Nym79

主に女性/男性アイドルをチェックしてる垢。色々な音楽や情報収集、感想を呟きます。

[日経クロストレンド@マーケティングと消費がわかるメディア @NIKKEIxTREND]

「アニメ好きはオタク」「男性がおごるのは当たり前」「モテるためにクルマにはとにかくお金をかける」――。
https://t.co/jCDvnckBLR

もしそう考えている人がいたら、古い価値観、漠然とした過去の消費者像から脱却し切れていない可能性が高い。データでわかった「新しい消費者像」とは？

[40代からのカラダ改善｜やす先生 @kafuu_seikotuin]

運動が苦手な方でも始めやすい下腹エクササイズ✨

お尻やお腹を意識しながら、無理のない範囲で行いましょう。

1日1分でもコツコツ続けることが大切😊

保存して毎日の習慣にしてみてください📌

[ライブドアニュース @livedoornews]

【要確認】東京ディズニーリゾート、ランドとシーの駐車場料金を値上げ
https://t.co/tllhII3GUW

16日から両パークで駐車場の料金を引き上げる。普通乗用車は、これまでより1000円高い4000円になるほか、原付を含む二輪車は500円高い1000円に。大型車も1000円高い6000円となる。

[Daniel Takeda @daniel_takedaa]

これは台湾のGolden Melody Awardsがかなり徹底的にやっていると2024年に受賞式に参加して思った。

アンダーグラウンドで活躍してきたアーティストが大賞を受賞したり、原住民歌手賞もあったり、小さい国でも「多様性」をこんなにフィーチャーできるんだと感動した

[Taka Suzuki @SuzukiTaka]

JASRACからAI生成の音楽を著作権登録する際のガイドラインが発表されましたが、こちらの表はストリーミングサービスやディストリビューターの、AI音楽ポリシーをまとめたものです。

Spotify、Apple Music、YouTubeのようなグローバルのマーケットリーダーはAI生成音楽のアップロード時に申告が必要で、自動認識と罰則制度もあります。

[どやさ @doyasa02]

NiziU に限らず箔付のために背伸びした大箱とかもういいよ。京セラ埋められる女性グループなんて一握り。どこぞのアイドルみたいに座席数大量に減らしてまで国立でやるとか見てて痛々しい。それなら五千から一万の箱で倍の公演やりなよ。

[Gavinly @Fengyi1811]

第一次看到彩虹的诞生，这个摄影师好厉害。

[オリコンニュース @oricon]

サカナクションら48組参加
『MAJ』特別企画をYouTubeで開催

授賞式当日の全世界配信も決定
https://t.co/No2gwId79o

🏆️ほか最優秀楽曲賞ノミネート
HANA、M!LK、アイナ・ジ・エンドらが参加

[オリコンニュース @oricon]

NHK、『MUSIC AWARDS JAPAN 2026』
授賞式の放送日時決定❗️
レッドカーペット＆授賞式を生中継
https://t.co/AlENh63YWf

#MAJ2026

[りんちゃ/痩せろ @shhp_q]

姿勢の悪さが顔面肥大化させてた。姿勢意識してこれ毎日やるようになってからガチで顔シュッとして来た！

[40代からのカラダ改善｜やす先生 @kafuu_seikotuin]

反り腰・ぽっこりお腹・腰の重さが気になる人へ⚠️

実は「腸腰筋」が硬くなると、骨盤が崩れて姿勢にも影響しやすくなります。

今回は30秒でできる簡単エクササイズを紹介✨

無理せず毎日続けてみてください😊
#反り腰 #ぽっこりお腹 #腸腰筋

[𝕤𝕦𝕟𝕚𝕚🍒 @musume_tamago]

これめちゃくちゃすごっ！！
ずっと猫背で悩んでたんだけど、これつけて過ごしてるだけで巻き肩治った!！

[ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞちゃん @Rebound_chan]

顔まわりをスッキリ見せたいならまずはこれ試してみて✨

フェイスラインが気になる人や顔のむくみが気になる人にもおすすめ◎

地味だけど続けると変化を感じやすいよ🫶

[綺麗に痩せるちゃん💋 @kire_yase]

スマホ見ながらでもできる足痩せストレッチ‼️これ続けて足ポッキーになったww

[さや @saya_official12]

これ、お尻だけじゃない。

お尻まわりにグッと力が入る。

スクワットが苦手な人でもできる
自宅で簡単エクササイズ↓↓↓

[40代からのカラダ改善｜やす先生 @kafuu_seikotuin]

ぽっこりお腹・猫背・股関節の硬さが気になる人へ⚠️

実は腹筋だけではなく、骨盤や体幹を整えることも大切です✨

今回は寝たままできる簡単エクササイズを紹介😊

無理のない範囲で続けてみてください🌿

#ぽっこりお腹 #お腹痩せ #骨盤矯正

[かずとれ｜理学療法士の姿勢改善ダイエット @kzbmct_diet]

この動き、実はかなり優秀です。

全身を大きく使うので
・股関節
・お尻
・体幹
・肩甲骨周り

を同時に動かせるのが良いところ。

特にデスクワークや反り腰の人は、
固まりやすい股関節と胸郭が動くので
「代謝が上がった感じ」が出やすいです。

ただし注意点もあります。

勢いだけで反ると腰に負担が集中しやすいので、

・お腹を軽く締める
・お尻を使う意識
・腰ではなく股関節から動く

この3つを意識すると効果が上がります。

脚やせ目線でも、
前ももばかり使う人がお尻を使う練習になるのでおすすめ。

30秒でもしっかり息が上がるので、
まずはフォーム重視でやってみるのが良いですね。

[シンデレラちゃん👑 @CotomiAsobina]

このストレッチも骨盤矯正なってた🥹寝る前に毎日やってたらぽっこりお腹もへこんできた〜〜〜！！！

[たいぞう | 理学療法士が教える脱老化 @taizou_reha]

お尻とお腹はセットで攻略🔥

ぽっこり腹が気になる人は、
お尻が垂れたまま頑張ってる。

①お尻にしっかり刺激を入れる
②反動を使わず丁寧に動く
③骨盤をぶらさず続ける

ぽっこり腹、姿勢崩れ、
動きの鈍さまで変えていくアプローチです。