Lost in space

Science, Reading, Manga, INFP

[Lost in space @Nomoretear20]

ในที่สุด หลังจากที่ทำงานตรากตำมาหลายปีก็ได้มีโอกาสมาเที่ยวยุโรป ซึ่งทริปเรามีแค่สเปนเท่านั้น เพราะตั้งใจมานาน คราวนี้เราได้ไปเมืองต่างๆ ดังเทรดนี้

อากาศช่วงปลายตุลาคมของสเปน ไม่หนาวมากสำหรับเรานะ เสื้อคลุมบางๆ คือไหว แต่ถ้าใครขี้หนาวก็ใส่หนาๆ หน่อยก็ได้

[Vita💊 Mind Care รับให้คำปรึกษา @VitaOvOrdoze]

8 วิธีช่วยลด cortisol ฮอร์โมนทำให้เกิดความเครียด

1. ฟังคลื่นอัลฟ่า 40-60 นาทีต่อวัน
ช่วยเปลี่ยนสมองจากสถานะเครียด (beta) ไปสู่การผ่อนคลาย (alpha) ทำให้อะมิกดาลา (ศูนย์กลัว) หดตัวลงหลังใช้ 14 วัน

2. กินคาร์บ 2-3 ชั่วโมงก่อนนอน
เช่น ข้าวขาว มันฝรั่ง หรือกล้วย ช่วยเพิ่มเซโรโทนิน → เมลาโทนิน ทำให้หลับลึกและลดคอร์ติซอลลง 23%

3. สัมผัสน้ำเย็น (อย่าเกิน 90 วินาที)
เริ่มจาก 30 วินาที ช่วยฝึก HPA axis (ระบบควบคุมคอร์ติซอล) ลดคอร์ติซอลพื้นฐานได้ 27% ใน 4 สัปดาห์

4. กินแมกนีเซียมไกลซิเนต (400 มก.) ก่อนนอน
เป็นศัตรูโดยตรงกับคอร์ติซอล ช่วยผ่อนคลายระบบประสาทและนอนหลับดีขึ้น (เลือกแบบ glycinate ไม่ใช่ oxide)

5. ตากแดดเช้าวันละ 15 นาที
(ไม่ใส่แว่นกันแดด) ช่วยรีเซ็ตจังหวะ circadian ทำให้คอร์ติซอลพุ่งสูงตอนเช้าและลดลงตามปกติ (ผมเสริมว่าตอนตรวจเลือดดูผลกระดูก วิตามิน D ว่าต่ำมั้ย เด่วคุณหมอแนะนำให้ทานค่อยทานจะปลอดภัยที่สุดครับ มีผลวิจัยแสงแดดลดซึมเศร้าเพราะได้รับวิตามิน D ด้วย)

6. จำกัดคาเฟอีนหลังเที่ยงวัน (หรือเลิกเลย)
คาเฟอีนทำให้คอร์ติซอลตอนเย็นสูงอยู่ ควรหยุดหลัง
12:00 น. เพื่อให้คอร์ติซอลลดลงตามธรรมชาติ

7. กินโปรตีนทุกมื้อ (25-40 กรัม)
ช่วยให้ร่างกายรู้สึก “มีทรัพยากรพอ” หยุดสลายกล้ามเนื้อและรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่

8. หายใจแบบ 4-7-8 (Vagal Breathing) 5-10 นาทีต่อวัน
หายใจเข้า 4 วินาที กลั้น 7 วินาที หายใจออก 8 วินาที กระตุ้นเส้นประสาท vagus ช่วยเปลี่ยนจากโหมดสู้หรือหนี (เสริม: ปกติภาวะ fight or flight กระตุ้นทั้งอะดีนาลีนและฮอโมนความเครียดเลย)ไปเป็นโหมดพักผ่อน ถ้าจะทำแนะนำให้ฝึกเป็นประจำ นี่นึกถึงหายใจตอนคลอดลูกตามซีรีย์ western เลยครับ ไม่แน่ใจว่าอันเดียวกันมั้ย 555

[eStarland @eStarland]

The Legend of Zelda: Ocarina of Time (1998 - 2026) ✨

[Wario64 @Wario64]

The Legend of Zelda: Ocarina of Time (remake) announced, coming 2026

[kafaak ®️ (นายกาฝาก)  @kafaak]

ผมรู้จักคนนึงที่...

