ハルネ＠67.9kgからの逆転劇｜290日後に卒業式で激変するママコーチ

156cm/67.9kg ➔ 目標55.0kg（ー12.9kg）
何度も挫折してきた40台半ばママ。
290日後の【子どもの卒業式】に、最高にかっこいいパンツスーツを完璧に着こなすと決意！
我慢や根性のダイエットは卒業現役「プロコーチ」として脳と心の仕組みをハックし、リバウンドしない本気の逆転を証明

[ハルネ＠67.9kgからの逆転劇｜290日後に卒業式で激変するママコーチ @NinjyamaruR]

30日経って、66.2キロ。
マイナス1.7キロ。順調です☺️

お菓子は、少しずつサイリウム餅に変更している⭐️
なによりストレスがないのが幸せ。
脳を騙して、食べる量を極端に減らさず中身を腹持ちの良いものに変更作戦成功✨

[ハルネ＠67.9kgからの逆転劇｜290日後に卒業式で激変するママコーチ @NinjyamaruR]

2週間で0.6キロ減。誤差くらいだけど、少し減ってるの嬉しい☺️
今の所、食事は夜に食べすぎないこと。
朝一ステッパーを週５やることを目標に頑張ってる。

[ハルネ＠67.9kgからの逆転劇｜290日後に卒業式で激変するママコーチ @NinjyamaruR]

【290日後に激変するママ：3日目】
体重戻った！やっぱり水分。プロコーチの逆転戦略は「やらないことを決める」こと。
①炭水化物はなしにしない（好きだから）
②1ヶ月3キロ以上減らさない（リバウンド防止） 極端な我慢は脳が拒絶します。
賢く痩せて一緒に激変したいママ、フォローしてね！

[ハルネ＠67.9kgからの逆転劇｜290日後に卒業式で激変するママコーチ @NinjyamaruR]

【290日後に激変するママの逆転劇】
2027年3月の子どもの卒業式に、かっこいいパンツスーツを完璧に着こなして出席します！
🐷現在156cm/67.9kg（体脂肪37.3%）
🎯目標55.0kg（ー12.9kg）
現役プロコーチが脳と心をハックして痩せるリアルな奮闘記。
今日が1日目！ ＃ダイエット記録

[楽天スーパーポイントスクリーン @Rakuten_SPS]

❄️❣️--------------
#クリスマスサーティワン🎁
フォロー＆リポストするだけ
--------------❣️❄️

🎅応募方法🎅
1️⃣@Rakuten_SPSをフォロー
2️⃣この投稿をリポスト🔃
3️⃣Super Point Screen アプリのキャンペーンバナーから結果を確認🎯

アプリDLは→https://t.co/T4pSq2ttcC

12/26まで毎日参加可能🎄

[馬渕磨理子(日本金融経済研究所) @marikomabuchi]

#TOKYOFM #ビジトピ
プレゼントをご用意いたしました
『#馬渕磨理子 の
金融・経済手帳 2026』を3名の方に🎁
フォロー＆リポスト

[ハルネ＠67.9kgからの逆転劇｜290日後に卒業式で激変するママコーチ @NinjyamaruR]

今年の手帳を手に入れました！
自分の凝り固まった価値観をぶっ壊したくて少しずつ小さな挑戦をしています。
６月に金融経済の講座を受け始めて、来年は金融経済手帳を始めます。
まだまだ知らないことが多いから、伸び代しかないと思う✨
41歳まだまだ小さな挑戦楽しもう✨

[ひろゆき @hirox246]

若くして固定パートナーを作ったり、結婚すると、相手を探す作業に時間もお金も掛からない。
大学生なら許されたサイゼリヤデートが歳を取るとアウトになり、服装や化粧や美容室など、生活維持コストも上がります。
固定した相手が居ると、年を取ってもサイゼリヤとユニクロで安く楽しく暮らせます。

[ハルネ＠67.9kgからの逆転劇｜290日後に卒業式で激変するママコーチ @NinjyamaruR]

トルストイ
幸せは外にあるのではなく、心の中にある。

🌿外の「完璧」を探すほど、心は遠くなる。
幸せは、いまここに気づく力。

これってずっと順風満帆の人は気づきにくいかも。だから、これに気づいたあなたはすごいです👍

[ハルネ＠67.9kgからの逆転劇｜290日後に卒業式で激変するママコーチ @NinjyamaruR]

