Jeśli mogę coś polecić to ja na śniadanie codziennie robie tak : 50g białka( ja wpierdalam izolat jajeczny z 7nutrinion dobre w smaku i 93g/100g) 20g czystego masła orzechowego, 20g nasion chia, 250-300ml mleka i 1xbanana. To blenduje i jest zajebiste śniadanie ok 700-800kcal i białko, tłuszcze i węgle w jednym.