สมัครใช้ทั้ง ChatGPT Plus และ Claude AI Pro

เอาไว้ช่วยทำงานแบบที่เป็นพวกงานที่เป็นแนวไม่ต้องใช้ความคิดหรือความสร้างสรรค์ เช่น พวกงานร่างจดหมายทางการ งานเอกสาร TOR ต่างๆ

เขาบอกว่า ก่อนหน้านี้ใช้ AI ช่วยทำโน่นนี่ให้ มันเร็ว มันดี แต่พอใช้ไปได้ซักเดือน รู้สึกได้เลยว่าหัวตื้อ คิดช้าลง และเริ่มเอะอะก็จะใช้ AI ช่วยทำงาน เพราะสะดวกสบายดี

ซึ่งมันเป็นอะไรที่ "ไม่ดี" ต่อการพัฒนาตัวเองเท่าไหร่

การใช้ AI ไม่ใช่เรื่องผิด แต่อย่าใช้มันทำงานแทนตัวเราเองทั้งหมด เพราะถ้าทำแบบนั้น มันยิ่งตอกย้ำว่าเราจะโดน AI แทนที่ได้แน่นอน

เราหลีกเลี่ยง AI ไม่ได้แล้วในยุคนี้ จะรอดในยุคนี้ได้ ต้องต่อยอดจากสิ่งที่ AI ทำให้ ให้เกิดคุณค่ามากขึ้นจากสิ่งที่เรามี

[นายอาร์ม 🙋 @castby9arm]

ฟังนะ น.ศ.
- Amazon ลงทุน ใน Anthropic
- Amazon จ่ายค่า Token 500 ล้าน
- Anthropic รายได้ต่อปีเพิ่มมหาศาล
- Anthropic valuation ขึ้น
- Amazon รวยขึ้นจากหุ้น Anthropic 20000 ล้านในราคา 500 ล้าน

Genius

[pcp_world | #CA11_SAT M09-10 โต๊ะทำงานบ้านผีเสื้อ @pcp_workspace]

แชร์ของรุ่นพี่ที่สนิทมาก ๆ

ได้ทุนนี้แหละค่ะ ปี 2550 ไปตรี columbia จบที่หนึ่งของรุ่น โท-เอก stanford สายวิศวะคอม

ตอนแรกมีแพลนกลับมาสอนม.ในกรุงเทพด้วย

ทีนี้ปิ๊งกับสาว american born singapore ซึ่งพ่อแม่สาวไม่โอเคที่จะให้ลูกมาอยู่ไทย

สรุปออกเงินค่าใช้ทุนให้รุ่นพี่

รุ่นพี่ไปช่วยเซ็ตอัพ start-up บ.tech-finance แห่งหนึ่ง

หาเงินใช้หนี้พ่อตาได้หมดปุ๊บ แต่งงาน ลูกสองแล้วค่ะ 🙂

กลับไทยทุกปีก็คือลากคอเราไปเกะ/กินข้าวตลอด

จริง ๆ เสียดายมันสมองพี่แกมาก เก่งชนิดไม่เรียนพิเศษสักกะวิชาแล้วสอบชิงทุนได้อีก ตอนนี้ก็โลดแล่นแถบ silicon valley ทั้งสามีภรรยา ถึงขั้นจ้างพี่เลี้ยงดูลูกได้ด้วย

[Galadriel @Galadriel_TX]

