Norah Albluwi | نوره البلوي

Child and Adolescent Psychologist passionate about Neuropsychology. Exploring young minds, offering guidance.🧠

[Malak @DrMalakbadrani]

تصحى من النوم مروق، طاقتك ممتازة، وجسمك خفيف لكن تفتح تطبيق السوار تلقاه معطيك تقييم أحمر ويقول: "نومك سيئ وغير كامل!" فتنقلب نفسيتك وتبدأ تحس بالخمول فعلياً!

تجربة د. قاسم وإلغاء اشتراكه تلخص اضطراب رصده أطباء النوم والأعصاب يُعرف بـ الأورثوسومنيا (Orthosomnia) أو «هوس النوم المثالي الرقمي»!

هذا غالباً بسبب تأثير النوسيبو وهو عندما يخبرك التطبيق صباحاً أن "نومك ناقص"، يُبرمج دماغك تلقائياً على التعب والإيحاء النفسي، فتبدأ بالشعور بالصداع وضعف التركيز حتى لو كان جسدك قد أخذ كفايته التامة من الراحة!

كيف يؤثر السوار سلباً على جودة نومك؟
- الرغبة في تحسين "السكور" تجعل وقت النوم أشبه بـ "اختبار أداء مدرسي"!
- هذا الترقب يُفعّل الجهاز العصبي السمبثاوي ويفرز جرعات خفيفة من الكورتيزول والأدرينالين تمنع انخفاض حرارة الجسم ومعدل ضربات القلب.

النتيجة؟ حرمان الدماغ من مراحل النوم العميق (Slow-Wave Sleep) بسبب التوتر اللاواعي من مراقبة السوار لك!

المقياس الأصدق لنومك وصحتك هو كيف تشعر أنت خلال يومك؟ هل طاقتك، تركيزك، ونشاطك حاضر؟ إذاً نومك ممتاز مهما كان رأي الخوارزمية!

[د. ابراهيم الحكمي @IQHakami]

لايوجد مسمى (مستشار أسري) في التصنيفات عند المتخصصين النفسيين، وفي حال أنك رأيت هذا المسمى في بايو أحدهم لاتأخذه على محمل الجد، فحتى أسرته لاتفعل ذلك.

[أروى الفهد @Arwaia]

لا يُمكنك أن تُبهر بالمديحِ شخصًا منبهرًا في شخصِه.

[Yasser Ad-Dab'bagh 🦋@yasseraddabbagh.bsky.social @yasseraddabbagh]

عندما نسمي كل خبرة سيئة "صدمة"، وإن كانت شديدة التأثير ومهمة في حياة الإنسان وتكوين شخصيته، فنحن نقوم بإضاعة وإضعاف المعنى بتوسيع رقعة الخبرات التي تقع تحت مظلته. ليس مثل هذا الاستخدام للمصطلحات مفيداً، بل أرى أنه تهديد خطير لمصداقية العلم الذي يستخدم تلك المصطلحات.
بإمكاننا الحديث عن الرفض/النبذ وأثره العميق والمؤثر دون الحاجة للجوء لكلمات نسعى بها لتضخيم ذلك الأثر. الأثر العميق يكفيه شرحنا له، ولا يضيره عدم وصفه بالصدمة، بينما إضافة كلمة "صدمة" لها تُدخل في مفهوم الصدمة ما ليس منه مما يؤدي لتغيير المفهوم وضياع المعنى الأصلي.
ظاهرة توسيع استخدام المصطلحات في علم النفس والطب النفسي منتشرة وتؤثر على العديد من المفاهيم. ويتلو ذلك توسع أكبر في الاستخدام الدارج من عامة الناس، والذي يؤدي بدوره بالتأثير على المختصين فيقومون بتوسيعه تارة أخرى وهكذا دواليك. لكن لعل أكثر المفاهيم معاناةً من هذه الظاهرة هو مفهوم الصدمة. ليس هذا مجرد رأي شخصي، بل هو رأي جمهور المختصين في الأبحاث المتعلقة بالصدمات. وقد نال هذا التوسع في استخدام المصطلح حتى من غير قليل من المحللين النفسيين المعاصرين.

[JAMA Psychiatry @JAMAPsych]

Most viewed in the last 7 days from @JAMAPsych:

Study identified a human brain circuit aligning with the posterior subiculum subfield of the hippocampus that is causally implicated in symptoms of psychosis.

https://t.co/RlrGEPPTWP

[Yasser Ad-Dab'bagh 🦋@yasseraddabbagh.bsky.social @yasseraddabbagh]

Very important study!
—
Burden of Mental Disorders and Suicide Attributable to Childhood Maltreatment https://t.co/3kgaMMtRvy

[Hashem Al_Attas (Psychologist) هاشم العطاس @HashemAlAttasP1]

مع الشعور بالذنب يكون هناك تمني لاستمرار معاناة الاكتئاب، إنها مصلحة هامشية خفية، قد تجعل الشخص بشكل لا شعوري لا يريد التعافي من اكتئابه
ناقش ذلك التحليليون وكذلك اهتم بها جدا أصحاب العلاج النفسي الترابطي Coherence Therapy

[Norah Albluwi | نوره البلوي @NorahAlbluwi]

تجسيد جميل لفكرة التشافي و التطور 💕✨

[Norah Albluwi | نوره البلوي @NorahAlbluwi]

الحمدالله .

