ONIK Club

@ONIK_Club

تیم اونیک تمرینات هیتلاتس رو ارائه می‌ده؛ ترکیبی از هیت و پیلاتس برای تقویت قدرت، انعطاف و استقامت. با هیتلاتس و محصولات اونیک، سبک زندگی فعال رو تجربه کن!

Izmir, Turkiye

Joined December 2024

1 Following

85 Followers

71 Posts

ONIK Club @ONIK_Club

8 months ago

بدون تغذیه‌ی هدفمند، تمرین‌های سخت فقط هدر رفتن انرژی‌ان. برنامه غذایی درست بدن رو برای رشد عضله و چربی‌سوزی آماده می‌کنه چیزی که باعث میشه در تمرین‌هایی مثل هیتلاتس بهتر عمل کنی! #تغذیه_ورزشی #تناسب_اندام #هیتلاتس https://t.co/YRwsj3L4AE

0

0

0

0

331

ONIK Club @ONIK_Club

8 months ago

رول‌آپ فقط تمرین شکم نیست. تمرین کنترل ستون فقراته. کنترلی که در هیتلاتس کاملاً بهش نیاز داری. https://t.co/YTtSbHu4r5

0

2

0

0

341

ONIK Club @ONIK_Club

9 months ago

استواری بدن از ستون فقرات شروع میشه. وقتی عضلات مرکزی درست کار کنن، هم درد کمر کم میشه، هم حرکت‌هامون دقیق‌ت وسبک‌تر میشن. پیلاتس سال‌هاست یکی از بهترین روش‌ها برای تقویت Core تو سبک‌هایی مثل #هیتلاتس هم همین نگاه پایه‌ست؛ فقط کمی ریتم و انرژی اضافه می‌شه https://t.co/LfDsZEEz6a

0

0

0

0

394

ONIK Club @ONIK_Club

9 months ago

خونه یا باشگاه؟ یا هر دو؟ 🏠💪 ورزش تو خونه یعنی آزادی، انعطاف و انتخاب دقیق‌تر. در #هیتلاتس، ما ترکیبی از جنبۀ پیلاتس + شدت HIIT رو برای تمرین خانگی خلق کردیم. می‌خوای بدونی چرا ورزش در خانه اینقدر محبوب شده؟ لینک مقاله رو بخون 👇 🔗 https://t.co/fD93CLSjss

0

5

0

0

710

ONIK Club @ONIK_Club

9 months ago

با چند وسیله ساده می‌تونی حتی تمرینات #هیتلاتس رو هم در فضای خونه اجرا کنی 🔥 در این مقاله از Onik Club وسایل لازم رو معرفی کردیم — از کش مقاومتی تا مت استاندارد 👇 🔗https://t.co/APQ0oqrlBN #پیلاتس #ورزش_خانگی

0

0

0

0

402

ONIK Club @ONIK_Club

9 months ago

مربی خوب فقط تمرین نمی‌ده، بدن و ذهنت رو می‌شناسه در #هیتلاتس، ترکیب علم پیلاتس با شدت HIIT باعث شده مربی‌گری اهمیت دوچندانی پیدا کنه. در این مقاله از Onik Club بخون چه ویژگی‌هایی یه مربی پیلاتس خوب باید داشته باشه 👇 🔗 https://t.co/50JvE5xAqR #پیلاتس #OnikClub

0

0

0

0

236

ONIK Club @ONIK_Club

9 months ago

تو هیتلاتس رو شروع کردی تا بدنتو تغییربدی حالا همه اینا تغییر کرده: -سلامتت -سبک زندگیت -وضعیت روحیت -طرز فکرت -اهدافت -دیدگاهت -ادمای اطرافت -اولیت‌هات -رژیم غذاییت -کیفیت خوابت

0

3

1

1

222

ONIK Club @ONIK_Club

10 months ago

دیسک گردن داری؟ 💡 پیلاتس می‌تونه گزینه‌ای عالی باشه؛ تمرینات کنترل‌شده، تقویت عضلات مرکزی، کاهش فشار روی مهره‌ها. در #هیتلاتس این اصول پیلاتس با هیجان HIIT ترکیب شده تا یک راهکار قدرتمند‌تر بشه! 🔥 👇 https://t.co/BK8fHxpr9R #دیسک_گردن

0

0

0

0

272

ONIK Club @ONIK_Club

10 months ago

ترکیب بارون پاییزی و هیتلاتس... ثبت‌نام دوره آبان هیتلاتس شروع شد: اینجا کلیک کنین👇 https://t.co/J97cT6lSGl

