Numfon​ Ka

[SeyfiHoca @seyfihoca]

Vocabulary becomes easier to remember when words are connected through meaning, context, and association.

#yds #yökdil #eyds #ydt #toefl #ielts #satprep

[sanzida @abir35627]

📂 Drive Self-Study E-Book:
https://t.co/1Sflv26ujR…
📂 Printed Book Version: https://t.co/UDx6sDZosa @abir35627
📂 Drive Vocab:
https://t.co/qiKfEzamM5…
📂 Drive Grammar, TOEFL, IELTS, & TOEIC:
https://t.co/qiKfEzamM5…

Following @abir35627

[โค้ชปกรณ์ สอนลดน้ำหนักด้วยวิธีคุมอาหาร @cosmetic_of_p]

ทำ IF ครบทุกวัน แต่น้ำหนักยังค้าง?
ปัญหาอาจไม่ใช่เวลาอด

แต่อยู่ใน “ช่วงกิน” ที่ยังมีคาร์บแฝง ของจุกจิก หรือปริมาณเกินครับ

หน้าที่ของผม คือช่วยให้คุณผอมถึงเป้าหมาย ได้หุ่นในฝันของคุณ✌️

#ลดไขมัน #ลดน้ำหนัก #อาหารคลีน #ลดความอ้วน #ลดพุง

[The Health Videos @TheHealthVid]

Beginner 30-Day fat -Burning plan 🔥

[sanzida @abir35627]

📚 ENGLISH PDF COLLECTION

🇬🇧 Oxford 3000
🔗 https://t.co/j1kGTUf4KO…

📖 Oxford 5000
🔗 https://t.co/GO8VS85z75…

📝 Vocabulary
🔗 https://t.co/AL4hxjwi3B…

📚 Grammar
🔗 https://t.co/3T3jpeYtnT…

🎯 TOEFL Resources
🔗 https://t.co/AL4hxjwi3B…

🎓 IELTS Resources
🔗 https://t.co/gfN9TL1OY3…

✧ Study Channel
🔗 https://t.co/YS99EU5OES…

Follow @abir35627
🔖 Save this for your English learning journey & share it with someone who needs it!

[โค้ชปกรณ์ สอนลดน้ำหนักด้วยวิธีคุมอาหาร @cosmetic_of_p]

ทำ IF ครบทุกชั่วโมง แต่ถ้าดื่มผิด หรือช่วงกินยังผิด น้ำหนักก็อาจไม่ลงครับ

ช่วง Fast ให้เรียบง่ายไว้ก่อน น้ำเปล่า กาแฟดำ ชาไม่ปรุง แล้วอย่าลืมว่า “หัวใจจริง” อยู่ที่อาหารตอนเปิด Fast ด้วย

ถ้าทำถูก ผลลัพธ์วันถัดไปจะเริ่มบอกคุณเองว่า ร่างกายตอบสนองแบบไหน

[Mumeenn ° ✿ @aaurorax_]

เช็กลิสต์ชีวิต Introvert

คนเยอะ = ไม่ไปครับ
เจอคนรู้จัก = เดินหนีครับ
เพื่อนชวนไปข้างนอก = ดูก่อนครับ
นัดกะทันหัน = ไม่สะดวกครับ
อยู่บ้านทั้งวัน = มีความสุขครับ
วันหยุด = ไม่ออกครับ
อยู่ในวงสนทนา = ยิ้มไว้ก่อนครับ
มีคนชวนคุย = ตอบเท่าที่จำเป็นครับ
นัดถูกยกเลิก = ดีใจครับ

[Just English Dil Okulları @justenglish_tr]

İngilizce sınavlarında en sık çıkan 50 Phrasal Verb:

