🎄

[🎄 @Nomnooo]

เจ้านมหนู 🍁

[🍅 @tsugua_2]

ขี้เง่นขนาดนี้ ไม่อยากคิดสภาพตอนมีแฟน คงอ้อนควยทั้งวันทั้งคืนไม่เป็นอันทำอะไรอะ

[T. @tantokito]

Take care after sex สำคัญมากพอๆกับ skinship ช่วงเริ่มต้นเลยนะ มันคือช่วงที่จดจำหลังมีความสุข 🥺

[น้อนมาร์คม่วง 🎄☃️ 🌊 @markmuangg]

ชอบการจูบแบบจูบไปกอดไปเอาตัวแนบกันมาก ฟินนนน

[Eaaaw @Eaaaw]

1. มะเร็งเต้านม
•ยืนหน้ากระจก มองดูว่าเต้านมสองข้างเท่ากันไหม หัวนมบุ๋มหรือบิดไหม
•ใช้ 3 นิ้วกลาง คลำเป็นวงกลมทั่วเต้านม และใต้รักแร้
•ทำตอนอาบน้ำหรือตอนทาครีมก็ได้ จะได้ลื่นๆ ไม่ฝืด
สัญญาณที่ควรรีบไปหาหมอ
•คลำเจอก้อนแข็ง ไม่เจ็บ
•มีของเหลวไหลออกจากหัวนม โดยเฉพาะถ้ามีเลือด
•ผิวเต้านมเหมือนลักยิ้ม ผิวส้ม
•เต้านมเปลี่ยนขนาดหรือรูปร่างจากเดิม
ถ้าคลำหรือเจออะไรผิดปกติ แนะนำรีบไปตรวจที่โรงพยาบาลนะ ก้อนเล็กๆ ที่เจอตั้งแต่แรก อาจเป็นตัวช่วยให้รักษาทัน อย่ารอให้มันโต หรือเจ็บแล้วค่อยไปตรวจนะครับ

2. มะเร็งไทรอยด์
1.ยืนหน้ากระจกในที่มีแสงสว่างดี
หันหน้าเล็กน้อยด้านข้าง คอยืดตรง และกลืนน้ำลายช้า ๆ
ถ้าสังเกตเห็นก้อนเคลื่อนไหวขึ้นลงตามการกลืน → อาจเป็นก้อนที่ต่อมไทรอยด์
2.คลำบริเวณคอส่วนหน้า-ล่าง (บริเวณลูกกระเดือกลงมาเล็กน้อย)
ใช้นิ้วมือคลำบริเวณนี้ช้า ๆ ถ้ามีก้อนหรือความรู้สึก “ตึง ๆ ผิดปกติ”
หรือรู้สึกเหมือนมีอะไรบางอย่างกดทับอยู่ในคอ → แนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อตรวจเพิ่มเติม
อาการเตือนอื่น ๆ ที่ไม่ควรละเลย
•มีก้อนโตขึ้นเรื่อย ๆ ที่บริเวณลำคอ (แม้จะไม่เจ็บก็ตาม)
•รู้สึกกลืนลำบาก หรือเหมือนมีอะไรมาจุกคอตลอดเวลา
•เสียงแหบแบบที่ไม่เคยเป็นมาก่อน และเป็นนานเกิน 2 สัปดาห์
•ไอเรื้อรังโดยไม่ทราบสาเหตุ (ไม่มีไข้ ไม่มีเสมหะ)
•หายใจลำบาก โดยเฉพาะเวลานอนราบหรือออกแรง

3. มะเร็งลำไส้ใหญ่
•รูปร่างอุจจาระเปลี่ยน เช่น ผอมเหมือนด้าย หรือแบนๆ
•ถ่ายไม่สุด ท้องอืด ลมเยอะ
•มีมูกเลือด หรือเลือดปนในอุจจาระแบบล้างไม่ออก
•น้ำหนักลด เหนื่อยง่ายแบบไม่มีสาเหตุ
ถ้ามีประวัติครอบครัวเป็นมะเร็งลำไส้ หรืออายุเกิน 50 ปี
ควรเริ่ม ตรวจ FIT test (หาเลือดในอุจจาระ) ปีละครั้ง
ถ้าผิดปกติ → ไปส่องกล้องลำไส้ใหญ่ทันที

