Nuiinlove

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

เมื่ออายุมากขึ้น
ฉันค้นพบว่า
ความสุขของชีวิต
ไม่ได้อยู่ในวันที่มีโอกาสพิเศษ
แต่คือวันธรรมดาที่ได้อยู่บ้าน
ไม่ต้องมีอะไรให้ตื่นเต้น กังวลใจ
ความสุขของชีวิต
คือ วันที่ได้กินอาหารร้านประจำ
ไม่ใช่วันที่ได้กินอาหารที่แปลกใหม่
ความสุขของชีวิต
คือ วันที่ชีวิตเป็นอย่างทุกวันที่เคยเป็นมา

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

แด่คุณ…มนุษย์ผู้ไม่อาจรักตัวเอง

1. ตัวเราเอง คือ คนรักของเราคนหนึ่ง

ให้มองตัวเอง เป็นคน ๆ หนึ่ง ที่เราควรรัก เหมือนกับที่เรารักพ่อแม่ รักแฟน รักเพื่อนสนิท รักศิลปินที่เราชื่นชอบ และเหมือนที่เรารักคนรอบข้างเรา เราปฏิบัติกับพวกเขาเหล่านั้นอย่างไร เราอยากทำดีให้กับพวกเขาเหล่านั้นแค่ไหน จงทำแบบนั้นให้กับตัวเองด้วย เพราะเราคือคนรักของตัวเองคนหนึ่ง

2. ใจดีกับตัวเองบ้างนะ

บ่อยครั้ง ทั้งตั้งใจและไม่ตั้งใจ เราก็ใจร้ายกับตัวเอง โกรธตัวเองในเรื่องไม่เป็นเรื่อง ซ้ำเติมตัวเองกับความผิดพลาดที่เกิดขึ้น โบยตีตัวเองในความรู้สึกกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิต จงใจดีกับตัวเองบ้าง ให้อภัยตัวเองให้เก่ง เรียนรู้ที่จะบอกรักและยิ้มให้กับตัวเอง เราคือคนที่เราควรใจดีด้วยมากที่สุดคนหนึ่ง

3. หยุดรักคนที่ทำร้ายตัวเรา

นิสัยที่ทำร้ายตัวเรามากที่สุด คือ ขณะที่ใครบางคนทำร้ายเราซ้ำแล้วซ้ำเล่า เรากลับยังคงรักเขาอยู่ สิ่งที่แย่กว่าการยังรักเขา คือ การอนุญาตยอมให้เขากลับมาทำร้ายเราซ้ำ ๆ ทั้งที่เราก็รู้ว่า เขาอาจไม่ได้รักเราเลย หรือถึงอย่างไรเขาก็จะทำร้ายจิตใจเราอีกเหมือนที่ผ่านมา จงหยุดรักคน ๆ นั้น หรืออย่างน้อยที่สุด หากยังเลิกรักไม่ได้ ก็ต้องเอาตัวเองออกมาจากชีวิตเขา และไม่อนุญาตให้เขากลับเข้ามาในชีวิตเรา เพื่อที่เราจะรักตัวเองได้สักที

4. ปล่อยวางให้เป็น

ไม่มีทางที่ทุกอย่างในชีวิตเราจะสมบูรณ์แบบ บางวันอาจเป็นวันที่แย่กว่าหลาย ๆ วันในชีวิต จงบอกกับตัวเองว่า อะไรก็ตามที่เราควบคุมไม่ได้ กับอะไรก็ตามที่ไม่ได้เป็นเจ้าของ จงเรียนรู้ที่จะปล่อยมันให้เป็น เพราะการพยายามควบคุมทุก ๆ อย่างให้เป็นเหมือนใจ กับการพยายามรักษาสิ่งที่ไม่ได้เป็นของเราไว้ มีแต่จะเพิ่มความเจ็บปวดให้กับเรา ยิ่งปล่อยวางได้มากเท่าไหร่ เราก็จะยิ่งมีพื้นที่ในหัวใจให้รักตัวเองได้มากขึ้นเท่านั้น

5. สนิทกับตัวเองให้เป็น

เป็นเพื่อนกับตัวเองให้ได้ สนิทกับตัวเองให้เป็น เอาความรู้สึกของตัวเราเองไปขึ้นอยู่กับคนอื่นน้อยลง แล้วกลับมาโฟกัสที่ตัวเองให้มากขึ้น อยู่คนเดียวกับตัวเองให้เป็น ยอมรับว่า ความสงบของการได้อยู่กับตัวเอง คือ ส่วนหนึ่งที่จะทำให้เราสร้างพื้นที่ปลอดภัย ที่เรามีความสุขกับการได้อยู่กับตัวเองและรักตัวเองได้ดีขึ้น

