NORYOLI GIL

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@AMAZlNGNATURE Idaan

[Mauriely Colmenares @maurielyc]

⭐️En la actualidad puedo decir que la felicidad es el florecimiento humano, es el contar con un sentido de vida que nos permita hacer frente a las situaciones que vivimos, incluso las más horribles. Nunca será la evitación del dolor; de hecho, eso nos ocasionará más sufrimiento.

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🌈El mundo es un arco iris, no nos limitemos por colores. El racismo individual y sistemático debe acabar. El racismo no sólo segrega, también genera depresión, angustia, fobias, odio, complejos, peleas, etc. Día Internacional de la Eliminación de la Discriminación Racial

[Mauriely Colmenares @maurielyc]

❤️La respuesta emocional de una persona ante tus necesidades no tiene que ver contigo. Las personas te percibirán a través del lente de sus propias experiencias, percepciones y capacidad emocional. Así que la reacción de ellos ante tus necesidades no tienen que ver contigo.

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🛸Te cuesta cambiar porque ese comportamiento, que quieres eliminar, sigue satisfaciendo una necesidad. En lugar de avergonzarte, identifica esa necesidad, aunque sea muy profunda y permite que exista. Luego, descubre una nueva forma de satisfacerla.

[Mauriely Colmenares @maurielyc]

Sólo porque puedas manejar algo, no significa que tengas que hacerlo. Cada quien a lo suyo. No asumas responsabilidades que no te competen.

[Mauriely Colmenares @maurielyc]

🏋🏻‍♂️Las pesas no se hacen más ligeras en el gimnasio, nuestros músculos se fortalecen. La vida no es más fácil de manejar, sino que, si nos esforzamos por formar estrategias de afrontamiento saludables, nuestra mente estará más preparada para hacer frente a los retos.

[Mauriely Colmenares @maurielyc]

⌛️No ocurrirá de la noche a la mañana, pero si lo dejas ahora, no ocurrirá nunca.

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🩵Elegir a otra persona debería ser siempre sinónimo de elegirte a ti mismo. Cualquier otra cosa es abandonarte a ti con la excusa de amor.

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🚰El acceso al agua potable y a entornos donde hay agua limpia es esencial, en especial, para aquellos que están marginados. Las comunidades con acceso ilimitado de agua potable pueden experimentar mayores niveles de estrés y enfermedades por la poca higiene.

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¿Somos víctimas o responsables de nuestras circunstancias? Hay factores fuera de nuestro control, pero nosotros podemos tomar decisiones y acciones que pueden influir en nuestras vidas. Así que es productivo enfocarnos en cómo utilizar nuestra capacidad y recursos para mejorar.

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🧘🏼‍♀️Afirmaciones para días difíciles:

-Puedo elegir a dónde va mi tiempo y mi energía
-Este momento es temporal
-Mi vulnerabilidad no es para todo el mundo. La reservaré para las personas que estén dispuestas a recibirla
-Si algo perturba mi paz, me lo replantearé

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🙊La forma en que te hablas a ti mismo y a los demás es importante:

Las palabras moldean el pensamiento
El pensamiento determina el estado emocional
El estado emocional determina la conducta
La conducta determina las creencias

Todo está conectado.

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Hacerle frente al estrés con estrategias aplicadas en Karate🥋

-Respira lenta y profundamente para despejar la mente, relajar el cuerpo y mantener la calma.
-Practica la atención plena y no dejes que el estrés te abrume.
-Mantén la disciplina y la constancia todos los días.

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🥑🍩La alimentación impacta en la salud mental. Una dieta equilibrada permite el funcionamiento óptimo del cerebro y favorece el bienestar mental general. Una dieta rica en alimentos procesados, grasa y azúcar puede contribuir a trastornos mentales y deterioro cognitivo.

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🫵🏼La vida exige a menudo dar saltos audaces hacia sueños que otros no ven. Es abrazar lo desconocido con fe inquebrantable, a pesar de las dudas de los demás. Tu visión, muchas veces, tiene el poder de desafiar las probabilidades y forjar tu destino. Arriésgate y confía en ti.