4. มะเร็งผิวหนัง
ส่องกระจกดูผิวตัวเอง เดือนละครั้ง
เช็กตั้งแต่หนังศีรษะ ใบหน้า ใต้เล็บ หลังหู ไปจนถึง “ฝ่าเท้า”
ไฝแบบไหนที่ควรสงสัยว่าเสี่ยงมะเร็ง? (สูตร ABCDE)
•Asymmetry: รูปร่างไม่สมดุล
•Border: ขอบไฝไม่เรียบ เป็นหยัก
•Color: มีหลายสีในจุดเดียว เช่น น้ำตาล+ดำ+ชมพู
•Diameter: ใหญ่กว่า 6 มม. (ประมาณยางลบดินสอ)
•Evolving: เปลี่ยนขนาด สี หรือเริ่มมีเลือดซึม
นอกจากไฝ อย่างอื่นที่ต้องเช็กคือ
1.แผลเรื้อรังที่ไม่ยอมหายสักที
•ถ้ามีแผลที่อยู่เกิน 3–4 สัปดาห์ โดยไม่มีแนวโน้มจะหาย (ทั้งที่ไม่ได้เกา ไม่ได้ชน)
•แผลเป็นสะเก็ดแข็ง ๆ ซ้ำ ๆ หรือแผลที่ตกสะเก็ดแล้วหลุด แต่ออกมาใหม่เรื่อย ๆ
2.ก้อนนูนเล็ก ๆ สีแดง ชมพู หรือใสที่ดูเหมือนไม่ใช่สิว
•โดยเฉพาะถ้าอยู่ในจุดที่โดนแดดบ่อย เช่น หน้า จมูก ขมับ คอ แขน
•บางครั้งมีเส้นเลือดฝอยอยู่ข้างใน หรือก้อนโตช้า ๆ แบบไม่เจ็บ
3.รอยผิวลอกเป็นขุย แห้งเป็นหย่อม ๆ แบบเรื้อรัง
•โดยเฉพาะถ้าอยู่ในตำแหน่งเดียวเดิมนาน ๆ เช่น หลังมือ หน้าแข้ง หรือกลางใบหน้า
•ไม่ตอบสนองต่อยาทาทั่วไป หรือเป็นแล้วหาย เป็นอีกซ้ำ ๆ
4.ผิวเปลี่ยนสี หรือมีรอยแดงแปลก ๆ ที่ไม่เคยมีมาก่อน
•อาจเป็นรอยแดงที่ขยายวงช้า ๆ หรือมีอาการแสบ คันร่วมด้วย
5.เล็บผิดปกติ เช่น มีเส้นดำพาดตามยาว หรือเล็บเปลี่ยนรูป
•เส้นดำที่ลากยาวจากโคนเล็บจนถึงปลายเล็บ อาจเป็นสัญญาณเตือนของ melanoma ใต้เล็บ
•หรือถ้าเล็บบุ๋ม หนา แตก ลอก หรือมีเนื้อเยื่ออ่อน ๆ โผล่ออกมาใต้เล็บ ก็ไม่ควรละเลย
6.ก้อนใต้ผิวหนังที่โตขึ้นเรื่อย ๆ
•เช่น ก้อนเนื้อแข็ง ๆ ที่ผิวหนัง หรือชั้นใต้ผิวหนัง ซึ่งอาจไม่เจ็บ แต่โตขึ้นแบบเงียบ ๆ
•โดยเฉพาะถ้ามีการเปลี่ยนสี หรือผิวด้านบนดูบางลง แตกเป็นแผล
7.ฝ่ามือ ฝ่าเท้า ที่มีจุดคล้ำใหม่ ๆ หรือแผลลึกแบบไม่มีสาเหตุ
•มะเร็งผิวหนังของคนเอเชีย มักเจอในจุดที่ “ไม่โดนแดด” เช่น ฝ่าเท้า ง่ามเท้า หรือซอกนิ้ว

2. มะเร็งอัณฑะ
•ทำตอนอาบน้ำ (น้ำอุ่นจะช่วยให้ถุงอัณฑะหย่อน คลำง่ายขึ้น)
•ใช้สองมือจับลูกอัณฑะทีละข้าง ใช้นิ้วโป้งกับนิ้วชี้คลำเบาๆ
•หาว่ามีก้อนแปลกๆ แข็งๆ อยู่ไหม
สัญญาณที่ควรสงสัย
•มีก้อนเล็กๆ คล้ายเมล็ดถั่ว
•อัณฑะบวม เจ็บ หรือรู้สึกหนักๆ
•รู้สึกแน่นที่ท้องน้อยแบบไม่มีเหตุผล
ถึงแม้จะไม่ใช่มะเร็งที่พบได้บ่อย แต่มันรักษาได้หายง่าย ถ้าเจอเร็ว อย่ารอให้เจ็บหรือโตเกินไปก่อนค่อยไปหาหมอนะครับ

Cr. เพจหมอเจด

[ใบหม่อนจะเฮลตี้ @baimonxhealthy]

แนะนำ 3 ช่องยูทูปที่ออกตามตอนเริ่มลดไขมัน (เป็น 3 ช่องที่ชอบมากที่สุด!)
1.Body Project
ช่องนี้ให้เป็น No.1 สำหรับใบหม่อนเพราะว่ามีให้เราทำตามทั้งแบบ beginner และ advance หรือแม้แต่คนน้ำหนักตัวเยอะก็ทำตามได้ แต่เขาไม่ค่อยได้ลงคลิปช่วงหลังๆ แต่คลิปก่อนๆคือดีมากกก ไม่ว่าจะผ่านไปกี่สิบปีก็ยังหยิบมาออกได้ตลอด

