OWL CrossFit

Box Oficial de CrossFit situado en Móstoles. Acércate a conocernos, prueba una clase y repetirás.

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👌🏻🏋🏻👌🏻
#Repost crossfitredondela (get_repost)
・・・
¿Por qué elegir un box de Crossfit Oficial?… https://t.co/DvWARQ71li

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WOD 29-9-2017

10 RFT

10 BOX JUMPS
10 BURPEES
10 T2B
Photo📸: javilunaphotography… https://t.co/YvPgQymrdm

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WOD 28-9-2017

F/T
Back Squat
1set x 8 75%
1set x 6 80%
1set x 4 85%
1set x 4 90%
-----
4 x 100… https://t.co/98Tx7r6ysr

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WOD 27-9-2017

7 RONDAS
10 Deadlift
10 Kb swing
10 Wall ball

Acc---
Plank :4 set x 30"
Good… https://t.co/S226fha4eY

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Hoy nos despedimos de una de nuestras “chicas owl”. isawaves te deseamos lo mejor en tu nueva… https://t.co/flP4dMpSbA

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WOD 26-9-2017

F/T
Push Jerk
1set x 8 rp 70%
1set x 8 rp 75%
1set x 6 rp 80%
1set x 6 rp… https://t.co/G4ieqksVV4

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WOD 25-9-2017

F/T
Power Snatch
1set x 5 rp 60%
1set x 5 rp 70%
2set x 5 rp 75%
---
Amrap 20'
7… https://t.co/wYoAMfxOxO

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WOD 22-9-2017
Manion
7 RFT
400 mtrs Run
29 rp Back Squat (135/92 lb)

Acc.:

7 RFT
Plank : máx… https://t.co/8RNQTBzFll

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WOD 22-9-2017

Manion
7 RFT
400 mtrs Run
29 rp Back Squat (135/92 lb)

Acc.:

7 RFT
Plank : máx… https://t.co/ZigrCH59cX

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WOD 21-9-2017

F/T
Power Clean
1 set x 5 rp
60%-70%-75%-80%

Técnica:
Tall… https://t.co/WR1gIfzLNu

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WOD 20-9-2017

F/T
Front Squat
1 set x 10 60%
1 set x 8 70%
1 set x 6 75%
1 set x 6… https://t.co/fnXtLtbdRo

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#Repost crossfitmexico (get_repost)
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Via _cryysstall . . .
Fuerza México 🇲🇽 @crossfit… https://t.co/Alnmu4OJHd

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Nuestro coach aprovecha sus ratos libres para darlo todo!!! 🏋🏻💪🏻💪🏻
#Repost @ScarCrossBox… https://t.co/74lSnskopa

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WOD 19-9-2017

Gimnásticos
Máx rep Pull ups
Máx rep T2b

7 RFT
70% máx rep Pull ups
70 % máx… https://t.co/r6Xk8bhUUg

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WOD 18-9-2017

F/T
Shoulder Press
1 set x 10 rep 60%
1 set x 8 rep 70%
1 set x 8 rp 75%
1 set x… https://t.co/QgdPfbMXDb

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Ánimo chic@s, tan solo es un día!!! En unas horas volveréis al Box!!!
#owlcrossfit… https://t.co/lToqb1Iqeg

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WOD 15-9-2017

The seven
7 RFT

7 rep HSPU
7 rep Thruster
7 rep K2e
7 rep Deadlift
7 rep… https://t.co/oOm7OPaysd

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Gracias Javi!! un placer contar con tu ayuda y apoyo!!! 💪🏻🏋🏻💪🏻
#Repost javilunaphotography… https://t.co/53sBLJk6M6

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WOD 14-9-2017

F/T
Push Press
1 set x 10 rp 60%
1 set x 8 rp 70%
2 set x 8 rp 75%

WOD- 4… https://t.co/4AG4TWDxaA

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WOD 13-9-2017

Fuerza/Técnica
Power Clean
1set x 5rp 60%
2set x 5rp 70%
1set x 5rp 75%

WOD
5… https://t.co/vQkUYMRbPR