Nura Alkhateeb

استمتع بالرحلة🕊️

[Nura Alkhateeb @No0reta]

@SaudAlsarrah أنا لله وإنا اليه راجعون

عظم الله اجركم واحسن الله عزائكم
الله يجعل مثواها الفردوس الأعلى وألهمكم الصبر والسلوان

[فيصل سعود @drfaisalsaud]

العدد محدود جدا 🛑
وسأغلق استقبال الطلبات

انتفاخات البطن و الطاقة المنخفضة و ضبابية الدماغ كلها اعراض تدل ان هناك خلل في الجهاز الهضمي

صممت لكم دليل تقييم صحة الجهاز الهضمي يستغرق 5 دقائق فقط ليكشف لك ما يحدث في الداخل

كيف تحصل عليه مجانا؟
1️⃣ اضغط لايك
2️⃣ شارك التغريدة (RT) لنشر الوعي.
3️⃣ اكتب "مهتم" في تعليق.

برسل لك الرابط مباشرة على الخاص 📨

[Nura Alkhateeb @No0reta]

@Mobily نوره
فالي الفوز 🤍

[Nura Alkhateeb @No0reta]

@TShykh68737 12

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

التوزيع العددي للسكان السعوديين حسب الجنس والفئة العمرية:

(0 – 9 سنوات):
•الذكور: 2,233,219
•الإناث: 2,174,117

(10 – 19 سنة):
•الذكور: 2,096,137
•الإناث: 2,050,989

(20 – 29 سنة):
•الذكور: 1,746,669
•الإناث: 1,725,525

(30 – 39 سنة):
•الذكور: 1,530,558
•الإناث: 1,521,874

(40 – 49 سنة):
•الذكور: 1,036,005
•الإناث: 1,057,033

(50 – 59 سنة):
•الذكور: 615,983
•الإناث: 668,207

(60 – 69 سنة):
•الذكور: 355,604
•الإناث: 381,846

(70 – 79 سنة):
•الذكور: 143,393
•الإناث: 152,858

(80 سنة فأكثر):
•الذكور: 70,027
•الإناث: 75,214

[✨ سمر الخطيب ✨ @samaralkhteeb1]

#الفضاء_السيبراني |
يتيح لنا مساحة واسعة للاستكشاف والتعلم، ويفتح أبوابًا لاكتشاف كل جديد في شبكة الإنترنت، لكنه يحمل أيضًا مخاطر مثل الاحتيال والابتزاز، لذا يبقى وعينا الرقمي ضروري لحمايتنا.
#الوعي_الرقمي

[إمتنان🌸. @emt66_]

الفيديو مررررررررة يجنننننننن💕💕💕💕!!.

[Nura Alkhateeb @No0reta]

@iluu_97 @LeZeldaa أتوقع .. لان كاتبين جميع انواع القهوه

[Dr.Zaid | د.زيد الخديدي @Z_MSS1]

النجاح بالتراكم ..

[Nura Alkhateeb @No0reta]

@Abdulmajeed6531 ابداع 🥹

[Fadwa Alhargan فدوى الحرقان @FadwaAlhargan]

في فترة من مسيرتي المهنية، قررت الاستقالة من وظيفتي. طلب الرئيس مقابلتي، وخلال اللقاء سألني عن سبب استقالتي، وما إذا كان السبب يتعلق بالمقابل المالي أو المسمى الوظيفي. ترددت قبل أن أشرح له سبب استقالتي، ثم شاركت معه قاعدة تعلمتها من ليندا هيل -أستاذة الأعمال في جامعة هارفارد- التي تقول: "من تعرف في المنظومة يحدد ما يمكنك القيام به، وما تقوم به يحدد ما تعرفه.
"Who you know determines what you get to do, and what you get to do determines who you know.”
بعدها أوضحت له أن عدم قدرتي على بناء علاقات جيدة داخل المنظومة جعلني أشعر بالركود وعدم القدرة على التأثير، ولذلك أردت الاستقالة.

كان الرئيس حكيماً جداً، فأعاد هيكلة قسمي بشكل يسمح لي بالتأثير، ومن خلال التأثير، سمح لي بالتعلم والنمو. بفضل ذلك، انتقلت من قطاع إلى آخر وشعرت بالتغيير الإيجابي في مسيرتي المهنية.

بعد سنوات، تعرفت على كتاب "The Diary of a CEO" واكتشفت قاعدة مشابهة يشرحها الكاتب، مفادها أن نجاحك في الحياة يعتمد على خمسة أشياء:

1. ماذا تعرف: مقدار المعرفة التي لديك، مثل ما يمكنك اكتسابه في سنوات حياتك الأولى من خلال التعليم الجامعي.
2. ماذا تستطيع أن تفعل: أي المهارات التي اكتسبتها بعدما طبقت المعرفة.
3. من تعرف: شبكة العلاقات التي تمتلكها.
4. ماذا لديك من موارد: مثل المال الكافي لبدء مشروع.
5. ماذا يعرف الناس عنك: أي انطباع الآخرين عنك.

