Oussama

[J @OnlyPlayer_J]

Kids are now pausing their street games so I can pass.

[Oussama @OFdli75721]

ههههههههههههههههههههه

[Oussama @OFdli75721]

@Millxn265 المغرب هو من كان يحكم الاندلس و ليس احفاد الهنود

[Oussama @OFdli75721]

@1ll_lv @auewalu ههههه تبرير فاشل يا هندية 😂

[Oussama @OFdli75721]

@1ll_lv @auewalu هههههه سعودية و تتكلم روحي شوفي شو يعمل فيكم الاسبان رح يحملوكم بلأهداف 😭

[Oussama @OFdli75721]

@FF__XO @R9Dj @fresadegomi هههههههههههه ولله انكم مسخرة إسبانيا لعبت بيكم لعب 😂🤣

[Oussama @OFdli75721]

@FF__XO @R9Dj @fresadegomi ارجع لك ورا مباراتكم ضد إسبانيا 😁

[Oussama @OFdli75721]

@QarlD ازدهرت الاندلس اتناء فترة الموحدين و المرابطين

[Oussama @OFdli75721]

@Sarrra_M1 @tezsentez89811 @l_sydra39090 @bev_vbb ههههه سعودية هندية لولا البلدان آلتي تقولين انهم غير عرب لما انتشر الإسلام

[𐌁𐌉Ᏽ 𐌕𐌉𐌌𐌉 @OrevaZSN]

This is free advice from an expensive psychologist. If you’re an anxious person, do everything for fun. Go to a job interview for fun. Submit documents for fun. Start a blog for fun. Anxiety feeds on importance. Don’t make everything a matter of life and death.

[blanc @dqveed]

Being depressed and sober will definitely give you understanding on how folks become addicts

[Oussama @OFdli75721]

@Whotfismick تلك الملكة هيا من تعطيهم الاوامر يا غبي

[tt✮⋆ @Bluebirdeyessss]

i dislike ppl who don’t enjoy quietness. every second TALK TALK TALK 😭😭

[Coltybrah @coltybrah]

as i get older i realize the biggest epidemic is dudes with no real identity

if running gets cool they become runners. if tattoos get cool they cover themselves in tattoos. if being sober trends they become born again monks, mullet, coffee snob, golfer, carnivore, cowboy, whatever the algorithm tells them

whole personality built out of social contagion

thats why these dudes get smoked at everything. everyone can smell the fraud

no weight behind anything they do because none of it came from their soul. just trend hopping

be something real even if its ugly

[Oussama @OFdli75721]

@otokyo Fixed it-

[Reads with Ravi @readswithravi]

“I lived so carefully, thinking someone was watching. But the stage was empty, the audience never came.”  

— Osamu Dazai

[haklı @asirihaklii]

Winston Churchill depresyonuyla tuğla örerek mücadele etti. Kent’teki kır evinde saatlerce tuğla dizdi. Hatta tuğlacılar birliğine katıldı. 1921’de bunun neden işe yaradığını yazdı. Psikolojinin bunu kavraması ise 75 yıl sürdü.

Depresyonuna “Kara Köpek” diyordu. Onu yıllarca takip etti. Buna karşı geliştirdiği yöntem son derece basitti: saatler boyunca tuğla üstüne tuğla koymak.

Churchill, bu yaklaşımını The Strand Magazine için yazdığı uzun bir yazıda anlattı. Geçimini düşünerek sağlayan insanların, yorgun bir zihni sadece dinlendirerek düzeltemeyeceğini yazdı. Kendilerinin farklı bir yönünü kullanmaları gerekir: gözleri ve elleri hareket ettiren tarafı. Ahşap işleri, kimya, ciltçilik, tuğla örme, resim… Zihnin tek başına çözemeyeceği bir probleme bedeni dahil eden her şey.

Modern psikoloji buna “davranışsal aktivasyon” diyor. Depresyon tedavisinde en çok araştırılan yöntemlerden biri. Depresyon bir davranış tuzağı kurar: kötü hissedersin, bir şey yapmazsın; daha az yapmak, iyi hissedecek daha az şey demektir. Daha kötü hissetmek, daha da az yapmana yol açar. Döngü sıkışır.

Davranışsal aktivasyon bu döngüyü eylem tarafından kırar. İstemesen bile önce eylemi planlarsın. Yapmak küçük ödüller üretir: bir duvar düzleşir, bir tablo tamamlanır, dağınık bir oda toparlanır. Bu küçük ödüller zamanla beyni yeniden şekillendirir. Önce eylem gelir, his ardından gelir.

2006’da University of Washington araştırmacıları bunu test etti. Majör depresyonu olan 241 yetişkini inceleyerek üç yöntemi karşılaştırdılar: davranışsal aktivasyon, konuşma terapisi ve antidepresanlar. En ağır depresyondaki kişilerde davranışsal aktivasyon, ilaçlar kadar etkiliydi ve konuşma terapisini geride bıraktı. 2014’te 26 çalışmada 1.500’den fazla kişi üzerinde yapılan bir inceleme de bunu doğruladı.

Tuğla örme gibi fiziksel işler ek bir etki yaratır: ruminasyonu, yani zihni kemiren döngüsel düşünceleri bastırır. Bu iş iki eli de meşgul eder ve her tuğlada geri bildirim verir: düzgün ya da eğri. Bir saat sonra ortaya çıkan duvar nettir. Zihinsel geviş getirmeye yer kalmaz.

“Depresyon hareket eden hedefi sevmez” sözü şiir gibi durur. Bilimsel karşılığı daha nettir: depresyon, başka bir işle meşgul olan beyni sevmez.

[k @4dwrlddd]

u gotta be addicted to something otherwise life isn’t interesting i swear

[Oussama @OFdli75721]

@AliSansPermis احمد ربك انك مازلت عايش في منزل ولديك

[Amogh @guyfromhills]

drinking 2-4L of water daily helps you avoid other people's drama because you're too busy peeing

stay hydrated.