يا جماعه اوعى تدربوا بالجيم مع مصري
لقيت واحد خلاني اعمل تمرينة رجلين 160 عدة اربع جولات لما خلصت هو حملني ما قدرت اقوم عن الجهاز وهو ما شاء الله برفع اوزان فخمة انا استحيت وعليت عشرين كيلو عن الوزن الي بتدرب فيه انفشخت
@Janab491 اكيد وصح كلامك بس انه خلص الواحد يطلع من جو الزعل والاكتئاب حتى لو مش متقبل الي هو فيه
يعني انا برضه انا كنت حزين اول سنة بس شوي ندمان اني هيك كنت