tant absorts en el dia a dia que ens oblidem de connectar amb nosaltres mateixos, d'escoltar el nostre cos, però te molt a dir!"

Així comença el consell del mes de la nostra psicòloga, el voleu sencer?

[Next Step @Next_Step_Salut]

@vericaaat El tens reservat esperan-te!

[Next Step @Next_Step_Salut]

La majoria de persones tenen un concepte equivocat de que és "estar fort"...

💪 Moviments > Músculs
💪 Potència
💪 ESD
💪 Nutrició i hidratació
💪 Son
💪 Mindset

Poques persones toquen tantes tecles!

[Next Step @Next_Step_Salut]

S'està començant a observar que crear plans d'hidratació individualitzats potència significativament els resultats de les intervencions preventives.

Que en penseu?

[Next Step @Next_Step_Salut]

L'equació del període de Maig a Setembre:

- BMI📈+ Entrenament📉= 3 Vegades més risc de lesió indirecta a l'inici de la temporada.

Mou-te fora de temporada!
#SempreEnMoviment

[Next Step @Next_Step_Salut]

La respiració és l'única funció visceral que és involuntària i voluntària a la vegada. Modulant-la podem:

😴 Estimular la relaxació
🤸‍♂️ Augmentar els nivells d'energia
🫀 Millorar la variabilitat cardíaca

I molt més, #SempreEnMoviment

[Next Step @Next_Step_Salut]

Avui és el dia mundial de l'activitat física, i tu assegut damunt dels glutis un altre cop... 🤦

🤸‍♂️Passa-ho be movent-te
💚Fes salut cardiovascular
🧠 Fes salut mental
🏔️ Arriba a llocs increïbles

#SempreEnMoviment