1. look for — aramak (A2)
2. find out — öğrenmek, keşfetmek (A2)
3. wake up — uyanmak (A1)
4. get up — yataktan kalkmak (A1)
5. come back — geri dönmek (A2)
6. go on — devam etmek (B1)
7. give up — vazgeçmek (B1)
8. carry on — devam etmek (B1)
9. set up — kurmak (B2)
10. put on — giymek (A2)
11. take off — çıkarmak / havalanmak (B1)
12. turn on — açmak (A1)
13. turn off — kapatmak (A1)
14. look after — ilgilenmek (A2)
15. bring up — gündeme getirmek / yetiştirmek (B1)
16. pick up — almak / öğrenmek (B1)
17. run out of — tükenmek (B1)
18. check out — incelemek (B1)
19. work out — çözmek / işe yaramak (B2)
20. get along — iyi geçinmek (B1)
21. take care of — ilgilenmek (A2)
22. look into — araştırmak (B2)
23. deal with — ilgilenmek, başa çıkmak (B2)
24. come across — rastlamak (B2)
25. put off — ertelemek (B1)
26. carry out — gerçekleştirmek (B2)
27. point out — belirtmek (B2)
28. figure out — anlamak, çözmek (B2)
29. come up with — ortaya atmak (B2)
30. get over — atlatmak (B2)
31. break down — bozulmak (B2)
32. break out — patlak vermek (B2)
33. break up — ayrılmak (B2)
34. cut down on — azaltmak (B2)
35. turn down — reddetmek (B2)
36. turn out — ortaya çıkmak (B2)
37. take up — başlamak (B2)
38. make up — uydurmak / barışmak (B2)
39. give away — dağıtmak / ele vermek (B2)
40. put up with — katlanmak (B2)
41. get rid of — kurtulmak (B2)
42. go through — yaşamak, geçirmek (B2)
43. come out — ortaya çıkmak (B2)
44. keep up with — ayak uydurmak (B2)
45. look up — araştırmak (B1)
46. put together — bir araya getirmek (B2)
47. take over — devralmak (B2)
48. hand in — teslim etmek (B1)
49. hand out — dağıtmak (B1)
50. show up — ortaya çıkmak (B1)

[ออฟฟิศ 0.4 @Office04TH]

เมื่อก่อน ใครๆ ก็นึกว่าคนสู้ชีวิต Productivity สูง ต้องแลกมาด้วยการตัดทุกอย่างในชีวิตทิ้ง และทุ่มเวลา Energy ทั้งหมดให้งานอย่างเดียว ครอบครัว งานอดิเรก ความสัมพันธ์ เอาไว้ก่อน นอนก็น้อยลง เพราะรู้สึกว่าเวลาพักมันเปลือง 😫

แต่เดี๋ยวนี้ Mindset นี้เปลี่ยนไปแล้วนะ เพราะการจะ performance ดีระยะยาว ไม่จำเป็นต้องสังเวยชีวิตส่วนตัวขนาดนั้น การมีเวลาให้ครอบครัว ได้ทำสิ่งที่ชอบ นอกจากจะช่วยฮีลใจ ยังช่วยเติม ไอเดียใหม่ๆ กลับมาใช้ในงานได้ด้วย ที่สำคัญคือ การ "พักอย่างมีประสิทธิภาพ" และ "นอนหลับให้พอ" นี่แหละ ตัวช่วยอัป Performance ชั้นดีเลย

แล้วดียังไงไปดูกัน..

1. พักให้เป็น งานก็ปัง

การพักจริงๆ มี 2 มิติด้วยกัน มิติแรกคือการ "ลดความเครียดระหว่างวัน" และมิติที่สองคือการ "ถอยออกมาพักสมอง" จากเรื่องงานบ้าง

พักเพื่อคลาย Stress

การเป็นคนลุยงานหนัก มักมาพร้อมกับความเครียดที่เราอาจรู้ตัวบ้างไม่รู้ตัวบ้างเสมอ นอกจากความเครียดสะสมจะส่งผลต่อความดันและหัวใจแล้ว มันยังพาเราเข้าสู่วงจร Bad Habits เช่น กินจุบจิบประชดเครียด หรือพึ่งพาแอลกอฮอล์

วิธีแก้ ลองทำ Controlled Breathing หรือการฝึกหายใจสัก 10 นาที หรือฝึกสมาธิสั้นๆ เพื่อดึงให้อารมณ์สงบลง ช่วยจัดการกับความคิดฟุ้งซ่านให้พร้อมชนกับงานต่อได้

พักเพื่อรีเซ็ตสมอง

การตัดความคิดออกจากงานสัก 2-3 ชั่วโมง หรือช่วงเสาร์-อาทิตย์ มันส่งผลดีมาก เวลาเราคิดเรื่องงานวนไปวนมา สมองมันจะติดลบกับกรอบเดิมๆ เหมือนเวลาเราเล่นเกมทายคำหรืออักษรไขว้ คิดยังไงก็คิดไม่ออก เลยวางมือไปก่อน พอกลับมาดูใหม่ สมองดันโปร่งแล้วตอบได้ซะงั้น