アンネ・フランク
感謝できることを数えていれば、恐れは小さくなる。

🌿小さな感謝は、心の灯り。
“足りない”より“ある”に目を向けるだけで、夜が少し明るくなる。

感謝ってね、人にだけじゃなく自分にするのもおすすめだよ。
自分を甘やかせるのは自分だけだよ✨

[ハルネ＠67.9kgからの逆転劇｜290日後に卒業式で激変するママコーチ @NinjyamaruR]

誰かを優先するたびに、少しずつ自分がいなくなる気がしてた。｜笑顔の奥の「ほんとう」に寄り添う人しまちゃん @NinjyamaruR https://t.co/PogXInMZfj

[ハルネ＠67.9kgからの逆転劇｜290日後に卒業式で激変するママコーチ @NinjyamaruR]

エピクテトス
物事が私たちを乱すのではない。その物事への考え方が私たちを乱すのだ。

🌿出来事より、解釈の角度を変えてみる。
視点をゆるめると、世界はやさしくなれる。

同じ物事を見ていても、全員視点が違うから本当に面白い。誰かに話すと意外とそんな大きいことじゃないって気付ける☺️✨

[ハルネ＠67.9kgからの逆転劇｜290日後に卒業式で激変するママコーチ @NinjyamaruR]

孔子
怒りは愚者の胸に長くとどまる。

怒りは、心のSOS。
“我慢”ではなく、“手放し”でやさしく。

我慢で押し込めるんじゃなく
例えばノートで自分の気持ちを書いて
少し俯瞰してみることで手放せるところもあるかも☺️✨👍

[ハルネ＠67.9kgからの逆転劇｜290日後に卒業式で激変するママコーチ @NinjyamaruR]

エマーソン
あなたがいる場所で、できることをやりなさい。

「今ここ」でできることを、小さくでも始める。
完璧より誠実。
焦らずに続ける人が、いちばん遠くへ行ける。

習慣にできたら最強✨

[ハルネ＠67.9kgからの逆転劇｜290日後に卒業式で激変するママコーチ @NinjyamaruR]

アリストテレス
私たちは繰り返す行動の集積である。
だから、優秀さとは行動の習慣だ。

結果よりも、日常の選び方。
“どう生きたいか”は、“今日どう過ごすか”に宿ってる。

目標を決めたら
そうなるためには、どう行動するかを考えるといいよね。
私は休憩多めで進んでいます☺️✨
その道中さえ楽しむ

[ハルネ＠67.9kgからの逆転劇｜290日後に卒業式で激変するママコーチ @NinjyamaruR]

行動できないのは意志が弱いからじゃない。脳の構造がそうさせているだけ。｜笑顔の奥の「ほんとう」に寄り添う人しまちゃん @NinjyamaruR https://t.co/Ut2pCKQkI5

[ハルネ＠67.9kgからの逆転劇｜290日後に卒業式で激変するママコーチ @NinjyamaruR]

ヘレン・ケラー
世界は苦しみに満ちている。
でもそれを乗り越える力にも満ちている。

痛みを消すより、「超える力」を信じたい。
苦しみは“弱さ”を映す鏡じゃなく、“人の深さ”を掘るスコップ。

両親の看取り、旦那のｷﾞｬﾝﾌﾞﾙ依存など苦しいことたくさん経験し、超えてきた実感がある👍

[ハルネ＠67.9kgからの逆転劇｜290日後に卒業式で激変するママコーチ @NinjyamaruR]

ウィリアム・ヴォーン
「最高の贈りものはツリーの下ではなく、互いに包み合う家族の中にある。」

物より“空気”
同じ部屋の体温、同じ笑いの余韻
豊かさは手触りじゃなく、関係の温度で測れる。

経験は、どこか遠くに行く数日だけじゃなく
普段の大切な人とのランチや散歩だってかけがえのないもの✨

[ハルネ＠67.9kgからの逆転劇｜290日後に卒業式で激変するママコーチ @NinjyamaruR]

アインシュタイン
「一度も失敗したことがない人は、新しいことに挑戦したことがない人だ。」

傷のない履歴書は、挑戦のない記録。
へこみは挑戦のエンブレム。
恥よりも好奇心を選ぼう。

挑戦って、歳を重ねると億劫になるときがあるけど、人にどう思われるかが
希薄になるからやれることもある☺️

[ハルネ＠67.9kgからの逆転劇｜290日後に卒業式で激変するママコーチ @NinjyamaruR]

あれ？私めっちゃ慎重な人だと思ってたんやけど違った？？
って思ったけど、確かに調べて調べて自分に自信がついたら思いっきりがいいかも？そういうことかな？

わたしのお金マインドタイプ：
放牧系ハートフリーランサー

みんなもやってみて！
https://t.co/4gcyHQPFSt
#お金マインド16タイプ診断