من خلال رحلتي في الإرشاد، أضفت عليها نقطة مهمة وهي:

6. نظرتك لنفسك والتفاؤل: الكثير من النجاح في عالم الأعمال يعتمد على قدرتك على أخذ المخاطر و تأخير النجاح ، نظرتك لنفسك بطريقة متفائلة قد تساعد كثيراً في أخذ مخاطر معينة لتحقيق أهدافك .

[د. أسامة الجامع @oaljama]

(ما الذي يجعلك أقرب للتعب النفسي؟)

عندما يجد الإنسان نفسه أن لديه مشكلة في استقراره النفسي ويريد مراجعة نفسه فلينتبه لثلاثة محاور بها قناعات أو معتقدات خاطئة أو مشوّهة:

أولا: نظرته إلى نفسه:
فقد ينظر لنفسه أنه شخص سيء، أو أقل قيمة من غيره، أو أنه عاجز لا يمكنه فعل شيء، أو أنه لا يصلح لشيء أو أنه فاشل.

التفكير السليم:
أنه شخص له قيمة، وقادر على فعل شيء ولو كان صغيرًا، وأنه مؤثر، وأن له احترامه وله حدوده، وأن فشل الإنجاز كسلوك لا يعني أنه فاشل كهوية.

ثانيًا: نظرته تجاه الآخرين والمجتمع:
فقد ينظر لهم بتوجس، وشكوك، وعدم ثقة، وابتعاد، واتهام، وخوف، أو العكس يعتقد أنه واجب استرضاء الجميع، وأنه يجب أن يوافق توقعاتهم، وأن رأيهم يعكس قيمته أو يرى أن كلام الناس حقيقة مطلقة وليس رأي، وتغيب الحدود بينه وبينهم.

التفكير السليم:
أن كل إنسان لديه حد أدنى من الثقة يعطيها لهم، ويتعامل مع الناس بشكل طبيعي ويتعاون معهم، وأن تصرفاته ليست بالضرورة توافق توقعاتهم، وأن الناس ليسوا معيارًا لقيمته، وأن يتعلم وضع الحدود مع الناس، وألا يطلب المساعدة منهم في كل صغيرة وكبيرة وفي نفس الوقت من الطبيعي أن يطلب المساعدة منهم في الأوقات الصعبة.

ثالثًا: نظرته تجاه المستقبل والحياة:
فقد يخاف من المستقبل لدرجة يتضرر من ذلك حاضره، فلا يستمتع، فيخاف من الفقد، ومن النتائج، ومن عدم الأمان، ومن حصول أمر سيء، لديه تضخيم لما هو قادم، أو العكس يرى أن الحياة لا بد أن تكون سهلة.

التفكير السليم:
الحياة مجموعة تحديات، والحياة بها ما هو جميل وبها ماهو قبيح، والمستقبل ليس بيدك، والنتائج ليست بيدك، فالأفضل التركيز على ماهو بيدك، والاستمتاع بالحاضر، والحذر من الترقب المتطرف، فليس بالضرورة تعرف جميع ماهو مجهول.

وعليه، بحجم ما تملك من تشوّهات في تلك المحاور الثلاثة فإنك ستكون أقرب للاضطراب النفسي، صحّح نفسك، فإن لم تستطع قم بمناقشة المعالج النفسي في جلسات العلاج السلوكي المعرفي ليساعدك في ذلك.
#اسامه_الجامع

[خالد العويمري @xraykh_]

لا حول ولا قوة الا بالله

ما أصعب أن تكون وحيدا مريضا لا أحد يساعدك ،بل والأصعب ان تكون مسؤلا عن أطفال يتامى

أختنا أرملة مريضة مقيمه بورم في الرأس وتعول أطفال من بعد وفاة زوجها ،ضاق بها الحال وتكالبت عليها الدنيا

ساعدوها ولو بريال واحد
https://t.co/G2zONH4EuM

[أ.د.خالد النمر @ALNEMERK]

للشباب:

راس المعسل الواحد = ٧٠ سيجارة عادية

المرجع:
Saudi Medical Journal, 2004, 25(7), 912–917.

[Nura Alkhateeb @No0reta]

@tha_adab سمير عام ٢٠٢٤ بعام الإبل

[Nura Alkhateeb @No0reta]

@Salateen11 Fool me once 👌🏼

[د. أسامة الجامع @oaljama]

الأشخاص الذين يقدّرون أنفسهم يقضون وقتًا أطول في التفكير (كيف سأكون أفضل وماذا سأفعل اليوم)، بينما الأشخاص الذين لديهم تقدير أقل تجاه أنفسهم يقضون وقتًا أطول في التفكير (ماذا سيقول الناس عني، وكيف تقييم الآخر تجاهي).
حوارك الداخلي يعكس مدى نظرتك إلى نفسك.
#اسامه_الجامع