งานก็เหมือนกัน การนั่งจ้องหน้าจอดันทุรังทำต่อไปมันไม่ Productive การลุกเดินออกไปข้างนอก หรือเปลี่ยนไปทำอย่างอื่นสักชั่วโมง จะเปิดโอกาสให้สมองได้คิดในมุมใหม่ๆ คนที่ Performance ดีๆ เขาจะรู้จังหวะว่าตอนไหนควรพักก่อน

2. อย่ามองข้ามเรื่องการนอน

การนอนหลับคุณภาพสูง ส่งผลต่อ Performance แบบตรงๆ อย่างน้อย 3 เรื่อง

- ช่วยเรื่อง Learning Process

เวลาเราเรียนรู้ Skill ใหม่ หรือรับ Data เข้ามา สมองจะประมวลผลและจัดเก็บความจำให้เป็นระบบช่วงที่เรานอนหลับ การนอนเป็นเวลาจึงช่วยให้เราหัวไวและเรียนรู้ได้ดีขึ้น

- ช่วยเรื่อง Emotional Resilience

เวลาเครียดหรืออารมณ์ขึ้นง่าย การนอนไม่พอจะทำให้เราหลุดฟิวส์ขาด สติหลุดตอบอีเมลแรงๆ หรือตัดสินใจอะไรแย่ๆ ลงไป การนอนพอจะช่วยดึง Emotional Control กลับมา ทำให้เราสงบลง ไม่ปะทะแบบใช้อารมณ์ และแยกแยะ Fact ออกจาก Emotion ได้ชัดเจนขึ้น

- ช่วยให้เห็นภาพรวม

เวลาจมอยู่กับปัญหานานๆ เรามักจะติดรายละเอียดจนมองไม่เห็นภาพใหญ่ การนอนหลับจะช่วยให้สมองสลัด Detail จุกจิกออกไป เหลือไว้แต่โครงสร้างปัญหา ทำให้เราเชื่อมโยงกับประสบการณ์เก่าๆ และเจอ Solution ที่สร้างสรรค์กว่าเดิม

สรุปง่ายๆ คือ การเป็น High Performer ไม่ใช่การตะบี้ตะบันใช้เวลาไปกับงานอย่างเดียว แต่มันคือการ Manage เรื่องการพักผ่อนและการนอนหลับ ให้เข้าที่ เพื่อดูแลทั้ง Physical และ Mental Health ให้พร้อมสำหรับการเรียนรู้และแก้ปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพที่สุดนั่นเอง

อ้างอิง : Want to improve your performance? Focus on this

[• win 🏳️‍🌈 @i_winnn]

Green Flags คนแบบนี้ ควรเก็บไว้ในชีวิต

– อยู่ด้วยแล้วสามารถเป็นตัวเองได้
– พูดตรงได้ แต่ไม่ใช่พูดเพื่อกดเราลง
– รับฟังโดยไม่รีบตัดสิน
– ไม่พูดแทรกเวลาคนอื่นกำลังเล่าเรื่อง
– ยินดีกับความสำเร็จของเรา
– เคารพเวลา เคารพพื้นที่ และคำว่า "ไม่"
– เคารพ และให้เกียรติคนรอบข้าง
– พูดคำว่า "ขอโทษ" เป็น
– ไม่อายที่จะพูดว่า "ไม่รู้"
– กล้าเตือนตอนทำผิด
– ทำผิด ยอมรับผิด ไม่ใช่เอาเหตุผลร้อยแปดพันเก้ามาอ้าง
– อยู่ด้วยแล้วชีวิตเบาขึ้น ไม่ต้องคอยระแวง
– ไม่เอาความใจดีของเราไปใช้เป็นประโยชน์
– ไม่เปลี่ยนท่าทีเมื่อเราไม่มีอะไรให้เขา
– จำเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เคยพูดได้
– มาตรงเวลาหรือบอกล่วงหน้าถ้าจะสาย
– เอาเหตุผลมาคุย ไม่ใช่เอาอารมณ์มาคุยในเรื่องสำคัญ ๆ

[SeyfiHoca @seyfihoca]

