Nutricion Fitness

Conocer sobre la nutrición, puede cambiar tu manera de plantearte la vida.

[Nutricion Fitness @NutriFit2]

Pudieron ponerse traje de baño este verano?!

[Nutricion Fitness @NutriFit2]

Hola hola!

[Nutricion Fitness @NutriFit2]

@elpablohernan trabajai en Kidzania? Qué bacán!!

[Paisajes Increíbles @_Paisajes_]

Emmanuel de 13 años, habla inglés, español y francés, toca el violín y tiene Síndrome de Down. Un gran ejemplo.

[Paisajes Increíbles @_Paisajes_]

El centro de Dubai cubierto de niebla antes del amanecer:

[Paisajes Increíbles @_Paisajes_]

El Cielo sobre la Tierra, Alaska

[Nutricion Fitness @NutriFit2]

Recuerda que las vitaminas son sólo 13!! Hidrosolubtes: A,D,E,K. Liposolubles: B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12, C. QUE NO TE ENGAÑEN!

[Nutricion Fitness @NutriFit2]

Por otro lado, las de libre consumo aportan 10kcal y son en general verduras verdes: lechuga, apio, acelga, etc. Su porción es 100gr aprox.

[Nutricion Fitness @NutriFit2]

Las verduras en general, son aquellas que su ingesta por porción es de 30kcal (x porción se habla de 50gr aprox) y están más limitadas x eso

[Nutricion Fitness @NutriFit2]

Sabías que existen dos tipos de clasificación para las verduras? Más de libre consumo y las verduras en general.

[Nutricion Fitness @NutriFit2]

Evita comer azúcares refinadas! Lo único que hacen es desacelerar tu proceso de baja de peso y grasa! (Queques, pies, etc) ELEVAN EL AZÚCAR!

[Nutricion Fitness @NutriFit2]

Antes de cualquier cosa, informese.. que no le den cualquier informacion

[Nutricion Fitness @NutriFit2]

para poder medir tambien el porcentaje de grasa de nuestro cuerpo.

[Nutricion Fitness @NutriFit2]

De no ser asi, podrían dirijirse a un nutricionista también y que los evalúe con medidas antropométricas, que son los 4 pliegues que se ven

[Nutricion Fitness @NutriFit2]

dirijanse a un nutricionista y que les haga una Bioimpedianciometria.. les dará sus resultados exactos y podrán saber mejor sus porcentajes.

[Nutricion Fitness @NutriFit2]

Es por esto, que si tienen la oportunidad y la plata, para saber REALMENTE cual es el porcentaje de grasa y musculatura que tienen

[Nutricion Fitness @NutriFit2]

Si fuera así, ellos serían obesos o estarian con sobre peso, cuando en realidad su peso es nada más q musculo.

[Nutricion Fitness @NutriFit2]

ya que sólo se hace con las medidas depes y talla. Pero... qué ocurre con los deportistas que tienen en su cuerpo más masa magra q grasa?

[Nutricion Fitness @NutriFit2]

Deberias estar proporcionalmente bien.. PERO, esta es una tabla muy general, no mide realmente el indice de masa que hay en nuestro cuerpo

[Nutricion Fitness @NutriFit2]

el IMC es el Indice de masa Corporal, donde los rangos de Normopeso es de 18-24,9, lo que quiere decir q si tu imc es entre estos numeros