เด็กอเมริกันกำลังอ่านหนังสือไม่ออก

National Education Scorecard ซึ่งเป็นรายงานวิเคราะห์ผลการเรียนของนักเรียนอเมริกันระดับ K-12 พบว่าคะแนนคณิตศาสตร์และการอ่านของเด็กอเมริกันลดลงต่อเนื่องมาตั้งแต่ปี 2013 ปัญหานี้เริ่มต้นก่อนโควิดหลายปี

และถ้ามองย้อนกลับไป ปีนั้นคือช่วงเวลาที่ smart phone and social media เริ่มกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันอย่างเต็มรูปแบบ

เด็กจำนวนมากเริ่มใช้เวลาบนหน้าจอมากขึ้น ทำให้เวลาในการอ่านหนังสือจริงลดลง สมาธิสั้นเพิ่มขึ้น การเสพข้อมูลเปลี่ยนจากการอ่านยาวๆ เป็นการปัดหน้าจอให้เลื่อนเร็วๆ

รายงานระบุว่า เมื่อเทียบกับสิบปีก่อนคะแนนคณิตศาสตร์ลดลง 70% ของเขตการศึกษา ส่วนคะแนนการอ่านลดลง 83%

และแม้คะแนนจะเริ่มฟื้นตัวเล็กน้อยหลังปี 2022 แต่ก็ยังไม่สามารถกลับไปสู่ระดับเดิมได้

ที่น่าตกใจที่สุดคือ คะแนนการอ่านของนักเรียนเกรด 8 ตอนนี้ต่ำที่สุดนับตั้งแต่ปี 1990 ดังนั้นเด็กอเมริกันยุคนี้จำนวนมาก อ่านได้ช้าลง เข้าใจข้อความยาว ๆ ได้ยากขึ้น และมีปัญหาในการคิดวิเคราะห์จากการอ่าน

Thomas Kane ศาสตราจารย์จาก Harvard University ซึ่งเป็นหนึ่งในผู้จัดทำรายงาน บอกว่า สิ่งที่เกิดขึ้นไม่ใช่แค่ ผลกระทบระยะสั้น แต่มันอาจเป็นการเปลี่ยนแปลงเชิงโครงสร้างของวิธีที่เด็กเรียนรู้ในยุคดิจิทัล

โลกที่ทุกอย่างอะไรๆก็เร็วขึ้นกำลังทำลายความสามารถในการจดจ่อของมนุษย์หรือเปล่า

และถ้าเด็กรุ่นใหม่อ่านหนังสือยาว ๆ ไม่ได้ คิดวิเคราะห์ไม่ได้ สมาธิสั้นลงเรื่อย ๆ
ผลกระทบในอนาคตอาจไม่ได้อยู่แค่ในห้องเรียนแต่อาจกระทบทั้งเศรษฐกิจ ตลาดแรงงาน และความสามารถในการแข่งขันของประเทศในระยะยาวด้วย

https://t.co/DFCrtXkOrU

[S. Noina Supratya @selfcircled]

สุดท้าย นี่ไม่ได้ค่าคอมแต่อยากช่วยขาย "บันทึกการสำรวจหมู่เกาะมาเลย์" The Malay Archipelago by Alfred Russel Wallace แปลไทย สนพ. @matichonbooks ค่ะ

[คุณก็พูดโพดเกินไป🕊️☮️ @goyard234]

ใช่คับพี่ไม่ดีขึ้นเลย
- คน35++ ตกงานเยอะ
- เด็กจบใหม่ตกงานเยอะมาก
- เด็กจบใหม่หันไปโฟกัสการสอบราชการ เพราะมองว่ามั่นคงกว่า
- คนไทยไม่กล้าใช้ตังค์เลย มีแต่คนรวยที่ใช้เงินน่ะตอนนี้

นี่พึ่งคุยกะพี่ๆน้องๆ
มีรุ่นน้องคนนึง ตระกูลดัง (เจ้าของที่ดินพันล้านน่ะ)
มาบ่นว่า ทำแบรนด์ออกมาไม่มียอดเลย
เเบรนด์เสื้อผ้า ทำมา2ปี ไม่เห็นมีความเป็นไปได้ว่าจะรวย เลยมานั่งคุยกะนี่ว่าจะไปต่อรึพอแค่นี้ ขนาดว่ามีทุนมีงบ ยังไม่เติบโตเลย
สินค้าบางตัวปีนี้ไม่มียอดขายเลยนะ

