Триатлонные Страдания

«Зачем тебе это надо?»
О том, как живётся в любительском триатлоне
#peacelovetriathlon

[Триатлонные Страдания @NotLastAgeGroup]

Сегодня сделал даже 4000 почти. Нашел лайфхак, чтобы не нагружать ЖКТ, поджелудочную и не жрать сладкое. Завтра напишу в канале 👉 https://t.co/11aO60KaxQ

[Триатлонные Страдания @NotLastAgeGroup]

Наесть 3500 ккал в день, чтобы 70% были углеводами и не прибегая к сладкому, это задача не из простых. Но я очень стараюсь. От 400 до 1000 ккал всё равно в тренировочной баланде приходится закладывать.

[Триатлонные Страдания @NotLastAgeGroup]

Это я к тому, что провел ревизию своего питания, и вновь обнаружил, что скатился к��к по углеводам, так и по общему калоражу. А толчком стало не очень хорошее самочувствие в последние недели. Углеводы в триатлоне это база. Если базы не хватает, не будет ваш организм работать

[Триатлонные Страдания @NotLastAgeGroup]

Наесть 3500 ккал в день, чтобы 70% были углеводами и не прибегая к сладкому, это задача не из простых. Но я очень стараюсь. От 400 до 1000 ккал всё равно в тренировочной баланде приходится закладывать.

[Триатлонные Страдания @NotLastAgeGroup]

@polyakova С водой можно экспериментировать. В жару я и больше пью

[Триатлонные Страдания @NotLastAgeGroup]

Ну, раз уж начали с новостей
https://t.co/zuic3uI8Qr
Вообще анонсировали 5 июля, но вот появился и сайт. Сейчас у нас уже есть экспериментальная группа начинающих спортсменов, с кем начали работать по нашей методике. Обкатываем, допиливаем, формулируем

[Триатлонные Страдания @NotLastAgeGroup]

@polyakova В гелях ещё загустители.
Я мешаю примерно на один бачок воды в час. То есть если у тебя тренировка 3 часа, то общее количество сахаров делишь на количество часов тренировки. Либо один бачок только с сахаром, а остальное вода или вода с солями.
Я даже тренера своего научил ))

[Триатлонные Страдания @NotLastAgeGroup]

@polyakova Да, именно просто так.

[Триатлонные Страдания @NotLastAgeGroup]

@polyakova (Если непонятно, о чем речь)

[Триатлонные Страдания @NotLastAgeGroup]

Сейчас я вам кое-что покажу

[Триатлонные Страдания @NotLastAgeGroup]

@polyakova Да готов хоть в форме Internarche катать, рекламодателей просто нет 😄

[Cycling out of context @OutOfCycling]

Luke Rowe's son supporting his dad during a Time Trial is the most wholesome thing you will see this year. https://t.co/ISrgiwVUCv

[Триатлонные Страдания @NotLastAgeGroup]

Ничего себе #МояГодовщинаВТвиттере

[Триатлонные Страдания @NotLastAgeGroup]

Камон пацаны, я в трэдс
https://t.co/PXYIFeRmDe

[Триатлонные Страдания @NotLastAgeGroup]

Пятнадцать
Лет

[Tour de France™ @LeTour]

🥹15 years without a TDF-stage win for @TeamCOFIDIS , and then @victorlafay triumphed in San Sebastian!

🥹15 ans sans victoire sur le Tour pour @TeamCOFIDIS, et puis @victorlafay a triomphé à Saint Sébastien !

[Триатлонные Страдания @NotLastAgeGroup]

Сегодня мне приснилось, что у меня украли педали, и я весь сон пытался понять, как я буду тренить без педалей

[Триатлонные Страдания @NotLastAgeGroup]

@polyakova Спасибо, присмотрюсь

[Триатлонные Страдания @NotLastAgeGroup]

Опять хочу поменять шоссейный шлем. Первый был Bell Stratus, красный. Кайфовый, мне нравился. Н�� после падения решил заменить. Взял точно такой же, только белый. А модель удешевили и шлем стал неудобный, продал.
В Турции взял Lazer, какой был (с собой был только аэро)