[龚俊! @ZiXuan39049255]

@WilyRover ฐานะ​เป็นแม่คนตอนที่พร้อมมีลูกคือ
- มีเวลาเลี้ยง มีเวลาสังเกตุพฤติกรรม​ ถึงจะมีพี่เลี้ยงช่วย
- ทัศนคติต้องพร้อม​ สามารถ​เป็นที่พึ่งพา​ และเป็นความอบอุ่นของลูกได้
- ความเป็นแม่ที่ต้องสู้ทุกอย่าง​ ข้อนี้สำคัญ​มาก
- ความพร้อมเรื่องเงินสำคัญ​แต่ไม่ใช่ที่สุด​ พร้อมที่ดีคือพร้อมเป็นแม่

[เข็นเด็กขึ้นภูเขา @minbanyen]

พ่อแม่มักเป็นอารมณ์มากเวลาที่เด็กทำผิด
เช่น โวยวาย หงุดหงิด พูดไม่เพราะ ฯลฯ
แต่เด็กก็เป็นมนุษย์เขาทำผิดได้(เหมือนเรา)
สิ่งที่เขาทำผิด พ่อแม่ก็เคยเป็นมาก่อน
ถ้าเข้าใจ ไม่คาดหวังเกินไป
พ่อแม่จะไม่โกรธมาก
มีสติเวลาปรับพฤติกรรมเขามากขึ้น
อย่าลืมว่าพ่อแม่ควรเป็นแบบอย่างที่ดีด้วย

[เข็นเด็กขึ้นภูเขา @minbanyen]

12 ข้อ : ที่เด็กไม่อยากให้ผู้ใหญ่ทำ
และทำให้ความสัมพันธ์ระหว่างกันไม่ดี

(มีต่อ) 👇🏼

[Place2Be @Place2Be]

To mark the start of #ChildrensMentalHealthWeek, Place2Be's Royal Patron The Princess of Wales (@KensingtonRoyal) met with primary school children to discuss the importance of supporting children’s #mentalhealth, and connecting with others. 💛

Read more: https://t.co/8G9w4T1Wd2

[เข็นเด็กขึ้นภูเขา @minbanyen]

ในเวลาที่ลูกทำผิด พ่อแม่ควรตั้งสติ อย่าโกรธจนปรี๊ดแตก ถามลูกว่าเพราะอะไรถึงทำเช่นนั้น ใจเย็นพอจะฟังลูก จะทำให้เข้าใจลูกและสาเหตุการกระทำ อย่างไรก็ตามถ้าลูกทำผิด ก็ควรทำโทษอย่างมีเหตุผลและเหมาะสม ให้ลูกเรียนรู้ผลการกระทำ เช่น ตัดสิทธิ์ที่ชอบ ให้ทำสิ่งอื่นชดเชย (แต่ไม่ควรใช้การตี)

[เข็นเด็กขึ้นภูเขา @minbanyen]

เด็กเมื่อได้ลองทำอะไรด้วยตัวเองก็จะเกิดความภูมิใจ และรู้สึกว่าตัวเองก็ทำอะไรได้ แม้บางครั้งอาจทำผิดพลาดบ้าง ก็เป็นบทเรียนให้เด็กได้เรียนรู้ ที่จะยอมรับทั้งสิ่งที่ทำได้ดี และสิ่งที่ไม่ถนัด เพราะนั่นคือ ชีวิตภายภาคหน้าที่เด็กต้องเผชิญ

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

จงชื่นชมตัวเอง
แม้ใครจะมองข้าม
จงคิดถึงสิ่งดี ๆ
ในวันที่โลกทำให้เราอยากคิดแง่ลบ
จงโอบกอดหัวใจตัวเอง
ในวันที่เรารู้สึกไม่มีใคร
จงพูดคำดี ๆ กับตัวเอง
ในวันที่เราไม่ได้ยินสิ่งเหล่านั้น
และในวันที่เป็นทุกข์
จงเชื่อว่าความสุขคือส่วนหนึ่งของชีวิต
ที่วันหนึ่งจะเป็นของเราอีกครั้ง

[เข็นเด็กขึ้นภูเขา @minbanyen]

การที่เด็กคนหนึ่งมีความรักในตัวเอง
เขาจะไม่ทำในเรื่องที่ทำให้ตัวเองเสียหายหรือเป็นอันตราย
-จากหน้า 176 หนังสือ เข็นเด็กขึ้นภูเขา-

[เข็นเด็กขึ้นภูเขา @minbanyen]