Vocabulary Revision Time #yds #yökdil

1. carry on = devam etmek, sürdürmek
2. go on = devam etmek
3. keep on = sürdürmek, devam etmek
4. move on = ilerlemek, bir sonraki aşamaya geçmek
5. take on/upon = üstlenmek
6. put on = giymek, takmak, kilo almak
7. turn on = açmak, çalıştırmak
8. switch on = açmak, devreye sokmak
9. depend on/upon = bağlı olmak, güvenmek
10. rely on/upon = güvenmek, bel bağlamak
11. count on = güvenmek, bel bağlamak
12. focus on = odaklanmak
13. concentrate on = yoğunlaşmak, odaklanmak
14. insist on = ısrar etmek
15. base on = _e dayandırmak
16. build on = üzerine inşa etmek, geliştirmek
17. draw on = _ den yararlanmak, kullanmak
18. act on = doğrultusunda hareket etmek
19. work on = üzerinde çalışmak
20. hold on = beklemek, tutunmak
21. hang on = beklemek, dayanmak
22. live on = _ile geçinmek, _ile yaşamak
23. feed on = _ile beslenmek
24. prey on = avlamak, sömürmek
25. touch on = bir konuya kısaca değinmek
26. comment on = hakkında yorum yapmak
27. elaborate on = ayrıntılı olarak açıklamak
28. expand on = ayrıntılandırmak, genişletmek
29. reflect on = üzerinde düşünmek
30. decide on = karar vermek, seçmek
31. settle on = karar kılmak, seçmek
32. agree on = üzerinde anlaşmak
33. embark on = girişmek, başlamak
34. capitalize on = fırsattan yararlanmak, avantaj sağlamak
35. call on = çağırmak, davet etmek
36. lean on = yaslanmak, güvenmek
37. bank on = güvenmek, bel bağlamak
38. pass on = aktarmak, devretmek, bilgiyi iletmek
39. hinge on = _e bağlı olmak
40. center on = etrafında şekillenmek

[Movie Mania🍿🎬 @_1movie_mania_]

50 Asian Movies with lots of SEX scenes. 🔞👇🍿

A Thread 🧵

[• win 🏳️‍🌈 @i_winnn]

เพิ่มให้อีก
ประโยคที่ใช้บ่อยเวลาคุยงาน:

– Just to make sure … = ขอเช็คให้แน่ใจว่า …
– Just to confirm … = ขอยืนยันว่า …
– From my perspective … = จากมุมมองของเรา …
– From what I’ve seen … = จากที่เห็นมา …
– I’d recommend to … = เราขอแนะนำว่า …
– It might be better to … = อาจจะดีกว่านี้ถ้าเรา …
– I’ve some concerns about … = เรามีข้อกังวลเกี่ยวกับ …
– I’ll look into it = เดี๋ยวตรวจสอบเรื่องนี้ให้
– I’ll take care of it = เดี๋ยวจัดการให้
– What’s the priority here? = เรื่องนี้มีความสำคัญระดับไหน
– Can we bring this forward? — เราขยับเรื่องนี้ให้เร็วขึ้นได้ไหม
– We’re running behind schedule = งานเราช้ากว่ากำหนด
– We’re on track = ตอนนี้งานยังเป็นไปตามแผน
– We’re almost there. — ใกล้เสร็จแล้ว
– Shall we get started? — เริ่มกันเลยไหม
– Let’s get started. — มาเริ่มกันเลย
– Can I jump in here? — ขอเสริมตรงนี้ได้ไหม
– Can I add something? — ขอเสริมอะไรนิดหนึ่งได้ไหม
– There seems to be an issue with … = ดูเหมือนว่าจะมีปัญหากับ …
– I’m not sure that’s the best approach = เราไม่แน่ใจว่านั่นเป็นวิธีที่ดีที่สุด
– Let’s not jump to conclusions = อย่าเพิ่งด่วนสรุป
– We need more information before deciding = เราต้องมีข้อมูลเพิ่มก่อนตัดสินใจ
– I see it differently = เรามองเรื่องนี้ต่างออกไป
– Are we all agreed on this? = ทุกคนเห็นตรงกันกับเรื่องนี้ไหม
– Let’s summarize = มาสรุปกัน
– To sum up … = สรุปก็คือ …
– The next step is … = ดังนั้นขั้นตอนต่อไปคือ …
– Let’s call it a day = วันนี้พอแค่นี้ก่อน

[Ninja @Ninja_Warrior11]

This will teach you a life long lesson.

Not all obstacles are meant to finish you, some are meant to make you stronger..

