ももんがOG3

サッカー、筋トレ、読書、アニメ、散歩好き。犬とお馬さんも好きです。好きな作品は、このすば、無職転生、リゼロ。クレゲ、ウマ娘、サカゲーやってます。

[ももんがOG3 @OG3momonga]

ウマ娘5.5周年㊗️
チケット7枚でアモアイ(引換不可からならスティル来てよ。アイちゃんあなたピックアップの時はほぼ天井だったのにそれ以降のガチャでよく来るわね…)
10連で、エピと初期カフェ(嫁カフェじゃないんかい)。
100連でFフォーリア2、CB1。
過去一の引きの良さ。
クロエコのおかげかな😆

[ももんがOG3 @OG3momonga]

27.28.29と3日連続で強すぎるプライズ。
確実に行けるのは29日だけか😅

[續池均（kintsuzuike）@MTR Method Lab®︎ @kintsuzuike]

「もし、これを学校で教えていたら、大人はもっと健康になるであろう10の原則」

1.子どものうちは裸足で遊ぶ　−足裏から多くの感覚情報を受け取り、足本来の機能を育てる

2.足趾は5本とも使う　−足趾が働けば、足は「人體の土台」として機能しやすくなる

3.大腰筋を硬くしない　−股関節と脊柱をつなぐ大腰筋の状態は、姿勢や歩行に影響する

4.呼吸は鍛えられる　−横隔膜と胸郭が動けば、呼吸は深くなり、全身の緊張も変わる

5.睡眠を削って頑張らない　−成長も修復も学習も、眠っている間に進む

6.毎日歩く　−歩行は、足から骨盤、脊柱までを連動させる最も基本的な全身運動

7.マグネシウムを不足させない　−筋収縮、神経、エネルギー代謝など、體内の多くの反応に関わる

8.砂糖を摂りすぎない　−甘いものを日常化せず、血糖値を大きく揺らす食生活を避ける

9.眼球を動かす　−視覚は「見る」だけではない。眼球運動は頭位や姿勢、身体操作にも関係する

10.骨盤を支点に動く　−膝や腰だけで動かず、骨盤を中心に上半身と下半身をつなぐ

大人になってから壊れた體（からだ）を直すだけではなく、子どもの頃から壊れにくい體の使い方を教える。

読み書きや計算と同じくらい、自分の體について知ることは、生涯使える教育だと思います。

[ももんがOG3 @OG3momonga]

クロエコ。
限定水着シルフィガチャを天井まで引きましたが、見事に星5が0枚でしたwww
星5排出率3%のガチャで、この結果は約0.23%の確率！
ガチャチケでも145回引きましたが、星5はルイジェルドの1枚のみ。
1枚しか出ない確率は約1.2%！
GREEさんにやるなと言われているようなので、引退します笑

[ももんがOG3 @OG3momonga]

今日の単価1000円越えてもうた😖

[ももんがOG3 @OG3momonga]

いのりん、ここちゃん、サイコーやん！

[ももんがOG3 @OG3momonga]

あぁークレゲしに行きたい

[海賊 @kaizokukurege]

チャンネル登録が200人を超えましたので感謝のプレゼント企画をしたいと思います！拡散して下った方、いつもライブ配信見てくださる方ありがとうございます！
応募条件、受け取り方法を確認をお願いします！当選発表は8/23の20時予定です！
計2名の方に当たります！
https://t.co/GLJd7aThLG

[ももんがOG3 @OG3momonga]

リゼロ。
あと、1時間半で再開か。
楽しみだ😊

[ももんがOG3 @OG3momonga]

ゲームとはいえ、ツインテールに加え、露出の多いスクール水着のロキシーはさすがにないわ…。
まだそこまでやる段階じゃなくないか？

ただの周回ゲーだし、そろそろだな。

[ももんがOG3 @OG3momonga]

ウマ娘、10回育成して全て未完走。
トレ失敗、継承✖️、得意率崩壊など辞める要素が多い。
切れ者厳選や、祖と親の因子作りまで…。
勝とうと思ったら、月1980円課金も必須。
それでも本番は運にも左右される。
そりゃゲームは石だけためて、ライブとかグッズ集めの方に流れる人が増えるのが分かる。

[ももんがOG3 @OG3momonga]

水着ウンスさん10連で引いてもうたからLOHやるかと思って日程調べたら、14日(金)やてぇ〜〜〜😱
そうかハフバがあるからこんなに早いのかと納得しつつ、1体も作ってへんし祖も作ってへんわ😅
何か申し訳ないなぁ…。

[ももんがOG3 @OG3momonga]

やっべ。
10連で水着ウンス着てもうた…😅

[ももんがOG3 @OG3momonga]

@kaizokukurege わかりみが深い！

[ももんがOG3 @OG3momonga]

@ACEGAMEFIELD @kaizokukurege
海賊さん、AGF三宮店のパオさん、ふぁっとさん、スタッフの皆様
素敵な当選品をありがとうございます😊
大切に飾らせて頂きます！
海賊チャンネル様、AGF三宮店様の益々のご繁栄をお祈りしております。
必ず時間を作って遊びに行かせて頂きます！

[海賊 @kaizokukurege]

プレゼント企画当選者の発表です！
三宮AGF賞
@OG3momonga さん
海賊賞
@mamiverite さん
おめでとうございます！
三宮AGF賞の人は受け取り方法をDMで
海賊賞の人は欲しいものと受け取り方法をDMに送ってください！

次はチャンネル登録200人を超えたら実施します！

[ももんがOG3 @OG3momonga]

@kaizokukurege @mamiverite ありがとうございます😊
大切に飾らせて頂きます！

[ももんがOG3 @OG3momonga]

嫁カフェさん強すぎやでぇぇぇ！
(もちろん持ってないし、差されて2着)

[仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎ @ninnikinene]

ー 顔の脂肪 = 高いコルチゾール
ここに効果的な9つのアドバイスがあります ー

こんな投稿が流れてきた。

コルチゾールは精神的なストレスからだけ生じるものではありません。
多くの人が、高いコルチゾールレベルが仕事のストレスと同等だと信じています。

- 睡眠不足
- 休息なしの過度に激しいトレーニング
- 極端なカロリー不足
- タンパク質不足
- 就寝前のブルーライト

これも上昇の原因で精神的なストレスは一部に過ぎません。

1. 例外なく7〜8時間睡眠をとる
2. 2時間のトレーニングなんて忘れなさい
3. 穏やかなカロリー過剰を摂取する
4. 毎食でタンパク質を摂取する
5. 午後2時以降のカフェイン摂取を減らす
6. 青色光 寝る2時間前 = コルチゾール高
7. 激しい有酸素運動を週に2回に減らしてください
8. 塩とマグネシウムはあなたが思う以上に重要です
9. 心理的ストレス：無視できない部分

栄養・生活・感情・思考の観点における段階的なプロセスと選択肢。

さらなる”コルチゾールと回復のプロセス”とは??

[ももんがOG3 @OG3momonga]

とりあえずもう寝よう。
初日はリセマラ完了しなかったが、こんなのはなれっこさ。
リゼロスもウマ娘もハガレンのやーつもそうだった。
あー早よクロエコやりたい笑

[ももんがOG3 @OG3momonga]

クロエコのリセマラがまだ終わりません！