เด็กซึมซับแบบอย่างจากผู้ใหญ่รอบข้าง เช่น ถ้าพ่อแม่มีปัญหาอารมณ์หงุดหงิดง่าย จัดการอารมณ์ไม่ดี พ่อแม่เองก็โวยวาย อาละวาดกับเด็กบ่อยๆ ตรงนี้เหมือนกระจกที่สะท้อนกันไปมา เด็กที่มีอารมณ์หงุดหงิดง่ายส่วนหนึ่งมีพ่อแม่หรือผู้ใหญ่ใกล้ชิดที่หงุดหงิดง่าย ผู้ใหญ่ควรดูแลสุขภาพจิตตัวเองด้วย

[เข็นเด็กขึ้นภูเขา @minbanyen]

ถ้าเด็กๆ รู้สึกว่าตัวเองเป็นที่รัก เขาจะรู้สึกมั่นคงปลอดภัย รับรู้คุณค่าในตัวตน เมื่อโตขึ้น ความรู้สึกเป็นที่รัก จะเป็นพลังใจให้เข้มแข็ง พ่อแม่จึงควรทำให้ลูกรู้สึกได้ว่า พ่อแม่รักเขา โดยไม่ต้องมีเงื่อนไขใดๆ ไม่จำเป็นว่าต้องเรียนเก่ง ต้องน่ารัก แต่พ่อแม่ก็รักเขา อย่างที่เขาเป็น

[ซ้อขอเล่า @sorkorlao]

ชอบดูอะไรแบบนี้มาก ถึงเวลาทำมั้ย ก็ไม่ 😆😆😆

[ɢ ᴏ ᴛ @got_____]

อยากป้ายยาหม้อไฟฟ้า KASHIWA ตัวนี้จริงๆ ใช้แล้วชอบมากกก พกพาสะดวก ทำได้หลายอย่างมาก ต้ม ผัด ทอด ได้หมดเลย ที่สำคัญล้างแล้วไม่มันติดหม้อเก็บง่ายด้วย ของมันต้องมีไว้ทำกินตอนหิวดึกๆโคตรสะดวกแบบ 1000% แนะนำไปตำ 🍲🫶🏻🤤

[Andrew Biggs @andrewbiggs]

ต @pro_milk ถ้าจะพูดว่าฉันง่วงนอน ภาษาอังกฤษจะพูดว่าอะไรคะ/ I'm sleepy. I'm drowsy. I'm nodding off.

[Andrew Biggs @andrewbiggs]

ตอบ @Cheriescorp "นั่งดีๆ ค่ะลูก อย่านั่งคุกเข่า" พูดเป็นภาษาอังกฤษอย่างไรคะ/ Sit properly. Don't knee. บางคนใช้ Sit straight.

[Andrew Biggs @andrewbiggs]

ต @Krobkreb_PST กินเยอะๆ ภาษาอังกฤษใช้อย่างไรคับ/ ใช้สำนวน Eat up! ก็็ได้ หรือห Eat as much as you want! Eat a lot!

[เข็นเด็กขึ้นภูเขา @minbanyen]

เวลาพ่อแม่คุยกับลูก แล้วคิดต่างกัน ลูกอาจจะเถียง พ่อแม่อย่าโกรธ/หงุดหงิด จนไปเถียงลูกกลับ คิดแง่ดีว่า อย่างน้อยลูกก็ยังพูด ดีกว่าเงียบไป ควรฟังที่เด็กพูดมากๆ เพื่อความเข้าใจที่มากขึ้น เมื่อเข้าใจกัน การเถียงของเด็กจะน้อยลง คุยกันรู้เรื่องขึ้น บรรยากาศของบ้านก็จะดีขึ้นด้วย

[👑Che_ಕೃಷ್ಣ🇮🇳💛❤️ @ChekrishnaCk]

France 1-0

THEY HERNANDEZ OPENS THE SCORE AFTER 4 MINUTES
#francevsmarocco #FRAMAR #MoroccoVsFrance #FIFAWorldCup
https://t.co/bOhmzecwHR

[ไหนลองดูซิ🍀 @nailongdosi]

เป็นร้านก๋วยเตี๋ยวที่หน้าตาเหมือนคาเฟ่มากกก ใครมาอยุธยาต้องมาแวะเลยครับ ร้านก๋วยเตี๋ยวต้มยำป้านิด มีมุมถ่ายรูปน่ารักๆ สายถ่ายภาพต้องชอบแน่นอน ก๋วยเตี๋ยวก็อร่อย ที่ร้านยังมีข้าวด้วยนะครับเผื่อใครไม่อยากกินเส้น ขนมหวานก็มีเรียกว่าครบเลยครับ มาอยุธยาต้องไม่พลาด 😊