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CONSEIL DU JOUR : éviter le café dès le matin !!
#café #santé #nutrition #pourtoi #Conseil

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CONSEIL DU JOUR : éviter le café dès le matin !!
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@Sxnt1_Sxndxval Sacré banger les pommes de terre !

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@benmintahx Drink lots of water, and natural food. And why not sport

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@wallass876 La muscu aide à brûler des calories, quand on augmente notre masse musculaire on augmente notre métabolisme de base, si on fait en plus attention à la diet on perd du poids !

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@hw_flamzy Les spätzle un régale!!!

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@ElArteDeLaVidaX Attention viande rouge 1 a 2 x par semaine max, les dernières études montrent une augmentation du risque de cancer colorectal ! (Mais très bon apport en fer et en prot cela dit)

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@sleepyc0co Manger avec des personnes que tu viens de rencontrer dans un contexte pro ou social, meilleur moyen ! Si tous le monde est perdu, les gens se rapprochent

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@Dr_Biohacker Bonne liste, et surtout bravo pour le rappel : le seul moyen de perdre du poids est le déficit calorique. C’est important que pour que les gens ne tombent pas dans les arnaques

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3/ Où se situe le juste milieu ?
L'OMS recommande maximum 5g de sel par jour (environ 2300mg de sodium). Le coupable n'est pas votre salière, mais le sel caché dans 80% des produits ultra-transformés.
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Le sel est devenu l'ennemi public n°1, mais le supprimer radicalement est une erreur majeure pour vos performances.
Attention cependant : l'excès reste un danger direct pour votre cœur. Décryptage d'un équilibre vital.
#sel #santé #conseil

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2/ Le piège de l'excès (Hypertension) 🫀 :
À l'inverse, si vous consommez trop de sodium, votre corps retient l'excès d'eau dans le sang. Volume sanguin en hausse = pression artérielle qui explose. À long terme, c'est le cœur et les reins qui lâchent.

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L'axe intestin-cerveau se confirme !
Les dernières recherches montrent qu'un déséquilibre du microbiote intestinal est directement lié au développement de la maladie de Parkinson.
source : Maladie de Parkinson : INRAE https://t.co/aXFRxFi90n
#actualité #santé #parkinson #science

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Le gras n'est pas ton ennemi, considère les lipides différemment. #lipides #gras #alimentation #nutrition #manger

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Se faire plaisir, c'est le plus important !!
#alimentation #post #nutrition #plaisir

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#nutrition #instagram #alimentation