R パニック障害

成人済みの男
パニック障害の治療中

[R パニック障害 @Niwakuu2]

@1
仲良くしてください

#闘病垢さんと繋がりたい⁩
⁦#闘病垢自己紹介カード⁩
⁦#精神疾患⁩
⁦#精神疾患を持つ方と繋がりたい⁩
⁦#精神疾患持ちのための自己紹介カード⁩

[R パニック障害 @Niwakuu2]

嫌われるのが怖い

[R パニック障害 @Niwakuu2]

寝不足で歩いたらふわふわ離人感
途中で弱気になったけど、なんとか持ち返す
寝不足でも症状出ないようにしていきたいね

[R パニック障害 @Niwakuu2]

病気に対して攻めの姿勢だるw
もっとゆったり生きたいわ😅

[R パニック障害 @Niwakuu2]

仮眠したら何か閉塞感出た
思うようにはいかないね😅
コルチゾールの影響なんか何なのか

[R パニック障害 @Niwakuu2]

色々知識がある時代にパニックになってよかった
何も知識が無い時代だったら相当やばかったと思うからラッキーではあるw

[R パニック障害 @Niwakuu2]

パニック障害にはならない方が幸せなんだろうけど色々知れたから悪くないのかもしれない
乗り越えるのは死ぬ程辛いけどね

自分は完全に神経系を元に戻す事を目指してるから厳しくしてるけど、それぞれのペースで上手く行くと良いなと思う

[R パニック障害 @Niwakuu2]

今日は気分良く歩ける
最高の散歩場所

[R パニック障害 @Niwakuu2]

また打ち勝った！
交感神経優位で全然寝れなくて
ちょっと身体が熱くなったけど、気分の落ち込みは収まったから症状には打ち勝てる
でかいの来てもいける

[R パニック障害 @Niwakuu2]

@hdVJ176VdBTYk36 昨日たまたま関連動画に出てきて、見ては無いんですが参考までにどうぞ
日本語で聞けると思います
https://t.co/RjrtxXinW9

[R パニック障害 @Niwakuu2]

気持ちだけは前向きだから現状維持じゃなくて
恥かいてでも何かチャレンジしようかな

[R パニック障害 @Niwakuu2]

今日は気分落ちたから散歩してきた✌️

[R パニック障害 @Niwakuu2]

@hdVJ176VdBTYk36 体にとって必要な事なんだなと思って向き合う位しかないらしいですからね😅
乗り越えられそうに無かったら薬で整えてから向き合うって感じで

辛いけどお互い頑張りましょ

[R パニック障害 @Niwakuu2]

@hdVJ176VdBTYk36 身体にとっては必要な事らしいです
身体が敏感なので過剰に反応しちゃうからなってる感じなんじゃないかなと思います
仕組みを知って考え方変えるとかしか無いと思います

[R パニック障害 @Niwakuu2]

誰とも喋らずに生きてる割には耐えてる方かも

[R パニック障害 @Niwakuu2]

やばい、やっぱり死にたくなった
また乗り越えて改善するのか？
躁鬱みたいな感じ乗り越えなきゃ行けないのキツ過ぎる

[R パニック障害 @Niwakuu2]

久々に12時前に寝るかも
おやすみなさい

[R パニック障害 @Niwakuu2]

発作起きそうになって色々試して落ち着かせようとしてた時が懐かしく感じる
あの時は体も過剰に反応してて水飲んだだけで発作起こってたなw

[R パニック障害 @Niwakuu2]

韓国って日照時間少なそうだし鬱の人多いんだっけ
韓国の鬱病患者とかってコミュニティとかでグループセラピーとかするのかな

[R パニック障害 @Niwakuu2]

発作後数日はやっぱり何か落ちるね
死にたいというか生きてる意味が分からない