อีกคนเป็นรุ่นพี่ คนนี้โดนจ้างให้ลาออก
มีเงินมาก้อนนึง อายุ40++ แล้ว
รายได้ในอดีต เดือนละแสน ปัจจุบันตกงานมา2ปี ปีที่แล้วดันทุรังจะทำแบรนด์ลิป แบรนด์สกินแคร์ คือนี่ก็ห้ามแล้ว แต่ไม่รู้ไปดูดวงเจ้าไหนมา แม่หมอมีคอนเนคชั่นการวางแบรนด์ให้ โอ๊ยย ฉันปวดหัว สรุปคือไปเปลี่ยนชื่อ ยอมขายบ้าน ย้ายบ้าน ขายรถ ยอมเปลี่ยนชีวิตใหม่หมด มาทำแบรนด์ที่เขาอ้างจะทำการตลาดให้

เปิดตัวสินค้าต้นปี ผ่านมาจะหกเดือน
ขายสินค้าได้ 7 ชิ้น แล้วมีแต่เพื่อนช่วยกันซื้อ
มาปรึกษาดิฉันว่าจะเอาไงดี

คนแรกไม่ห่วงเลย เขารวย
คนที่สองคือ ปัจจุบันต้องมาเช่าบ้านอยู่แล้วนะ
จากเคยมีบ้านอยู่อะ
( แกขายใช้หนี้แหละ แบบภาระผูกพันเยอะ )
คือต่อให้ไปลงทุนด้วย นี่ว่าก็ไม่รอด
เศรษฐกิจช่วงนี้คนไม่กล้าซื้อของแพง

เอาจริงๆรายได้ร้านเล็บปกติเราต่ำๆคือวันละ5k ปีนี้ปิดได้วันละ 2k ก็เริ่ดแล้วอะ
คนไม่ค่อยกล้าใช้จ่ายจริงๆนะคะ
ดิฉันก็เสียวไส้มากกก ต้องลุ้นว่าจะมีจ่ายพนง.ไหม เหลือกำไรเท่าไหร่

คือช่วงเปลี่ยนรัฐบาลมานี่
เหลือแต่ลูกค้าประจำ ที่มีกำลังจ่ายแล้วอะ
เด็กๆนิสิตหายเงียบเลย เห้อออออออ

[Happit @Mabbitmama]

สรุปว่าตอนนี้ USCIS ปรับเกณฑ์ คนที่มาด้วยวีซ่าชั่วคราว เช่น ท่องเที่ยว, นักเรียน, แลกเปลี่ยน/WAT/Au pair etc. ต้องกลับไปทำกรีนการ์ดที่ประเทศต้นทาง ไม่สามารถมาปรับสถานะที่เมกาได้แล้ว ยกเว้นมีข้อยกเว้นที่ยิ่งใหญ่มาก

ก็ดีนะ จะได้เลิกเถียงกันซะทีว่าทำได้หรือไม่ได้

[$ artô $ @artcardio]

เจมส์จิ ออกกำลังกายหนัก หุ่นดีขนาดนี้ แต่ Chol 320 , LDL 280 mg/dl ปัจจุบันองค์ความรู้เพิ่มขึ้นเยอะมากๆว่าระดับไขมันในเลือดไม่ได้ขึ้นกับพฤติกรรมทั้งหมด แต่ส่วนหนึ่งถูกกำหนดโดยกรรมพันธ์

✅Homozygous Familial Hypercholesterolemia พบได้น้อย กลุ่มนี้ไขมันจะสูงมากๆๆตั้งแต่เด็กๆเลย
✅แต่ Heterozygous Familial hupercholesterolemia ตัวเลขในอเมริกาประมาณกันว่าพบ 1 ใน 250 คน (ไม่น้อยเลย) และเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญของภาวะไขมันในเลือดสูง

