Peamaru

bio ที่หมายถึงเอาไว้เขียนทำล่วงเวลา

[ًً @iloveamourcheri]

ตึกถล่ม #แผ่นดินไหว

[ลูกอีหน่อแตด @http_1day]

คุณหมอมาแนะนำคนนอนตะแคงซ้าย คำแนะนำดีม้ากกกก 🤍✨🏥💕

[Peamaru @Nithipack_P]

ชห แระ กุลืมพ้าดเวิ่ด

[Eaaaw @Eaaaw]

จำไว้เลย ข้าวเช้าควรเป็นอาหารคาวเท่านั้น อย่ากินของหวานเป็นข้าวเช้าเด็ดขาด (โดนัท ซีเรียลหวานๆ ฯลฯ) เพราะจะทำให้น้ำตาลพุ่ง แล้วภายใน 90 นาทีหลังจากนั้นเราจะรู้สึกซึมเพลีย แล้วทั้งวันจะหิวไม่หยุดเลย ของหวานให้กินได้ "หลังอาหารมื้อเที่ยงหรือเย็น" เท่านั้น อย่ากินตอนท��องว่างเด็ดขาด

[Peamaru @Nithipack_P]

@prw_wrp ผ้าตะกร้าเดียว อบเสร็จแล้วเครื่องกรองฝุ่นออกมาได้เป็นกำๆเลยนะ

[เรื่องเล่าเช้านี้ @MorningNewsTV3]

สรยุทธชวนคุยไม่เอาประกันสังคมได้หรือไม่ โดยบอกว่ากฎหมาย��ังคับให้คนที่ทำงานต้องอยู่ในระบบประกันสังคม ซึ่งคนที่อยู่ในระบบประกันสังคมเสียสิทธิด้านบัตรทอง คนที่จะเป็น��อร์ดประกันสังคม ต้องเสนอนโยบายว่าประกันสังคมดีกว่าสิทธิอื่นๆอย่างเห็นได้ชัด

#เรื่องเล่าเช้านี้ #กรรมกรข่าวคุยนอกจอ

[โค้ชปกรณ์ สอนลดน้ำหนักด้วยวิธีคุมอาหาร @cosmetic_of_p]

ทำ4ข้อแก้ปัญหาระบบเผาผลาญพัง
1.พักและฟื้นฟูเตาเผาน้ำตาล เพิ่มการใช้เตาเผาไขมัน
-ทำlow-carb diet
2.ลดภาวะดื้ออินซูลิน
-กินผัก200-300g/มื้อ
-ทำIF
-ออกกำลังกาย
3.ปรับร่างกายพร้อมใช้ไขมัน
-งดนอนดึก
-งดเครียด
4.เร่งใช้ไขมันจากการทำlow-carb dietให้ได้ผลลัพธ์มากขึ้น
-ทำIF
-ออกกำลังกาย

[แกน่ะเก่ง @kaenakeng]

พอโตขึ้นก็เข้าใจคำพูดที่ว่า ‘การพูดคุยยิ้มแย้มกับคนที่ไม่ชอบเรา คนที่ด่าลับหลังเรา ไม่ได้แปลว่าเราตอแหล���ส่เขา แต่แปลว่าเรามีวุฒิภาวะทางด้านการจัดการอารมณ์มากกว่า’ ก็คือจริงอะ

[& @nchdaq]

อย่าละเลย mental health ตัวเองนะ มันต้องได้พักทั้งร่างกายและหัวใจอะ ต่อให้มีเวลานอนพอ แต่ถ้าหัวใจแบกรับทุกอย่างอยู่ ก็ยังมีความรู้สึกเหนื่อยหัวใจอยู่ดี ไม่มีทางรู้สึกเหมือนได้พักจริงๆ สะสมนานไปคนที่จะแย่ก็คือตัวเอง

[โค้ชปกรณ์ สอนลดน้ำหนักด้วยวิธีคุมอาหาร @cosmetic_of_p]

การลดน้ำหนักคือการสะส��ผลลัพธ์ในแต่ละวัน เช่น หากคุณทำได้วันละ 334 กรัม × 30 วัน คุณจะทำได้ 10 กิโลกรัมใน 1 เดือน

ดังนั้น หากน้ำหนักไม่ลดลงให้คิดไว้เสมอว่า อาหารเมื่อวานนี้ของคุณมี��ัญหา ให้รีบแก้ที่ต้นเหตุของปัญหา เพื่อให้การลดน้ำหนักของคุณมีความเป็นวิทยาศาสตร์

เมื่ออาหารมี

[dei @webdevxp]

เยสเข้ พี่ถึกออกจากว้อยซ์แล้วจัดเต็มสุดๆ อย่างเผ็ช 🔥🔥🔥

[Jiradt @PpooJiradt]

จงสุภาพ แม้อยู่ในสถานการณ์ที่ควรหยาบคาย
- - เตือนตัวเอง

[ใครสักคนกล่าวไว้ @IMeSayIt]

"หัด "ช่างแม่ง" ให้กับเรื่องที่เราควบคุมไม่ได้"

[พ่อหมอฯ @fuxsuxlux]

1. ความโกรธของคนตอนนี้
ระดับเดียวกับตอนที่
แมลงสาบตั้งรัฐบาลในค่าย

2. การทำตามใจเผด็จการ ไม่ได้เรียกว่าดีลเก่ง เรียกว่าขี้ข้า

3. ที่บ่นว่างานโคตรยาก มันจะยากไปชั่วนิรันดร์ ถ้าไม่ช่วยกันยืนยันจะแก้

4. อย่าพยายามแก้ตัวบิดเบือนหาทางลงให้นั่งร้านและฝ่ายเผด็จการ มันน่าสมเพช

[น.ต.ศิธา ทิวารี @SitaDivari]

ตอนเสนอ #AdvanceMOU
ให้เราจับเป็น “กลุ่มเดียวกัน” เหมือนเขา
ทำไม #ศิธาเสียมารยาท อ่ะครับ

กินช๊อคมิ้นต์ กับฝั่ง #ประชาธิปไตย
แล้วค่อยไป #ชกได้ชก กับ #เผด็จการ
ไม่ดีกว่าหรอ?

[พพชค.(นนท์กดหัวใจ💙ทวีตเราด้วย🥹) @pitpatchakim]

คลิปอดีตคนเสื้อแดงตะโกนด่า #เพื่อไทย ช่วงกำลังจะเริ่มเลือกตั้ง พูดว่าตอนผมติดคุก พวกคุณไม่เคยมาดูมาดูเลย พวกคุณไม่เคยต่อสู้ ไม่เคยมาเรียกร้องประชาธิปไตย พวกคุณของปลอมทั้งพรรค แคนดิเดตนายกไม่เคยต่อสู้ ไม่สมควรเป็��รัฐบาล

วันนี้เข้าใจพี่เขาละ

#จัดตั้งรัฐบาล #ชลน่าน

[ลูกอีหน่อแตด @http_1day]

อีนี่ตัวเริ่มคัตเตอร์โควิดระรอก 2 ที่คาราโอเกะแถวทองหล่อ กุจำค่ะ 😎✨💕

[ถอดรหัสภาษากาย by หมอมด @Apichard10]

สุดท้ายวันนี้เมืองไทยมีเหลืออยู่แค่ 2 พรรค

คือ พรรคก้าวไกล

กับ พรรคอื่นๆ

[Wiroj 77 @wirojlak]

กูไม่ออก ���อกแล้วประชาชนจะเอาอะไรแดก