[Norah Albluwi | نوره البلوي @NorahAlbluwi]

﴿ وما كان الله ليعجزه من شيء ﴾
اللهم لاتختبر صبّرنا في صحة من نحب اللهم أشفي اخي يارب، اللهم إني أستودعتك إياه.

[د.عبدالاله العصيمي Dr.Abdulellah Alosimy @AbdulelahKhdr]

هل تعلم أنه هناك مواد يمكنها تحفيز حدوث القلق أو الهلع كيميائياً عبر مستقبلات خاصة ، وخص��صاً عند من لديه استعداد وراثي أو من لديه اضطراب القلق مسبقاً، وقد تمت عدة أبحاث في هذا الشأن؟

⤵️

[د.نادر الرحيلي @Dr_alrahili]

🔅اضطراب فرط الحركة و تشتت الانتباه (لدى البالغين) بأعمار ٢٠ و ٣٠ و ٤٠ سنة حقيقة و ليست موضى و ادعاء

🔺الكثير يعانون و لم يتم تشخيصهم بعد

🔹عدد المختصين بهذا المجال قليل و البعض قد لا يعرف كيف يشخصه عند البالغين

[مركز يوكان الطبي @UCancenter]

رفض الأطفال للمدرسة وتأثير قلق الانفصال. ✍️
مقال تتحدث فيه الاخصائية: نوره البلوي عن تأثير قلق الانفصال على الصحة النفسية والتفاعل الاجتماعي ومتى تكون الحاجة إلى التدخل العلاجي.

https://t.co/EzSxCgl2K3

[Norah Albluwi | نوره البلوي @NorahAlbluwi]

this video introduces advanced exercises to control panic attacks. Utilizing interaction techniques and mindfulness can be influential. Embark on these methods for a sense of calm and improved well-being! 🌟

[د. سامي العرجان @s_arjan]

تمارين للمساعدة في تخفيف نوبة الهلع طارئة
...

[هاجر القايدي @HAjoreen]

“Analysis is, in essence, a cure through love.”
#Freud
"التحليل،بالمختصر ؛ هو العلاج بالحب" فرويد.

لطالما حصلنا على العلاج بانعكاس ذواتنا ومواقفنا مع أقرب الناس لنا؛ لطالما زودونا بالعلاج وهم يحاورون دفاعاتنا ودوافعنا.

[Yasser Ad-Dab'bagh 🦋@yasseraddabbagh.bsky.social @yasseraddabbagh]

It is said that if one person teaches another something, two people will learn...
I say that if a person undergoes psychoanalytic psychotherapy with a therapist, two people will change...

[Norah Albluwi | نوره البلوي @NorahAlbluwi]

Interesting..

[هاجر القايدي @HAjoreen]

وفقا للمسح الوطني للصحة النفسية، أعلى اضطراب انتشارا في العينة هو : قلق الانفصال، ثم اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه، ثم الاكتئاب.
الآن، كيف يمكن لقلق الانفصال تحديدا أن يكون بهذي الأهمية والانتشار؟ خوف البالغين من هجر البالغين؟ ماذا يقول لنا هذا عن علاقاتنا؟
ما رأيكم؟

https://t.co/pgtnKWC3LG

[سارة @unsarra]

القلق في أبهى صورة.

[Norah Albluwi | نوره البلوي @NorahAlbluwi]

نحن بحاجة إلى المزيد من اللطف في حياتنا، بيننا وبين عائلتنا، أصدقائنا، وكُل من نقابله في الحياة،والأهم اللطف مع الذات، يواجه الفرد منا كُل يوم عدد لا يُحصى من النقد، الخيبات، التعب النفسي والجسدي، نحتاج أن نكون رُفقاء بأنفسنا وغيرنا، نحتاج اللطف كـأساس من أساسيات الحياة .

[R. @Reqarni1]

عكس القلق (التقبُّل) وليس السكينة
تقبل أن يبقى المجهول مجهول
تقبل أني لا أستطيع ضمان النتائج
تقبل أني لا أستطيع التحكم والسيطرة على كل شي
تقبل أن هناك نسبة من المجهول في أمر ما وعدم اشتراط معرفة كل شي
تقبل شعورك أن ممكن يتم تعامل معه
تقبل أن ليس كل امر يستحق