ตัวเลข LDL ระดับนี้จะปรับพฤติกรรมเก่งแค่ไหนก็กดลงไปยาก การกินยาลดไขมันไม่ใช่เรื่องผิด แต่หากปล่อยให้สูงจนเริ่มเกิด plaque แล้ว อาจจะเกิดหัวใจวาย (acute MI) ตามมาได้ อีกอย่างเราสามารถกินยาไปด้วยและปรับพฤติกรรมไปด้วยก็ได้ การปรับพฤติกรรมยังเป็นสิ่งสำคัญแต่ไม่ใช่ทั้งหมดจะแก้ไขด้วยการปรับพฤติกรรมอย่างเดียว

[ชื่อหยวก​ นามสกุลกล้วย @Pimchan011118]

มีพนักงานจากกองทุนฌาปนกิจ​สงเคราะห์​มาที่บ้านนำเอกสารมาให้เซ็นในการจะยืนยันว่าจะออกจากกองทุน​นี้โดยไม่ได้รับเงินคืน​ พอแม่พูดว่าแม่ไม่เซ็น​ พนักงานก็คะยั้นคะยอ​ให้เซ็น
เมื่อแม่ถามว่าถ้าเซ็นจะได้รับเงินบ้างมั้ยเท่าไหร่​ พนักงานบอกว่าก็คิดว่าทำบุญ​ไปล่ะกัน

ธกส.จะเอาแบบนี้จริงๆเหรอ

[คือผมต้องทราบไหม 🐈‍⬛ @pizad_sura]

ชอบที่สุดคือ คุณแอนนาเบลให้แนวคิด

1. ต้องมีเงินสำรองก่อน อย่างน้อย 6 เดือน ถึงจะลงทุน
2. ทำประกันสุขภาพ ประกันชีวิตก่อน
3. คนไม่ได้รวยจากการเทรดหุ้น แต่รวยจากอย่างอื่น การลงทุน ทำเพื่อรักษาทรัพย์สิน และงอกเงย
4. มีเงินต้นน้อย เลยต้องเสี่ยงสูง ให้ได้รีเทิร์นสูง ๆ เป็นแนวคิดที่ผิด

[THANIT ARM @doctarmX]

ไทยไม่ใช่ประเทศเกษตรกรรมอีกแล้ว
เราเคยชินกับแบบเรียนประเทศเกษตรกรรม แต่จริงๆรายได้ส่วนมากมาจากภาคอุตสาหกรรมการผลิต และบริการ
จุดเปลี่ยนคือช่วงรัฐบาลเปรม/ชาติชาย ที่ญี่ปุ่นย้ายฐานมา SEA และไทยเปิดโครงการ eastern seaboard
จะเรียกว่าสาวโรงงานสร้างชาติก็ได้ ไทยเลยเป็นอย่างทุกวันนี้

[khajochi @khajochi]

:: AI ทำงานแทน 30 คน ::

ได้คุยกับพี่เจ้าของบริษัทท่านหนึ่ง ทำธุรกิจผลิตและขายสินค้า มีพนักงาน ~100 คน

เค้าเล่าให้ผมฟังว่า รู้สึกเศร้ามาก ที่รู้ว่า AI ทำงานแทนพนักงานที่ตัวเองมีอยู่ได้เกือบ 30 คน

ผมฟังแล้วตกใจ บอกขนาดนั้นเลยเหรอ ตำแหน่งงานอะไรบ้าง ?

เขานั่งนับนิ้วให้ฟังเลย
- บัญชี
- การตลาด
- แอดมิน
- ตอบแชทลูกค้า
- คอนเทนต์ โซเชียล
- งานวางแผนในแทบทุกแผนก
- Level Junior ในทุกตำแหน่ง

ผมถามไม่มีบัญชีแล้วพี่จะอยู่ยังไง ?