2. Madfit
ช่องนี้ก็คืออยู่มานานมากกก ตั้งแต่บมเริ่มลดน้ำหนักใหม่ๆ เหมือนกัน สิ่งที่ชอบของช่องนี้คือ เขาจะมีคาดิโอตามเพลงฮิตๆ แล้วเวลาออกเราจะสนุกและเอนจอยมากๆค่ะ อันนี้บมว่าเหมาะกับคนที่อยากเหนื่อยๆ ออกเสร็จคือฟินนน

3.Chole Ting
ใครที่เป็นสายออกกำลังกายตามยูทูปจะพลาดคนนี้ไปไม่ได้คือแม่โคลอี้ คลิปที่ดังเป็นพลุแตกคือ Get Abs in 2 weeks ซึ่งเอาจริงๆบมว่าเป็นคลิปที่เหมาะสำหรับการเล่นหน้าท้องมาก(แต่มีร่องใน 2 วีคอาจจะเร็วไป5555) ใครอยากหาคลิปที่เล่นหน้าท้องทั้งแบบนอนและยืนแนะนำให้เปิดช่องนี้เล่นค่ะ

ทั้ง 3 ช่องนี้เป็นเดอะเบสช่องยูทูปที่บมเริ่มลดน้ำหนักและคิดว่าไม่ว่าจะอีกกี่ปีก็ยังกลับมาออกตามได้ ถ้าใครอยู่บ้านแล้วอยากออกำลังกายลองเก็บ 3 ช่องนี้ไว้ในลิสต์นะคะ🤍

ว่าแต่มีใครมีช่องไหนในดวงใจนอกเหนือ 3 อันนี้บ้างไหมคะ? แปะไว้ให้บมได้น้า😆

[GIYU🌊 @mps_meth]

เข้าใจไหม ว่าไม่ได้อยากมี Sex ที่พอเสร็จกิจแล้วก็ต้องมีใครสักคนเรียก grab กลับห้องอะ อยากมี Sex เสร็จแล้วก็นอนคุยไรเรื่อยเปื่อยไปเรื่อย ๆ จนบอกฝันดีแล้วก็นอนจับมือกันอะ แก่เข้าใจไหม ไม่ชั่วคราวแต่ข้ามคืนตลอดไปอะ

[🎄 @Nomnooo]

เหงาทุกวันเลยฮะคุณผู้ชม

[🎄 @Nomnooo]

@mekunisme https://t.co/GRCpzK3rhO

[กะเทย์ @KratayKratoey]

ถึงเพื่อนสาวเก้งที่ไม่ได้แต่งหญิง แมนแต่นอก ใจเป็นบริทนีย์ อยากขอใบรับรองแพทย์ อย่าไปโรงบาลค่ายทหารเลย ผ่านยากถึงไม่ผ่าน ไปสถาบันจิตเวช เราเจอมาแล้วกับตัว เขาจะให้เราทดสอบสภาพจิตใจ ไปหลายนอบนะ แต่ดีกว่าติดทหารนั่นมันคุกชัดๆ #ยกเลิกเกณฑ์ทหาร

[mars. @yoxrgravity]

ชอบเวลาที่มีใครสักคนยอมเล่นอะไรโง่ๆ หรือทำตัวปัญญาอ่อนไปพร้อมกับเรา แล้วไม่มองว่ามันดูไร้สาระอะ มันโคตรรู้สึกดี

[🎄 @Nomnooo]

อากาศมันชื้น🌧 น้ำตาก็เลยรื้นออกมา 💧

[🎄 @Nomnooo]

เลิกได้ยัง เลิกไปยึดติด กับคนที่เค้าไม่ได้คิดอะไรด้วยได้รึยัง

[🎄 @Nomnooo]

รักษาใจตัวเอง

[🎄 @Nomnooo]

ไม่ได้นอนร้องไห้มากี่เดือนแล้วนะ คิดว่าตัวเองจะเฉยกับทุกอย่างไปแล้วซะอีก💫

[my definition. @itmydefinition]

อยู่คนเดียวนานๆ = อยากอยู่คนเดียวบ่อยขึ้น ขี้เกียจคุยกับคนอื่นมากขึ้น รำคาญคนอื่นง่ายขึ้น คือจริง 3000%

[🎄 @Nomnooo]

ใครจะประคองความรู้สึกเรา ได้ดีกว่าตัวเราเองล่ะ

[& @nchdaq]

netflix มีอะไรน่าดูบ้างป้ายยาหน่อยค่ะ หนังซีรี่อนิเมะได้หมดเลย

[คนดีผีคุ่มคนดุ้มผู้ขี้ @gygie_roses]

@piradaw2556 @Mairusi18 ถ้าเค้าเป็นแค่คนคุยกันแล้วบอกว่าโสด ก็ไม่ผิดนะคะ คนคุยไม่ใช่แฟน

[sutiฯ @sfkkfs_]

ไม่มีเงิน แปลว่า ถ้าเจอของที่อยากได้ กุมีเงินทันที