0

0

0

1

188

ONIK Club @ONIK_Club

10 months ago

پیلاتس می‌تونه معجزه کنه برای زانوها 🦵 کنترل‌شده و آگاهانه‌ که به‌جای فشار، باعث تقویت عضلات و کاهش درد می‌شن. در رشته‌ی #هیتلاتس هم همین اصول پیلاتس با شدت و پویایی HIIT ترکیب شده 🔥 این مقاله رو بخون تا پایه‌ی علمی حرکات پیلاتس رو بهتر بشناسی https://t.co/iWEkcINKfW

0

2

0

0

283

ONIK Club @ONIK_Club

11 months ago

خونه یا باشگاه؟ 🏠🏋️‍♀️ ورزش تو خونه می‌تونه صرفه‌جویی در وقت و هزینه باشه، اما باشگاه هم تنوع و انرژی جمعی داره. انتخاب بهتر برات بستگی به شرایط تو داره. برای تحلیل کامل و مقایسه مقاله رو بخون 👇 🔗 [https://t.co/6jlZKm4led] #ورزش #خانه #باشگاه #تندرستی #هیتلاتس

0

1

0

0

217

ONIK Club @ONIK_Club

11 months ago

پیلاتس سال‌هاست به‌عنوان ورزشی عالی برای تعادل، انعطاف و کاهش درد شناخته میشه اما ما توی #هیتلاتس، همین اصول پیلاتس رو با شدت و هیجان HIIT ترکیب کردیم 🔥 این مقاله رو بخون تا اول با مزایای پیلاتس آشنا بشی، بعد ببینی هیتلاتس چطور یه قدم جلوتره 👇 🔗 [https://t.co/RBWzyFWllr]»

1

21

0

7

1K

ONIK Club @ONIK_Club

11 months ago

@yusefiasl6109 سلام روز شما هم بخیر لطفا به دایرکت اینستاگرام پیج اینفو پیام بدین تیم پشتیبانی راهنماییتون می‌کنن https://t.co/wTgTBQXK36

0

0

0

0

16

ONIK Club @ONIK_Club

11 months ago

ثبت‌نام هیتلاتس مهرماه شروع شد! با خبرخوب: که ما طبق روال هر شش ماه که افزایش قیمت داشتیم، این بار به خاطر شرایط موجود، تصمیم گرفتیم هیچ افزایشی در قیمت‌ نداشته باشیم.

2

3

0

0

328

ONIK Club @ONIK_Club

11 months ago

@ven1ti_ ثبت‌نام لایو تا فردا شب ساعت ۱۲ ادامه داره

0

0

0

0

10

ONIK Club @ONIK_Club

11 months ago

@theeeely سلام عزیزم ذوق می‌کنیم توییت‌های پرانرژی شمارو می‌بینیم... اسم متد تمرینی ما هیتلاتسه ترکیب hiit+ pilates مرسی که همراهمون هستی❤️

1

1

0

0

46

ONIK Club @ONIK_Club

11 months ago

@eskavel سلام عزیزم ذوق می‌کنیم توییت‌های پرانرژی شمارو می‌بینیم... اسم متد تمرینی ما هیتلاتسه ترکیب hiit+ pilates مرسی که همراهمون هستی❤️

0

0

0

0

38

ONIK Club @ONIK_Club

11 months ago

@sertraline50 سلام عزیزم ذوق می‌کنیم توییت‌های پرانرژی شمارو می‌بینیم... اسم متد تمرینی ما هیتلاتسه ترکیب hiit+ pilates مرسی که همراهمون هستی❤️

0

0

0

0

15

ONIK Club @ONIK_Club

11 months ago

@hhhjjkme سلام عزیزم ذوق می‌کنیم توییت‌های پرانرژی شمارو می‌بینیم... اسم متد تمرینی ما هیتلاتسه ترکیب hiit+ pilates مرسی که همراهمون هستی❤️

0

0

0

0

37

ONIK Club @ONIK_Club

11 months ago

@maarziie سلام عزیزم ذوق می‌کنیم توییت‌های پرانرژی شمارو می‌بینیم... اسم متد تمرینی ما هیتلاتسه ترکیب hiit+ pilates مرسی که همراهمون هستی❤️

0

0

0

0

22

ONIK Club @ONIK_Club

11 months ago

@sabsab_mi @thegordonrashti سلام عزیزم ذوق می‌کنیم توییت‌های پرانرژی شمارو می‌بینیم... اسم متد تمرینی ما هیتلاتسه ترکیب hiit+ pilates مرسی که همراهمون هستی❤️

0

0

0

0

10

Last Seen Users on Sotwe

Trends for you

Most Popular Users