เขาบอกอย่าเข้าใจผิด คือ AI มาช่วยทำงาน ทำให้ลดคนลงได้ ไม่ใช่ยุบทั้งแผนก เช่นบัญชี ลดจาก 5 เหลือ 3 คนได้

ว่าแล้วพี่แกก็เปิดหน้าจอ MacBook ที่มีทั้ง Claude AI และ ChatGPT อีกหลายโปรเจ็คข้างใน กดให้ดูว่าพวกงานวิเคราะห์ตัวเลข ตอนนี้ไม่ต้องใช้คนก็ได้

หรืออย่างถ่ายภาพสินค้ากับนายแบบนางแบบ ตอนนี้คือเอา AI เจนหมดเลย ขายดีด้วย (โชว์หน้าจอ Gemini + Nano Banana Pro + Kling)

.

แต่ความลำบากใจ คือพี่แกรู้ว่าการเอาคนออก 30 คน บริษัทจะมีตังค์ขึ้นมาทันทีเกือบ 10 ล้านบาท (เงินเดือน + สวัสดิการณ์)

เงินที่ได้จากการลดคน ทำให้คนที่เหลือได้โบนัสเพิ่ม อัพเกรดคอมให้ทุกคนได้ ทำออฟฟิศใหม่ได้ ถึงขั้นพาไป Outing ญี่ปุ่นยังมีตังค์เหลือ

แต่ก็ผูกพันธ์กับพนักงานทุกคนมาก ไม่อยากให้ Culture ที่สร้างมาต้องหายไป

ตอนนี้ก็เลยใช้วิธีถ้ามีใครลาออกจะไม่รับเพิ่ม แต่ก็ไม่รู้ทำไมปีนี้ไม่มีใครยอมลาออกกันเลย (ฮา)

.

แล้วทำไมพี่ไม่เอาพนักงานไปอบรม AI กันล่ะ ?

แกบอกทำแล้ว ก็เพราะเทรน AI นี่แหล่ะ เลยทำให้รู้ว่ามีคนที่เกินความจำเป็น งานเดียวกันจะให้ 3 คนมานั่ง Prompt เหมือนกัน ก็ไม่ใช่

สุดท้ายผมถามว่าแล้วพี่เอาไงต่อ แกบอกว่ารอดูช่วงกลางปี แต่แนวโน้มคือยังไงก็จะไม่กลับไปมีพนักงานหลักร้อยอีกแล้ว

ฟังแล้วขนลุก แต่ความจริงโลกธุรกิจยุค AI เริ่มเข้ามาแล้วสินะ

[𝐬𝐚𝐲𝐜⚯𝐥𝐞𝐧𝐠𝐥𝐢𝐬𝐡™🧠📚🐈‍⬛ @readandpaws]

บทความนี้ดีค่ะ

• เมื่อก่อนเราได้ยินบ่อยๆว่าควรเดินให้ได้วันละ 10,000 ก้าวเพื่อสุขภาพร่างกาย ในบทความนี้ผู้เขียนอยากให้เราตระหนักถึงอีกหนึ่งปัญหาใหญ่ที่น่าเป็นห่วงพอกัน นั่นก็คือ...

• เรากำลังเผชิญกับวิกฤตด้านความสามารถในการการคิดและการจดจ่อที่ลดลงอย่างรุนแรง (อ่านอะไรยาวๆ ไม่ค่อยจบ หรืออยู่กับอะไรนานๆได้ยากขึ้น)

• ในบทความเขาเปรียบเทียบได้น่าสนใจมากว่า ถ้าการเดินคือการออกกำลังกาย “การอ่านหนังสือ” ก็คือการออกกำลังกายของสมอง 🧠 แค่เริ่มต้นจากวันละไม่กี่สิบหน้า เพื่อฝึกให้เรากลับมาจดจ่ออยู่กับอะไรบางอย่างได้นานขึ้นอีกครั้ง

