nta.oropezasoto

Caraqueña 🌴 Mi mundo la comida, mi distracción viajar 💕

[nta.oropezasoto @OYuby]

Si te invitaron a comer y te sirven demasiado, está bien, que comas lo que te sacia y no, lo que la sociedad te obliga.

La cultura de “dejar el plato limpio” así no quieras, debería acabar.

No cambies tus hábitos, para parecer simpático.

[nta.oropezasoto @OYuby]

Por último y creo que el más IMPORTANTE aléjate de las RRSS que solo buscan seguir modelos de alimentación, con contenido basado en experiencias personales y no en la ciencia.

Existen, muchas formas de alimentarnos, pero de nutrirnos pocas.

Vive y sonríe.

Con cariño Yuby.

[nta.oropezasoto @OYuby]

Si tu disponibilidad económica permite irte al supermercado más top, es maravilloso, inclusive, yendo a esos lugares, debes revisar la tabla de valoración nutricional, aplicando el COSTO-CALIDAD.

[nta.oropezasoto @OYuby]

Si te gusta el pan, el arroz, la arepa, está bien, pero, prioriza alimentos.

Evita, que la FRECUENCIA DE CONSUMO de los productos, sea mayor.

Por ejemplo: 3/7

[nta.oropezasoto @OYuby]

Consume frutas, vegetales y/o verduras, menestras; si es de tu preferencia, carnes, priorizando las blancas; aceitunas, aguacate u otras fuentes de grasa. Pero, cuida la CANTIDAD y no, no es necesario, comprarte una báscula, emplea las medidas prácticas ✋🏻✊🏻👊🏻👍🏻

[nta.oropezasoto @OYuby]

Es mejor INVERTIR en salud, que GASTAR en la enfermedad:

Te dejaré, mis tres NO NEGOCIABLES:

1- Cantidad
2- Frecuencia de consumo
3- Costo-calidad

[nta.oropezasoto @OYuby]

Empecé a creer en el NUTRICIONISTA cuando:

No pude seguir comprando, la complementación artificial.

Era mega costoso, hacer alguna receta, considerada como “saludable”

Me frustraba, el no poder comer algo, que me gustaba.

¿TÚ, CUÁNDO EMPEZASTE A CREER?

[nta.oropezasoto @OYuby]

Empecé a creer en el NUTRICIONISTA cuando:

Hice todo lo que me “tiktoker” favorito posteaba, pero no veía cambios, ni en el/ella ni en mí.

Mi ciclo menstrual, seguía irregular.

Me sentía con fatiga, cansancio y debilidades, a pesar de estar comiendo “saludable”

[nta.oropezasoto @OYuby]

Empecé a creer en el NUTRICIONISTA cuando:

Intenté, distintos modelos de alimentación con fracasos recurrentes.

Cuando, ¡Sí! Efectivamente reduje mis medidas, pero al año volvían y ésta vez duplicadas.

Cuando a pesar de lo que veía en el espejo me gustaba, pero era infeliz.

[nta.oropezasoto @OYuby]

@embavenuae Estimados señores Embajada de Venezuela.

Es posible tramitar la visa para Dubai y permitir el ingreso de un ciudadano venezolano  cuya prórroga de pasaporte venezolano, vence el 14 de junio de 2026 . Los días de viaje son del 7 de mayo de 2023 al 11 de mayo de 2023.

[nta.oropezasoto @OYuby]

@elalexgoncalves Alex sígueme en mi instagram @nta.oropezasoto para que no gastes, ni gasten 5k en comida.

[nta.oropezasoto @OYuby]

Ayer pasando la calle, vi un Santa Claus que iba a un evento, pero era flaco. Sonreí y pensé: Esta es la única persona a quién le “acepto” su mega panza y me encanta. No arruines la magia de la Navidad haciendo dieta -.-

Espérate a enero :)

[nta.oropezasoto @OYuby]

Mi score: Golea primero Argentina. Gol de Lionel y luego gol de Kylian. Queda 2-2. Llevan a prórroga. La copa del mundo se define con tiro desde el punto penal. Gana la Albiceleste.

[nta.oropezasoto @OYuby]

Estoy muy convencida de que todo estará muy bien :)

[nta.oropezasoto @OYuby]

@BoganiLuis @KeikoFujimori En serio Sr a su edad y haciendo afirmaciones como si fuese dueño de la verdad absoluta. Es en serio señor?

[nta.oropezasoto @OYuby]

Un domingo acostándome a las 11:28pm avanzando con mi tesis, me siento más que satisfecha. Ni siquiera tengo sueño de tantas ideas revueltas en mi cerebro, solo vine a la cama porque llevo dos horas de sueño atrasadas.

[nta.oropezasoto @OYuby]

Antes leía los precios de los productos para poder comprar, ahora leo la tabla de valoración nutricional, irónicamente gasto menos y gano salud.

[nta.oropezasoto @OYuby]

Tu y tus decisiones construyen tu destino. También aplica para nuestros hábitos.

[nta.oropezasoto @OYuby]

Siempre he escuchado:
-Las mujeres, se dan muy duro con el tema de la celulitis o las estrías y los hombres lo último que le ven es eso.

-Ajá, quien les ha dicho que no las deseamos por agradar a un hombre? es simplemente por y para uno.