ナﾁｬﾝ

160cm ダイエッター

[ナﾁｬﾝ @OLev1S2]

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[ナﾁｬﾝ @OLev1S2]

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この夏の日焼け対策任せたよ〜😌🤙🏻

[ナﾁｬﾝ @OLev1S2]

57.5kg

[ナﾁｬﾝ @OLev1S2]

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[ナﾁｬﾝ @OLev1S2]

57キロ代きたーー！！！！
MAXから-10キロまであと1キロ😭

[ナﾁｬﾝ @OLev1S2]

また落ちた！8時間ダイエットすごいかも！停滞期抜けたし💩も1-2日に1回だったのが1日2回になった😀

[ナﾁｬﾝ @OLev1S2]

まあ目標まであと10kgほどあるのですが^_^

[ナﾁｬﾝ @OLev1S2]

4月5月ずーっと59-60キロ行ったり来たりしてたけど昨日今日でするんって面白いくらい落ちた❕❕停滞期しんどかった😭😭

[ナﾁｬﾝ @OLev1S2]

ずっと59-60キロで停滞してたけど8時間ダイエットというものに手を出してみて４日目くらいで58.9キロになった^_^

[ナﾁｬﾝ @OLev1S2]

昔使ってたダイエット垢（これ）動かして良かった＾＾現在ー7だよー、！！

[ナﾁｬﾝ @OLev1S2]

8時間ダイエット2日目（｡･ω･｡）

[ナﾁｬﾝ @OLev1S2]

6月の目標は56キロ代を見ることです！

[𝙨𝙖𝙠𝙪 @Iqnn10I7]

お待たせしました！
昨日の投稿、たくさんの反応嬉しいです！
過度な制限とか運動とか、私には絶対無理で（笑）そんな私が、いかに我慢せず痩せるかを突き詰めた習慣をメモにまとめました！半年で体型も変わるしキープもできてるから頑張りすぎずゆるくやろう~
今回は【食事編】です！次回は【運動編】

[ᴺᴬᴿᴵᵀᴬ​‌ @NARITA_ZR]

鶏むね肉を毎日飽きずに食べるならそぎ切りして野菜と一緒に焼いて食べるレシピがマジでおすすめ
まとめて何枚かそぎ切りしてポリ袋に小分けにしておけば調理の時の手間も省けるし、何よりレシピが山ほどネットに転がってるから飽きないんだよな
よく作る鶏むねレシピはツリーに置いとく

[ナﾁｬﾝ @OLev1S2]

朝使うのもおすすめとのこと☀️
1日5分で保湿してキメを整えてくれるので透明感＆ツヤ肌に◎
30枚入りの大容量だから1枚あたりのコスパも良すぎるの！

#MEDIHEAL #メディヒール #メガ割 #パック

[ナﾁｬﾝ @OLev1S2]

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[ナﾁｬﾝ @OLev1S2]

これ作る！

[リュウジ@料理のおじさんバズレシピ @ore825]

マンジャロいらねえほど痩せられる鍋

「鶏むねキャベツ鍋」

がマジで旨すぎヘルシーなので絶対試して

キャベツ半玉500g、水700cc、酒50cc、鶏ガラ大1半、鰹節2g、塩小1/3煮る

鶏胸肉350gを削ぎ切りし塩2つまみ、薄力粉大さじ2をはたき煮てオリーブオイル、胡椒

痩せたいならキャベツ鍋食いな？

[ナﾁｬﾝ @OLev1S2]

昨日59.1キロだったのに今日59.7キロだった！！！外食も過食もしてないのにー😭😭😭

[ナﾁｬﾝ @OLev1S2]

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新色💄
22 半熟ピーチ　
23 いいねピーチ　
24 完熟ピーチ

他の色も可愛いからみてみて〜⬇️

[ナﾁｬﾝ @OLev1S2]

periperaのムードグロイティント、ちゅる桃リップというキャッチコピーがぴったりすぎる