OMAR DIAZ

[Dr. Rodrigo Arteaga @DocArteaga]

Un día vas a agradecer haber empezado. Agradecerás haber construido piernas fuertes. Agradecerás haber cuidado tu corazón. Agradecerás haber aprendido a dormir bien. Agradecerás haber dejado de ignorar tu cuerpo. Agradecerás haber elegido salud antes de que la enfermedad te obligara. Empieza ahora, mientras todavía se siente opcional.

[Dr. Rodrigo Arteaga @DocArteaga]

Un hábito muy subestimado para dormir mejor es escribir a mano lo que está dando vueltas en tu cabeza. Pendientes. Ideas. Preocupaciones. Cosas que no quieres olvidar. No lo escribas para resolverlo en ese momento. Escríbelo para que tu cerebro entienda: esto ya está guardado, no tengo que repasarlo en la cama. Dormir mejor también empieza cuando dejas de usar tu cabeza como libreta.

[Dr. Rodrigo Arteaga @DocArteaga]

Camina todos los días. Sube más escaleras. Muévete cada hora aunque sea poco. No para quemar calorías. Para llegar caminando a todos lados a los 70. Para subir escalones sin miedo a los 75. Para no depender de una silla antes de tiempo. Cada paso de hoy compra libertad para mañana.

[OMAR DIAZ @OMARDIA]

@alrigthrata 1

[𝑫𝒆𝒂𝒏 𝑹𝒕 ✍🏻 @ideanrojass]

Nunca ayudes a nadie en el aeropuerto. Ni cargues maletas, ni pases encargos, ni recibas cosas "por unos minutos" Por más buena persona q seas, puedes ser acusado d tráfico d drogas o contrabando y las leyes internacionales no distinguen entre cómplice y víctima. Pena: 5 a 10años

[OMAR DIAZ @OMARDIA]

@DoctoraSexuaI 10

[Ian Sielecki @IanArgentinoS]

SON ARGENTINAS. Lo defendemos siempre y en todos lados.

Al mandarme a Francia, @JMilei me dio un mandato claro: potenciar la relación bilateral y defender nuestros intereses. Cualquier argentino de bien hubiese hecho lo mismo.

[Marcela @marcefitnessgt]

Mi amiga trabaja en emergencias desde hace 10 años.
Empezó joven.
Nada la altera ya.
Ha visto de todo.

Accidentes graves.
Infartos masivos.
Personas inconscientes, sangrando, al límite.

Un día le pregunté
qué pacientes nunca se olvidan.

Se quedó callada.

Después dijo:
“No son los politraumatizados.
Ni los que llegan sin reaccionar.
A esos los atiendes.
Actúas.
Sigues.”

Los que se quedan contigo
son los que entran caminando.

Una mujer joven.
Tranquila.
Bien arreglada.

Dice:
“Solo me duele un poco el pecho.”

Un hombre que llegó solo.
No quiso llamar a nadie.
“No quiero molestar”, dijo.

Una mamá que pidió permiso
para mandar un audio rápido.
“Es solo para avisar”, dijo.

Todos repitieron la misma frase:
“Pensé que no era nada.”

Tenían planes.
Citas.
Pendientes.

Mensajes que mandar.
Personas que ver.

Algunos no salieron.

Mi amiga dice que eso es lo que más pesa.
No el caos.
No la sangre.

Sino la normalidad.

Personas comunes
en un día común
pensando que había tiempo.

Desde entonces, cada vez que minimizo algo,
me acuerdo de esto.

La vida no siempre avisa fuerte.
A veces susurra.

Si este texto te hizo detenerte un segundo,
no lo ignores.

Guárdalo.
Y escúchate más.

[La Traumatóloga Geek @traumatogeek]

TU ABUELA SE ROMPIÓ LA CADERA Y MURIÓ 6 MESES DESPUÉS (pero nadie te contó por qué)

Todos hemos escuchado esa historia. La abuela que se cae, se rompe la cadera, y en menos de un año está muerta
Y pensamos: “Caray, qué mala suerte.”

Pero no es mala suerte
Es biología pura y dura
Déjame contarte algo que Harvey Cushing, el padre de la neurocirugía moderna, ya sabía en 1920: el cuerpo humano es un adicto al movimiento

Como un yonqui necesita su dosis, tus músculos necesitan contraerse… o se van

Cuando tu abuela se rompe la cadera y pasa dos semanas en cama, sus músculos empiezan a desaparecer
Se evaporan. Un 1-2% de masa muscular por día de reposo absoluto
En una semana ha perdido el 10%. En dos semanas, el 20%

¿Y sabes qué pasa entonces?
Que se levanta débil. Tan débil que cualquier escalón es el Everest. Que su corazón, que también es músculo, bombea peor. Que su sistema inmune, que depende de la movilidad para funcionar, se va al carajo.
Que coge una neumonía por estar tumbada. Que se cae otra vez porque sus piernas ya no responden

Y así, señoras y señores, es como una fractura de cadera mata
No es la fractura. Es la inmovilidad
Los romanos lo sabían cuando obligaban a sus legionarios a marchar 30 kilómetros diarios. No era disciplina militar. Era supervivencia

Porque el movimiento no es opcional. Es LA medicina.
Y el reposo eterno, el “descansa que ya te lo has ganado”… Eso es veneno puro. Opio para el cuerpo
Te hace sentir bien al principio, pero te está matando por dentro

Tu cuerpo no entiende de jubilaciones
Solo entiende de uso o muerte

#LaTraumatologaGeek

[OMAR DIAZ @OMARDIA]

@valecaviahue @CAVIAHUE @Argentina Que bonito!!¡

[OMAR DIAZ @OMARDIA]

@catalina1 Sos muy linda!!!

[El Vitalista @El_Vitalista]

Desde que aprendí este truco nunca tuve que hacer dietas, pasar hambre o contar calorías para no subir de peso.

Te explico cual es y cómo funciona. (Hilo)

[El Vitalista @El_Vitalista]

Por favor ayúdame con un RT y un like si te pareció útil:

[Mario Fitz Maurice @mariofitzm]

Los gimnasios deben tener desfibriladores y gente capacitada para hacer RCP.

Los gimnasios deben tener desfibriladores y gente capacitada para hacer RCP.

Los gimnasios deben tener desfibriladores y gente capacitada para hacer RCP.

Los gimnasios deben tener desfibriladores y gente capacitada para hacer RCP.

[OMAR DIAZ @OMARDIA]

@lanacionmas @lajeantonio Buen dia!!!equipo!¡!!desde Olavarria bastante fresquito...pero cielo despejado...saludos

[OMAR DIAZ @OMARDIA]

@capiVillarruel @JMilei Si

[OMAR DIAZ @OMARDIA]

Totalmente cierto...

[Miguel Sánchez 🏃🏻 @mejoraturunning]

Algo muy incómodo de reconocer para cualquier corredor es que:

Llegado a un pico de forma, correr incluso 1 segundo más rápido el km puede llevarte meses o años (depende de la disciplina)

La disciplina, humildad y constancia son las herramientas más potentes para seguir.

[OMAR DIAZ @OMARDIA]

Buen comienzo de ciclo @lajeantonio compañía. #MásMañana

[OMAR DIAZ @OMARDIA]

@CeciOviedoUnica Carlos Paz

[lu 🦋 @lulafer5]

a sofi le vendaron los ojos, la ataron de pies, la ahorcaron y le dieron un tiro en la nunca, su cuerpo no tenía signos de abuso, entonces pienso que sabia sofi? la querían callar? querían tapar algo?, espero que este crimen tan brutal no quede impune, JUSTICIA POR SOFIA!