[Just English Dil Okulları @justenglish_tr]

Zaman ifadeleri. Kaydetmeyi unutmayalım.

at that time = o anda
at the time = o anda
at this time = şu anda
at times = bazen
at a time = bir seferde
at one time = bir zamanlar
at the same time = aynı anda
at all times = sürekli olarak
at any time = herhangi bir zamanda
all the time = sürekli olarak
in no time = hiç vakit kaybetmeden
in time = zamanla, zamanında (erken olabilir)
on time = tam zamanında
over time = zamanla
from time to time = zaman zaman, ara sıra
just in time = tam vaktinde, son anda
take your time = acele etme, rahatına bak
for the time being = şimdilik
in the meantime = bu arada
ahead of time = zamanından önce, erkenden
behind time = geç kalmış
time after time = tekrar tekrar
time and again = defalarca, tekrar tekrar

[Vallen Prime X @VallenPrimeX]

Errores que el 90% de los hombres comete en la intimidad sin darse cuenta...

1. Besar o estimular la vulva pensando que es el clítoris.

[Marcus_Ai @marcus_techAi]

📂 Drive Self-Study E-Book:
https://t.co/ZFkIRrfk58…
📂 Printed Book Version: https://t.co/zphqfvHDTz
📂 Drive Vocab:
https://t.co/wl5BufXNyK…
📂 Drive Grammar, TOEFL, IELTS, & TOEIC:
https://t.co/wl5BufXNyK…

Follow : @marcus_techAi

[ครูพี่แอน @englishbykruann]

50 วลีขึ้นต้นด้วย “It” ฝรั่งพูดบ่อยสุดในชีวิตประจำวัน #ครูพี่แอน #เรียนภาษาอังกฤษ
1. It depends. — แล้วแต่
2. It happens. — เป็นเรื่องปกติ
3. It’s okay. — ไม่เป็นไร
4. It’s fine. — ไม่เป็นไร
5. It’s all right. — ไม่เป็นไร
6. It’s up to you. — แล้วแต่คุณ
7. It’s not fair. — ไม่ยุติธรรม
8. It’s your turn. — ถึงตาคุณแล้ว
9. It’s time to go. — ได้เวลาไปแล้ว
10. It’s too late. — สายไปแล้ว
11. It feels good. — รู้สึกดี
12. It feels weird. — รู้สึกแปลก ๆ
13. It feels right. — รู้สึกใช่/เหมาะสม
14. It looks great. — ดูดีมากเลย
15. It looks bad. — ดูไม่ดีเลย
16. It sounds great! — ฟังดูดีมาก
17. It sounds fun! — ฟังดูน่าสนุก
18. It smells good. — กลิ่นหอมดี
19. It tastes amazing! — อร่อยมาก
20. It tastes bad. — รสชาติแย่
21. It makes sense. — ฟังดูมีเหตุผล
22. It doesn’t make sense. — ไม่เข้าท่าเลย
23. It doesn’t matter. — ไม่สำคัญหรอก
24. It’s worth it. — คุ้มค่า
25. It’s not worth it. — ไม่คุ้มเลย
26. It’s no big deal. — ไม่ใช่เรื่องใหญ่หรอก
27. It’s not a problem. — ไม่ใช่ปัญหาเลย
28. It’s not your fault. — ไม่ใช่ความผิดคุณ
29. It’s my fault. — ความผิดฉันเอง
30. It’s not easy. — มันไม่ง่ายเลย
31. It takes time. — ต้องใช้เวลา
32. It takes effort. — ต้องใช้ความพยายาม
33. It costs a lot. — มันแพงมาก
34. It works! — ใช้ได้ผล
35. It doesn’t work. — ใช้ไม่ได้
36. It broke. — มันพังแล้ว
37. It’s gone. — มันหายไปแล้ว
38. It’s over. — มันจบแล้ว
39. It’s starting. — มันกำลังเริ่มแล้ว
40. It stopped. — มันหยุดแล้ว
41. It’s raining. — ฝนกำลังตก
42. It’s snowing. — หิมะกำลังตก
43. It’s cold. — อากาศหนาว
44. It’s hot. — อากาศร้อน
45. It’s sunny. — มีแดดออก
46. It’s dark. — มืดแล้ว
47. It’s noisy. — เสียงดัง
48. It’s crowded. — คนแน่น
49. It’s quiet. — เงียบ
50. It’s beautiful. — สวยมาก

[Numfon​ Ka @Numfon649]

เมื่อ​ความโลภเข้าตา
ศาสนา​ช่างมัน....
#ตัวกูของกูที่แท้ทรู
#โหนกระแส
#หนุ่มกรรชัย
#ทนายตุ๋ย
#วัดป่าอดุลยาราม