Jessica Verduzco

Nutrióloga l Consultas online en español l Ocho años de atención a personas sanas y enfermas de diferentes grupos de edad l Escritora en proceso

[Jessica Verduzco @NutriJessver]

Citas desde la comodidad de tu hogar, o en donde sea que estés. 😉
¿Qué necesitas? Una báscula, cinta métrica y muchas ganas de lograr tus objetivos. 💪
"Fijar objetivos equivale a reducir la distancia que te separa de ellos". -Los 88 peldaños del éxito. 💥

[Jessica Verduzco @NutriJessver]

Soy nutrióloga y, sí, como pizza porque soy #pizzalover 😃 Por cierto, qué hermoso es #perú 😍

[Jessica Verduzco @NutriJessver]

Mejor cena una porción de fruta con, por ejemplo, yogur, avena y nueces, en vez de 10 tacos, que esos sí pueden provocar molestias antes o al dormir. 😉 Recuerda, las cantidades y actividad física favorecerán o no el almacenamiento de grasa corporal y, por tanto, el peso.

[Jessica Verduzco @NutriJessver]

¿Cómo le hago para mantener mi peso mientras viajo? Sencillo, procuro mantener el balance de mis alimentos y camino 20 mil pasos al día. 🫠😅🤣

[Jessica Verduzco @NutriJessver]

#nutrición #alimentaciónsaludable #alimentaciónconsciente

[Jessica Verduzco @NutriJessver]

#nutrición #alimentacionsaludable #estilodevidasaludable

[Jessica Verduzco @NutriJessver]

Delicioso almuerzo fit y vegetariano: arroz blanco al vapor con verduras asadas, frijoles enteros cocidos y soya preparada sabor pollo. Si lo prefieres, puedes agregar el pollo en lugar de la soya. Excelente opción post entreno. 💪

[Jessica Verduzco @NutriJessver]

#nutrición #estilodevidasaludable #fitness

[Jessica Verduzco @NutriJessver]

Almuerzo delicioso y saludable: pan pita relleno con lechuga, zanahoria rallada, queso panela y aderezo de yogur; acompañado con trozos de jitomate. 🤤 Puedes agregar pechuga de pollo también o sustituirlo por el panela. Recomendación: cómelo calientito.

[Jessica Verduzco @NutriJessver]

Comparte con tu querido Santa. 😉

[Don Ricardo Salinas Pliego @RicardoBSalinas]

El día de hoy estoy en el bello y seguro país de El Salvador, con mi amigo @nayibbukele, un verdadero capitán de barco que sabe navegar en todos los mares y dar resultados; no como los Gobiernícolas ineptos y corruptos que tenemos en México.

Platicando con el Presidente Bukele, le comentaba que si yo fuera el Presidente de México, la prioridad número uno de mi gobierno sería la misma que la del suyo: declararle la guerra a los criminales y usar toda la fuerza del Estado para poner orden inmediatamente en el país, con la finalidad de darle a las familias mexicanas una vida de paz. Buscaría proporcionar seguridad y justicia igualitaria a todos los mexicanos. Que los jóvenes puedan salir a divertirse sin correr el riesgo de regresar a sus casas muertos o, como el cartel de Morena acordó con los criminales… terminar desaparecidos para no aumentar la cifra de homicidios. Y obviamente le exigiría a los secretarios de Estado resultados como se los exijo a mis colaboradores, creo que un país debe manejarse como una empresa de alguien más a quien se le debe dar resultados y no excusas.

Un buen gobierno debe asegurarse también de que las carreteras estén seguras, que las calles estén iluminadas, sin baches, y que la gente pueda dedicarse a trabajar en paz para prosperar. ¿Ustedes qué harían si fueran presidentes de México?

[Jessica Verduzco @NutriJessver]

El hambre emocional es un círculo vicioso en el que se come compulsivamente para sentirse mejor y, tras sentimientos de culpa, se vuelve a recurrir a los alimentos.
A menudo es esencial la guía de un nutriólogo y psicólogo para un tratamiento exitoso.

[Actúa por la salud @actuaporlasalud]

"En promedio, una persona mexicana toma 163 litros al año. Este consumo representa de 10 a 15 cucharadas de azúcar cada día. 🚨🥤
No es casualidad que seamos uno de los países con mayores casos de diabetes y enfermedades cardiovasculares". #ImpuestosParaLaSalud
-Paulina Magaña

[Jessica Verduzco @NutriJessver]

Saquen cuánto antes su dinero de @openbank_mx o no abran cuenta con ellos. Le bloquearon la cuenta a mi amiga @Jacquel26185470 sin razón alguna y el banco no atiende.

[Jessica Verduzco @NutriJessver]

Amé mi sándwich Caprese con papas. 🤤

Cumplir un antojito es completamente válido. El problema es cuando se vuelve un hábito y, peor aún, no se realiza ninguna actividad física.

[Jessica Verduzco @NutriJessver]

#lonchera #loncherasaludable #Lunchtime #alimentacioninfantil #nutrición

[Jessica Verduzco @NutriJessver]

#alimentación #Infantil #nutrición