Pediatric Nutrition Awareness

حساب يهدف إلى رفع مستوى الوعي في المجتمع بأهمية التغذية الصحية والصحيحة لطلاب وطالبات المدارس الابتدائية ✨🥗 | تحت اشراف طالبات التغذية العلاجية | @KSAU_HS

[Pediatric Nutrition Awareness @NutritionKids]

التغذية الصحية لطلاب المدارس الابتدائية تلعب دورًا حاسمًا في تعزيز صحتهم ونموهم السليم.
كما أنها تساهم تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة ، هُنا سنقدم لكم معلومات قيمة حول الأطعمة الصحية والتوازن الغذائي، وسنشارك اقتراحات عملية لتشجيع الأطفال على اتخاذ خيارات غذائية صحية✨

[Pediatric Nutrition Awareness @NutritionKids]

مدى استفادتك من المعلومات المذكوره؟

[جامعة الملك سعود بن عبدالعزيز للعلوم الصحية @KSAU_HS]

نظمت كلية العلوم الطبية التطبيقية في جامعة #كاساو بالأحساء ممثلة في قسم التغذية الإكلينيكية نشاط توعوي، وذلك اليوم الأربعاء 22 مايو 2024م، تحت عنوان "يوم التغذية للأطفال"، استضافت خلاله المدرسة الابتدائية الأولى لتحفيظ القرآن والطفولة المبكرة بالمبرز، حيث تم التطرّق إلى جوانب عده ومن أبرزها التعافي بالغذاء في الحياة اليومية والتعافي من خلاله بعد الجراحة.

#جامعة_لصحة_وطن

[Pediatric Nutrition Awareness @NutritionKids]

نقص الحديد لدى الأطفال:
يمكن لنقص الحديد لدى الأطفال التأثير في النمو والتسبب في الإصابة بفقر الدم. يُولَد الأطفال بمقدار من مخزون الحديد في أجسامهم. ولكنهم يحتاجون أيضًا إلى كمية ثابتة من الحديد المستمد من الطعام أو من مكملات الفيتامينات الغذائية للمساعدة في نموهم وتطورهم بسرعة.

[Pediatric Nutrition Awareness @NutritionKids]

2-لا تقدمي للطفل بين عمر 1-5 سنوات كميات كبيرة من الحليب لان الحليب يحتوي على الكالسيوم الذي يمنع امتصاص الحديد.
3- قدمي الأطعمة الغنية بفيتامين C، فهي تساعد الجسم على امتصاص الحديد. وتشمل الأطعمة الفواكه الحمضية، والشمام، والفراولة، والفلفل الحلو، والطما��م، والخضراوات الخضراء

[Pediatric Nutrition Awareness @NutritionKids]

في حالة عدم تحمل اللاكتوز، يمكن تعويض الكالسيوم من خلال مصادر غذائية أخرى غير منتجات الألبان. من الأطعمة الغنية بالكالسيوم الحليب النباتي، والبروكلي، والسبانخ، ��المكسرات مثل اللوز والبندق. كما يمكن استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم بعد استشارة الطبيب.

[Pediatric Nutrition Awareness @NutritionKids]

بعض الأطفال في المرحلة الابتدائية قد يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. هذا يعني أنهم لا يمكنهم هضم اللاكتوز الذي يوجد في الحليب ومنتجات الألبان. يمكن تجنب المشاكل الهضمية عن طريق تقديم بدائل غذائية خالية من اللاكتوز.

[Pediatric Nutrition Awareness @NutritionKids]

اطعمة غنية بالكالسيوم للاطفال

[Pediatric Nutrition Awareness @NutritionKids]

لماذا يحتاج الأطفال إ��ى الكالسيوم اكثر من الكبار ؟

[Pediatric Nutrition Awareness @NutritionKids]

أهمية الكالسيوم في مرحلة الطفولة:
تُعتبر مرحلة الطفولة مرحلة حرجة يتم خلالها بناء الكتلة العظمية التي سيعتمد عليها الإنسان بقية حياته، لذا فإن حصول نقص في معدن الكالسيوم أو أيٍّ من المعادن أو الفيتامينات المُساهمة في حصولنا عليه سيكون له تأثير سلبي على قوة عظامنا في المستقبل

[Pediatric Nutrition Awareness @NutritionKids]

٤ طرق تعزيز عادات الأكل الصحية لدى الأطفال:
١-توفير أوقات منتظمة للوجبات
٢-إشراك الأطفال في إعداد الطعام وتعليمهم اتخاذ خيارات صحية
٣-اختر الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والألياف
٤-تناول السوائل بانتظام

[Pediatric Nutrition Awareness @NutritionKids]

يمكن أيضًا تنظيم ورش عمل ونشاطات تطبيقية تشمل إعداد وجبات صحية وتعلم المفاهيم الغذائية من خلال التجربة العملية.

[Pediatric Nutrition Awareness @NutritionKids]

التثقيف الغذائي لطلاب المرحلة الابتدائية ذو أهمية كبيرة لعدة أسباب. أولاً، يساعد التثقيف الغذائي في تعزيز الوعي بأهمية تناول الأطعمة الصحية وتأثيرها على الصحة والنمو. ثانياً، يساعد في تطوير عادات غذائية صحية منذ سن مبكرة، مما يؤثر إيجابياً على الصحة العامة في المستقبل.

[Pediatric Nutrition Awareness @NutritionKids]

طرق التثقيف الغذائي لطلاب المرحلة الابتدائية، يمكن استخدام الأساليب التعليمية التفاعلية والمبتكرة مثل الألعاب والأنشطة التي تشجع الأطفال على تجربة الأطعمة الصحية وتعلم قواعد التغذية السليمة.

[Pediatric Nutrition Awareness @NutritionKids]

٣.إن تشجيع المعلمين على تناول وجبات الطعام مع الطلاب يمكن أن يساعد في تعزيز سلوكيات الأكل الصحي وتقوية العلاقات مع الطلاب.

[Pediatric Nutrition Awareness @NutritionKids]

٢. إن توفير التثقيف الغذائي يمكن أن يعلم الطلاب كيفية التعرف على متى تؤثر عواطفهم على عاداتهم الغذائية وكيفية الاستماع إلى الإشارات الداخلية للشعور بالجوع والشبع.