• ในโลกที่ทุกอย่างพยายามแย่งชิงความสนใจของเราไป บางทีการหยิบหนังสือสักเล่มขึ้นมาอ่าน อาจจะไม่ใช่แค่เรื่องของความรู้ หรือความเพลิดเพลิน (จากนิยาย) แต่มันคือ อีกทางเลือกหนึ่งในการดูแล “ความสนใจจดจ่อและวิธีคิด” ของเราเอง

[Norman @Johny_Smily]

ปลุกพลัง Multi-hyphenate ในตัวคุณ

โพสต์เค้าทำให้นึกถึง พี่สาวจบอักษรศาสตร์ EP แกอกหัก แล้วหนีไปเป็นพยาบาลอยู่อเมริกา และกลายเป็นหัวหน้าWard

ในสังคมไทย มันถูกสะกดจิตด้วยความเชื่อแบบ Linear Career Path หรือ “จบอะไรต้องทำอย่างนั้น”

ใบปริญญาไม่ใช่กรงขัง แต่คือ “ฐานราก” ของการสร้างตัวตนแบบ Multi-hyphenate

แนวคิด Multi-hyphenate ไม่ได้แปลว่า “ทำหลายอย่างแบบกระจัดกระจาย” แบบ เป็ด แต่คือการ “ผสมทักษะให้เกิดมูลค่าใหม่” เช่น คนที่มีพื้นฐานภาษาอังกฤษ + การตลาด = ทำงาน Content, Branding, หรือ Global Communication ได้ หรือภาษา + การบริการ = ไปสู่ Hospitality ระดับนานาชาติ ซึ่งรายได้และโอกาสเติบโตสูงกว่างานทั่วไป

หัวใจสำคัญคือการเปลี่ยน “ภาษา” จากแค่เครื่องมือสื่อสารให้ เป็น “ทักษะเชิงกลยุทธ์”

จาก “ความรู้” สู่ “ความเชี่ยวชาญ” หากจะไปสายภาษาต่อ ต้องก้าวข้ามแค่การสื่อสารทั่วไปไปสู่ วิชาชีพเฉพาะชำนาญการณ์ เช่น ล่าม, นักแปล, ไกด์(ที่ต้องมีใบอนุญาต) หรือ วิชาการเชิงลึกชำนาญการณ์ เช่น Linguistics (ภาษาศาสตร์), Literature (วรรณคดี), TEFL (การสอนภาษาอังกฤษ)

สรุปคือ เส้นทางอาชีพไม่จำเป็นต้องเป็นเส้นตรงอีกต่อไป แต่เป็น “เครือข่ายของทักษะ” ที่เราค่อยๆ ต่อเชื่อมเอง

คนที่ไปได้ไกล ไม่ใช่คนที่เลือกถูกตั้งแต่แรก
แต่คือคนที่ “หยิบสิ่งที่มี มาผสมจนเกิดสิ่งใหม่”

[Viewtiful @ViewtifullWorld]

ไม่ออกกำลังกาย ต่อให้คุมอาหารดีก็ไม่ได้นะ

- กล้ามฝ่อตามวัย (atrophy) ทำให้ไม่มีแรงยกแม้แต่ตะกร้าผ้าเอาไปตาก
- หัวใจอ่อนแอ เดินขึ้นบันไดแค่ 3 ขั้นก็หอบ
- mobility ไม่ดี ขยับข้อต่อไม่ได้ พังผืดขึ้น ยกแขนเหนือหัวไม่ไหว หลังงุ้ม เอี้ยวตัวไม่ได้

ผอมแต่คุณภาพชีวิตพัง

[Kath Khangpiboon @kathnong]

นักเรียนทุนกับคุณภาพชีวิต

[CAMPZZZ @campzzz_nft]

กระแสในปีนี้ที่รู้สึกโอเคที่สุด คือ “กินโปรตีนให้ถึง” เหมือนเป็นการติดกระดุมเม็ดแรกของการใช้ชีวิตเลยก็ว่าได้ พอกินถึง ชีวิตเป็นใจมาก